Mon coaching s’adresse à tous :
➡️ Débutants souhaitant reprendre une activité physique
➡️ Personnes en surpoids ou en perte de motivation
➡️ Sportifs intermédiaires voulant progresser
➡️ Athlètes en préparation d’un objectif ou d’une compétition
Je m’adapte à chaque profil, peu importe l’âge ou le niveau. Le plus important, c’est votre envie de progresser !
Pas du tout !
Je suis justement là pour vous aider à reprendre confiance en vous et en votre corps. Mon rôle est d’adapter les exercices à votre forme du moment, progressivement, sans jugement ni pression.
Oui, tout à fait.
Je me déplace chez vous (dans votre secteur) avec le matériel nécessaire pour un entraînement complet. Cela vous permet de vous entraîner dans un cadre rassurant, sans perte de temps en déplacement.
C’est possible !
Je propose un coaching en ligne 100 % personnalisé, avec :
📲 Un programme adapté à votre objectif, niveau et emploi du temps
📈 Un suivi régulier (bilan, ajustement, échange par message ou appel)
🎥 Des vidéos explicatives, conseils nutrition et routines à suivre
Cela dépend de votre engagement, de votre régularité et de votre objectif.
Mais avec une bonne régularité, vous pouvez observer des changements visibles dès les 4 à 6 premières semaines :
✅ Plus de tonus
✅ Moins de douleurs
✅ Amélioration du souffle
✅ Premiers kilos perdus ou prise de muscle
Je vous aide à obtenir des résultats durables et équilibrés, sans méthode miracle.
Je ne remplace pas un diététicien, mais je propose des conseils alimentaires simples, efficaces et adaptés à vos objectifs(perte de poids, prise de masse, équilibre général).
Ensemble, on peut structurer de bonnes habitudes alimentaires pour accompagner votre transformation physique.
Les séances durent généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon vos besoins et votre emploi du temps.
Je propose aussi des formats plus courts ou ciblés si nécessaire.
Très peu, voire aucun !
Je m’adapte à ce que vous avez à la maison. Et si besoin, je vous guide pour investir dans du matériel de base (tapis, haltères, bandes élastiques…). En présentiel, j’apporte moi-même le matériel nécessaire à la séance.