Pilates

Description

Viviane, animatrice, propose des cours adaptés en fonction des souhaits mais aussi des possibilités de chacun. 

Il s'agit d'un cours collectif (groupe de 12 à 15pers. max) de Pilates contemporain dont l'approche intègre d’autres connaissances liées à la pratique corporelle notamment la méthode de Gasquet, la technique Alexander. On privilége la conscience des appuis, du bassin, du périnée et le renforcement musculaire global. Le but est d’améliorer la maîtrise corporelle, en faisant travailler les muscles profonds et en optimisant chaque mouvement. 

Les cours se déroulent toujours en trois temps: échauffement, exercices spécifiques puis retour au calme, le tout sur fonds de musique douce et relaxante. 

Les cours respectent un programme progressif tout au long de l'année de façon à faire travailler chaque partie du corps.

Public concerné

Ouvert à tous, accueille hommes et femmes soucieux d'entretenir leur forme physique 

Niveau

Les cours sont tous niveaux. 

Chaque exercice peut être adapté à l'élève selon son niveau : une modification de l'exercice le rendra plus accessible tandis qu'une variation permettra à un élève d'aller plus loin dans le travail.  Ainsi chacun s'y retrouve ! 

Matériel

Apportez un pantalon souple et confortable, le cours se fait pieds nus ou en chaussons de Pilates. Amenez si vous le souhaitez une serviette à mettre sur le tapis de sol. 

• Tapis de sol (non fourni)

• Brique de Pilates (non fourni)

• Elastibandes (non fourni)

• Bâtons (non fourni)

• Altères souples (non fourni)

• Step (fourni)

Chacun doit disposer de son propre matériel.

Durée

Le cours s'effectue en petit collectif afin que chaque élève puisse être observé, corrigé, encouragé. La durée de chaque cours est de 55 mn.  1 cours par semaine, 3 créneaux horaires au choix.

Quand?

• Mercredi 10h-11h

• Mercredi 11h-12h

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires mais des stages Pilates thématiques sont proposés régulièrement. 

Où?

Tous les cours se déroulent à la Salle du Dojo, au stade municipal Jos Péron de Penmarc'h. 

Les cours ont lieu dans un cadre agréable, dans la douceur et la convivialité. La salle du Dojo est équipée de tapis souples. 

Tarif

• 130€ à l'année

• 45€ par trimestre

Inscription

En ligne ou directement sur place : voir section "Tarifs & Inscriptions"