В какое время лучше всего заниматься спортом

 Утренние тренировки

 Раннее пробуждение: Тренировки с 6 до 8 утра помогают настроить биологические часы и подготовить организм к активному дню.

 Повышенная концентрация: Утренние гормоны, такие как кортизол, способствуют внимательности и сосредоточенности.

 Увеличенный метаболизм: Исследования показывают, что утренние тренировки могут повышать скорость метаболизма на протяжении всего дня.

 Дневные тренировки

 Удобство: Тренировки с 11 до 14 часов подходят большинству расписаний, обеспечивая возможность регулярных занятий...