MO LIMITS โม ซาลาห์ สตาร์ของลิเวอร์พูล กลายเป็นกองหน้าที่น่ากลัวที่สุดในโลกได้อย่างไร

ต้องขอบคุณการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เข้มงวดโม ซาลาห์

กลายเป็นหนึ่งในกองหน้าที่น่าเกรงขามที่สุดในโลกกองหน้า Liverpool วัย 29 ปีได้รับการเสนอชื่อให้คว้ารางวัล Ballon dOr หลังจากปีอันน่าทึ่งกับหงส์แดง และในฤดูกาลนี้เขาก็เป็นผู้เล่นที่โดดเด่นในพรีเมียร์ลีก โดยทำประตูได้ 10 ประตูในหลายเกมสำหรับตำแหน่งแชมป์ของ Jurgen Klopp- ด้านไล่ล่า

ดาราอียิปต์ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายในช่วงตี 3 ระหว่างเดือนรอมฎอนเป็นการเสียสละที่ได้เห็น Salah เลียนแบบ Cristiano Ronaldo เป็นหนึ่งในดาวเด่นที่สุดของฟุตบอลนี่เป็นวิธีที่เขาทำกินให้ถูกสิ่งที่ซาลาห์ใส่ในร่างกายของเขาทุกวันมีความสำคัญต่อความสำเร็จของเขา แม้ว่าเขาจะยอมให้ตัวเองโกงพิซซ่าบ่อยๆ

ซาลาห์กล่าวกับ CNN เกี่ยวกับอาหารการกินของเขาว่า โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมาก มันเป็นส่วนหนึ่งของเกม มันช่วยให้ฉันฟื้นตัว ทำให้ฉันนอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว นักโภชนาการของฉันบอกว่าเพราะฉันไม่มีไขมันในร่างกาย ฉันจึงสามารถกินสิ่งที่ต้องการได้ ฉันไม่ดื่มด้วย ไม่เป็นไรและก็ยุติธรรมที่จะบอกว่า etendi.com มุสลิมผู้เคร่งศาสนามักจะระมัดระวังเรื่องอาหารของเขามาก สำหรับมื้อเช้า เขาจะกินพาราธาส - ขนมปังแผ่นพองฟู - กับนมหนึ่งแก้ว ถ้าเขายังคงหิวอยู่ เขาจะไปหาผลไม้สักชาม

เมื่อพูดถึงมื้อกลางวัน ซาลาห์มักจะเพิ่มแคลอรีให้มากขึ้น เขาชอบถั่วเลนทิล ผัก ขนมปัง ไก่ และจบด้วยโยเกิร์ตหนึ่งชามอาหารจานโปรดของเขาคืออาหารพิเศษของชาวอียิปต์ที่เรียกว่า คูชารี ซึ่งทำจากข้าว มักกะโรนีและถั่วเลนทิล และโรยหน้าด้วยมะเขือเทศเครื่องเทศ ถั่วชิกพี และหัวหอมเมื่อฉันกลับไปอียิปต์ ฉันโทรหาเพื่อนที่สนามบินเพื่อซื้อคุชาริให้เรากินในรถ ฉันดึงเสื้อฮู้ดคลุมหัว กระโดดขึ้นรถแล้วกินทันที เคยเปิดเผย

อาหารเย็นมักจะเป็นเรื่องเบาๆ - แนะนำให้ใช้ซุป สลัด และผัก เขาจะล้างมันด้วยน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วที่ไม่ใส่น้ำตาลไม่พลาดเซสชั่น

ยิมการอุทิศตนเพื่องานฝีมือของซาลาห์แสดงให้เห็นด้วยความหลงใหลในการออกกำลังกายหากเขาไม่ได้ฝึกซ้อมกับทีมหงส์แดง เขาก็จะทำการฝึกเวทเพิ่มเติม การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท โพลโอเมตริก โยคะ ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อปกติแล้ว ผมจะตื่นแต่เช้าเพื่อไปซ้อม ซึ่งจะเริ่มในตอนเช้าหรือตอนบ่าย ซาลาห์ กล่าวกับ ON Ent

จากนั้นฉันก็มาพักฟื้นเป็นเวลาเกือบสองชั่วโมง การบำบัดสำหรับอาการบาดเจ็บหรือการนวดเฉพาะ เพื่อให้คุณบรรเทาความทุกข์ทรมานของร่างกายคุณ หลังจากนั้นฉันจะไปที่โรงยิมที่นี่ที่สโมสรซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับผู้เล่น หลังการฝึก ผมยืดเส้นยืดสายและพักฟื้นอีกครั้ง สุดท้ายฉันก็ไปสระที่คลับหรือกับมักกะ(ลูกสาว)ที่บ้าน ฉันทำกิจกรรมเหล่านี้เสร็จประมาณ 19.00 น. หรือ 20.00 น.ในช่วงรอมฎอน ซาลาห์ทำให้แน่ใจว่าเขาไม่พลาดแม้แต่นาทีเดียวในการปั้นหน้าท้องของเขา

เขาตื่นนอนตอนตี 3 หลังจากอดอาหารในช่วงเวลากลางวันเพื่อไปตีน้ำหนักในโรงยิมที่บ้านของเขา การเปลี่ยนแปลงร่างกายที่เหลือเชื่อเมื่อซาลาห์อยู่ที่เชลซี เขามีรูปร่างผอมเพรียวแม้ว่าเขาจะพบว่าฟอร์มของเขาถูกยืมตัวที่ฟิออเรนติน่าก่อนที่จะย้ายไปโรม่า เขาก็มีความหมายน้อยกว่าอย่างแน่นอนอย่างไรก็ตาม ด้วยการปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด เขาจึงได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่น่าทึ่งวันนี้ซาลาห์ระเบิดเสื้อลิเวอร์พูลของเขาด้วยลูกหนูโป่งและหน้าท้องเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยบ่อยครั้งที่เขาไม่กลัวที่จะอวดเนื้อตัวของเขาบน Instagram กับแฟน ๆ ที่รักของเขาและแม้แต่เพื่อนร่วมทีมก็อดไม่ได้ที่จะถ่ายรูปร่างกายอันน่าทึ่งของเขา แอนดี้ โรเบิร์ตสัน นักเตะทีมชาติสก็อตแลนด์เพิ่งแชร์ภาพซาลาห์เปลือยท่อนบนในสระว่ายน้ำ