Какие витамины лучше принимать женщинам после 50

После 50 лет в организме женщины происходят возрастные изменения, которые требуют особого внимания к питанию. Для поддержания здоровья и благополучия необходимо дополнительно принимать определенные витамины.

 Витамины группы В

Витамины группы В (B1, B2, B6, B9, B12) играют важную роль в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и поддержании здоровья кожи и волос. С возрастом усвоение этих витаминов ухудшается, поэтому необходимо их дополнительное потребление.

 Витамин D

Витамин D отвечает за здоровье костей, усвоение кальция и предотвращение остеопороза...