• Comer bien, de manera equilibrada

• Hacer ejercicio de manera habitual

• Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)

• Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol

• Evitar fumar

• Acudir de manera regular al médico

• Cuidar los dientes

• Mantener una saludable presión arterial

• Cuidar nuestra salud emocional

• Seguir las normas de seguridad

• Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad)

Ten en cuenta que como padre es tu obligación dar el ejemplo a tus hijos. Recuerda que eres el espejo en el que ellos se miran: si tú tienes hábitos saludables, ellos los copiarán. Es decir que, cuidándote, ¡los cuidas a ellos!