陸上競技（中長距離・駅伝）の指導者をお探しの方は、ご連絡ください。
指導者 JSPO公認コーチ 髙谷國弘
指導実績
パリパラリンピック１５００ｍ出場
Ｔ２０クラス ８００ｍ日本新記録樹立(R4.8.14）
Ｔ２０クラス １５００ｍアジア新記録樹立(R4.9.17)
第６回全国中学校駅伝競走大会 優勝
都道府県対抗男子駅伝 ２区、６区 区間賞
全国中学校駅伝競走大会 １区、６区 区間賞
奈良県中学記録 3000m 8’43”2 8'38"50
指導経歴
〇 奈良県生駒郡平群町子ども駅伝チームコーチ（Ｒ３、４、５、６年度）
〇 くまがしクラブ アフタースクール陸上教室コーチ（R６年４月～）
〇 体験型Ｈｅｇｕｒｉクラブ陸上教室講師（Ｒ５年度）
〇 Ｔ２０クラスの中距離ランナー指導（Ｒ４年度）
〇 奈良県中体連陸上競技専門部部長（Ｈ２８年度～Ｈ３０年度）
JSPO ACP E-learning 終了しました。
子どもの運動指導の基本的なノウハウを学びました。
Ｔ２０クラス １５００ｍアジア新記録樹立(R4.9.17)
Ｔ２０クラス ８００ｍ日本新記録樹立(R4.8.14）
小学高学年向けの陸上長距離練習の１例です。
ウォーミングアップ：運動前には必ずウォーミングアップを行いましょう。軽いジョギングやストレッチを行い、筋肉をほぐして体温を上げます。
ランニングテクニックの練習：長距離を走るためには、正しいランニングフォームが重要です。ランニングフォームの練習を行いましょう。
インターバルトレーニング：長距離を走るためには、スピードを上げることも必要です。インターバルトレーニングは、短い距離を速く走ることで、スピードを向上させるトレーニング方法です。例えば、200mを最高ペースで走るなど。
ロングディスタンス走：長距離を走るためには、ロングディスタンス走を行いましょう。距離や時間を徐々に増やしていくことで、持久力を向上させます。例えば、最初は2km程度から始め、週ごとに距離を増やしていくなど。
クールダウン：運動後には必ずクールダウンを行いましょう。軽いジョギングやストレッチを行い、体を冷やすことで急激な血行の変化を防ぎます。
以上が、小学高学年向けの陸上長距離練習の１例です。練習内容は個人差がありますので、トレーナーやコーチに相談することをおすすめします。また、怪我をしないためにも、疲労や痛みを感じた場合には無理をせず休養をとるようにしましょう。