Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.
1. Mantenerse en el peso ideal.
2. Aceite de oliva como grasa principal
3. Lácteos desnatados
4. Evitar la grasa saturada
5. Comer más frutas, verduras y hortalizas
6. Comer más cereales integrales y legumbres
7. Mejor carne de ave y pescado
8. Hasta 3-4 huevos enteros por semana
9. Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar.
10. Realizar ejercicio físico todos los días.
