基礎から見直す太極拳とセルフケア　（予約必要：定員は15人程度です）
日取り：2025年10月5日（日）　１部10時30分から、２部14時から
場所：レンタルスタジオJACKASS琴似店 （札幌市西区琴似一条4丁目2-15 ニシムラビル4階）

プログラムは以下の通りです。
開場　10時

第一部　10時30分〜12時30分

太極拳の養生体操と足ツボ押し

太極拳の養生体操である抜筋骨を丁寧に行います。力や体力がほとんどいらない、体を柔らかく使って全身を緩める体操です。

後半では、新型ツボ押し棒「足つぼ押しぞうくん」を使って、自分でできる足裏ほぐしを練習します。

12時30分〜14時

お昼休み・クイック整体(希望者のみ)

第二部　14時〜16時

太極拳の基礎練習とツボ押し棒の応用

第二部では太極拳の基礎（下記）を体験していきます。

後半では、ツボ押し棒を使って、色々なところをほぐしていく練習をします。時間があったら2人1組でほぐす練習もします。

【太極拳の基礎（予定）】

太極拳九十九式（正宗太極拳／小架式）の基礎を学びます。基本となる立ち方（弓歩）、歩法と始めの三手（双按、暁弧、打擠）までの型とその用法を稽古します。また形意拳（劈拳）も行います。太極拳の武門稽古の基礎となります。他の武術、武道をされている方や太極拳を表演を主として学んでいる方も参加いただけます。

参加費:第一部、第二部それぞれ4000円。参加者にはツボ押し棒の試供品を1講座につき1本プレゼントします。

お昼休みには東野による整体を行います。10分2000円のスピード整体をご体験ください。
参加希望の方はtonoseitai@gmail.comまで、代表者と参加人数をお知らせください。