Stretching

Description

Viviane, animatrice, propose des cours adaptés en fonction des souhaits mais aussi des possibilités de chacun. 

Il s'agit d'un cours collectif (groupe de 12 à 15pers. max) de stretching qui comprend donc des étirements et assouplissements dont le but est de conserver son amplitude articulaire correcte et de limiter les raideurs du corps.

Les cours se déroulent toujours en trois temps: échauffement, exercices spécifiques puis retour au calme, le tout sur fonds de musique douce et relaxante. 

Les cours respectent un programme progressif tout au long de l'année de façon à faire travailler chaque partie du corps.

Public concerné

Ouvert à tous, accueille hommes et femmes soucieux d'entretenir leur forme physique 

Niveau

Les cours sont tous niveaux. 

Chaque exercice peut être adapté à l'élève selon son niveau : une modification de l'exercice le rendra plus accessible tandis qu'une variation permettra à un élève d'aller plus loin dans le travail.  Ainsi chacun s'y retrouve ! 

Matériel

• Tapis de sol (non fourni)

• Sangle de Yoga (non fourni)

• Brique de Pilates (non fourni)

• Coussin pour la nuque/dos (non fourni)

Chacun d'avoir son propre matériel.

Durée

Le cours s'effectue en petit collectif afin que chaque élève puisse être observé, corrigé, encouragé. La durée de chaque cours est de 55 mn.  1 cours par semaine, 2 créneaux horaires au choix.

Quand?

• Mercredi 9h-10h

• Jeudi 17h-18h

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

Où?

Tous les cours se déroulent à la Salle du Dojo, au stade municipal Jos Péron de Penmarc'h. 

Les cours ont lieu dans un cadre agréable, dans la douceur et la convivialité. La salle du Dojo est équipée de tapis souples. 

Tarif

• 130€ à l'année

• 45€ par trimestre

Inscription

En ligne ou directement sur place : voir section "Tarifs & Inscriptions"