Витамин Д: Выбор лучшего для взрослого мужчины

Значение витамина Д для мужчин

Витамин Д незаменим для поддержания здоровья костей, мышц и иммунной системы. Взрослым мужчинам рекомендуется потреблять 600–800 МЕ витамина Д в день. Дефицит витамина Д может привести к остеопорозу, слабости мышц и снижению иммунитета.

Формы витамина Д для взрослых мужчин

Существует две основные формы витамина Д:

Витамин D3 (холекальциферол): вырабатывается организмом при воздействии солнечного света или поступает с пищей животного происхождения.

Витамин D2 (эргокальциферол): поступает с продуктами растительного происхождения или из обогащенных продуктов.

Для взрослых мужчин рекомендуется выбирать витамин D3, так как он более эффективно абсорбируется организмом...