Здравствуй, дорогой друг!
Здесь ты найдешь полезные занятия по тебе Здорового Образа Жизни.
Выбирай понравившуюся тему и переходи по ссылке.
Здравствуй, дорогой друг!
Здесь ты найдешь полезные занятия по тебе Здорового Образа Жизни.
Выбирай понравившуюся тему и переходи по ссылке.
Зрительную гимнастику делают 3–4 раза в день, уделяя ей 4–5 минут для школьников младших классов.
Можно включить музыку – обычно специалисты рекомендуют классическую, но это могут быть и любимые мелодии ребёнка.
Набор упражнений для зрительной гимнастики
1. «Вверх-вниз». Задача малыша – посмотреть вверх, затем вниз, голова остаётся неподвижной. Повторяем 4 раза, затем пауза на 10 секунд. Ещё 1 повтор.
2. «Вправо-влево». Ребёнок медленно переводит глаза вправо-влево. Затем глаза следует закрыть на несколько секунд. 4 повтора.
3. «Зажмурься». Попросите ребёнка крепко зажмурить глаза, на счёт 5 открыть глаза широко-широко. Затем расслабиться и посмотреть вдаль. 4–5 повторов.
4. «Часики». Попросите ребёнка сделать глазами круговое движение сначала по часовой стрелке: вниз, влево, вверх, вправо, вниз. Повторить то же движение, но против часовой стрелки. 3 повтора в каждую сторону.
5. «Фокус-покус». Предложите ребёнку сфокусировать взгляд на предмете вдали на 10–15 секунд. Потом медленно перевести взгляд на предмет, который расположен близко, – на 10–15 секунд. Можно наклеить на оконное стекло небольшой стикер или наклейку и переводить взгляд с этой точки на стекле на деревья за окном. 5 повторов.
Информация взята с сайта: https://shkolaveka.ru/articles/gimnastika-dlya-glaz/