La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos y exija un gasto de energía.

TIPOS

En la actividad física hay algunos tipos como:

• Actividad física aeróbica.

• Actividad física anaeróbica.

• Actividad física de resistencia.

• Actividad física de flexibilidad.

ALGUNOS EJERCICIOS

1.Caminar cuesta arriba, trotar o correr.

2. Ejercicios de calistenia intensos.

3. Usar una bicicleta fija a intensidad fuerte.

TIEMPO

A medida que se alcanza la edad adulta, la OMS recomienda dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física .