Гантели для мужчин: какой вес выбрать для домашних тренировок

 Материал и форма

Гантели для мужчин изготавливаются из чугуна, винила, резины или пластика. Чугунные гантели наиболее долговечны, но тяжелы и могут поцарапать пол. Виниловые гантели устойчивы к коррозии и защищают пол, но у них меньшая прочность. Резиновые гантели имеют аналогичные характеристики, но немного тверже винила. Пластиковые гантели легкие и недорогие, но не выдерживают большого веса. Выбирайте гантели с удобными ручками, которые удобно держать в руках.

 Вес для начинающих

Для начинающих мужчин рекомендуется начинать с веса 5-10 кг на каждую гантель. Это позволит освоить технику упражнений без риска травм. По мере прогресса вы можете постепенно увеличивать вес.

 Вес для продвинутых спортсменов

Продвинутым спортсменам подойдут гантели от 15 до 30 кг...