基礎から見直す太極拳とセルフケア　（予約必要：定員は20人程度です）
日取り：2026年9月26日（土）　10時から開催
場所：STUDIO AMAZING（北海道札幌市厚別区厚別中央二条5-2-25）新札幌駅から徒歩2分

プログラムは以下の通りです。
開場　9時30分

一時間目　10時から11時　抜筋骨（太極拳の養生体操）with整体
太極拳の養生体操である抜筋骨を丁寧に行います。力や体力がほとんどいらない、体を柔らかく使って全身を緩める体操です。
どうしても固い所は東野先生がアシストして整体の技術を使って緩めます。

二時間目　11時から12時　押し蔵くん教室
新型ツボ押し棒、押し蔵くんを使って足裏をメインに押す練習をします。
今回は内臓の反射区がメインの内容の予定です。

お昼休み　12時から13時30分

三時間目　13時30分から14時30分　太極拳基礎教室
高杉先生に太極拳の最初の形を習います。深く足を曲げたりはしないので体への負荷は少ない形になっています。
柔らかく動いて、バランス能力を磨いていきましょう。

休憩＆質問タイム　14時30分から15時

四時間目　15時から16時30分　歩法と下半身の鍛錬法
剣道のすり足、相撲の四股などを基にして足まわりを鍛えます。

参加費:一般8000円、学生4000円。押し蔵くん未所持の方には試供品をプレゼントします。

お昼休み、休憩時間には東野によるクイック整体を行います。10分2000円で固い部分に絞って整体致します。
参加希望の方はtonoseitai@gmail.comまで、代表者と参加人数をお知らせください。