Какой цинк лучше усваивается в организме мужчины

Цинк — незаменимый минерал, жизненно важный для здоровья мужчин. Он играет важную роль в гормональном балансе, репродуктивной функции и иммунной системе. Поскольку организм не производит цинк самостоятельно, его необходимо получать из рациона или добавок. Однако не все формы цинка одинаково хорошо усваиваются.

 Усваиваемые формы цинка

Мужчинам рекомендуется выбирать хелатные формы цинка, такие как:

 Цинка цитрат

 Цинка пиколинат

 Цинка глюконат

Эти формы связаны с органическими соединениями, которые облегчают их поглощение в пищеварительном тракте.

 Неусваиваемые формы цинка

Следует избегать неорганических форм цинка, таких как:

 Оксид цинка

 Сульфат цинка

Эти формы плохо усваиваются и могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и расстройство желудка...