В какое время принимать селен в таблетках?

 Оптимальные часы для усвоения селена

Селен — важный микроэлемент, который играет многочисленные жизненно важные роли в организме. Его оптимальное усвоение происходит в определенное время суток.

Лучшим временем для приема селена в таблетках является после еды. Пища, содержащая белок, например мясо, рыба, яйца или бобовые, помогает улучшить усвоение селена. Желательно принимать селен за 2-3 часа до сна, поскольку его прием может способствовать расслаблению и улучшению качества сна.

 Чего следует избегать при приеме селена

Хотя селен в целом безопасен, существуют некоторые моменты, которые следует учитывать при его приеме:

 Не принимайте селен натощак, поскольку это может вызвать тошноту...