Consigli 

Un’alimentazione corretta e bilanciata è una componente fondamentale per avere uno stile di vita sano finalizzato a raggiungere una condizione di benessere, e contribuisce a mantenerci in salute, aiutandoci a gestire il nostro peso corporeo, migliorando i livelli di colesterolo, riducendo la pressione sanguigna e controllando la glicemia. 

Senza un’alimentazione equilibrata, l’organismo non riesce a funzionare al meglio e pertanto è più soggetto a patologie, infezioni, stanchezza, aumento di peso e basse prestazioni. 

• Controllare il peso corporeo e mantenersi in movimento. ...

• Consumare più frutta e verdura. ...

• Consumare più cereali integrali e legumi. ...

• Bere abbondante acqua. ...

• Limitare i grassi saturi e prediligere quelli sani. ...

• Ridurre zuccheri, dolci e bibite zuccherate. ...

• Limitare le quantità di sale. ...

• Ridurre il consumo di alcol.