Всесвітній день здорового харчування

World Food Day

16 жовтня 2025 року

Всесвітній день здоров'я - це велика нагода навчити дітей про здоровий спосіб життя. Ось деякі ідеї активностей, які можна зробити з дітьми на уроці, що присвячений Всесвітньому дню здоров'я:

1. Якщо погода дозволяє, зробіть прогулянку на свіжому повітрі або займіться фізичними вправами на вулиці, такими як простягнутися, присісти, підстрибнути.

2. Проведемо на уроці дискусію про важливість здорового харчування, а потім дома зробити фруктовий салат разом з батьками або проведіть гру "Корисна їжа" (посилання надано на classroom).

3. Розіграти рольову гру, де діти розгадують різні професії, пов'язані зі здоров'ям, наприклад, лікар, фітнес-інструктор, дитячий психолог тощо.

4. Запропонувати дітям створити свій власний план здорового життя, який включає у себе режим дня, фізичні вправи, здорове харчування та інші корисні звички (Чекліст здорового харчування для дітей).

5. Розглянути з дітьми важливість правильного дихання та вправи на розслаблення для зменшення стресу. Натискайте на назву, переходіть і завантажуйте картки (посилання надано на classroom).

6. Зайнятися медитацією разом з дітьми. Це може допомогти зменшити стрес та збільшити зосередженість.

7. Організувати фізичні змагання, щоб діти з друзями змогли проявити свої здібності та вміння.

8. Підготувати інформацію про здоровий спосіб життя та важливість утримання організму в гарній формі (інтернет-джерела).

9. Провести з дітьми вправу на дихання, що допомагає зняти напругу та заспокоїти розум.

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Його запровадили з метою поширення інформації та підвищення свідомості людей про здорове харчування та зміну шкідливих харчових звичок на більш корисні.

☝️Здорове харчування – це хороший імунітет, міцна нервова система, нормалізація ваги і збільшення тривалості життя. За даними ВООЗ, багато захворювань людини пов’язані з харчуванням. Останні медичні дослідження свідчать про те, що люди з надмірною масою тіла схильні до значно тяжчого перебігу більшості хвороб. У зв’язку з цим вагомість здорового, збалансованого харчування з використанням якісних та безпечних продуктів збільшилась у рази.
🟠Здорове харчування сьогодні перестало бути просто модною темою, перетворившись на вимогу часу. Існує міф, що правильне харчування – нудно, складно та дорого. Насправді здорове харчування не вимагає великих витрат. Страви можуть бути дуже смачні та при цьому прості. В основі принципів є гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин. Правильне здорове харчування дозволяє раціонально використати ресурси організму, забезпечуючи повноцінний розвиток, зростання, життєву енергію, хороше самопочуття і настрій.
Всесвітній день здорового харчування створений для того, щоб кожен з нас замислився про своє здоров’я та їжу, яку ми вживаємо. Здоровий спосіб життя, елементом якого є культура харчування, має стати потребою кожної цивілізованої людини. Підтримка здорового способу життя включає більше, ніж просто правильне харчування. Тільки дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами зменшує ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, підвищений тиск та онкологічні захворювання.