Es esperable que la práctica sostenida de mindfulness aporte beneficios en diferentes ámbitos de la vida. Por ejemplo, mejora en el descanso, fortalecimiento del sistema inmunológico, mayor atención y concentración en funciones cognitivas, disminución de la ansiedad y del diálogo interno, percepción del cuerpo y tendencia hacia un equilibrio de salud y bienestar, mayor empatía y mejora en la comunicación interpersonal, una mirada compasiva hacia los que somos, etc.

Más allá de los beneficios mencionados, que cuentan con aval científico, la meditación aporta sentido y comprensión de lo que somos, permitiéndonos vivir - y vivirnos - de un modo pleno.

El curso es virtual y utilizamos la plataforma de Google Classroom. Es muy sencilla y permite una interacción cómoda y fluida. Ahí mismo recibirán semanalmente (en general los días viernes) los videos, audios de práctica, material complementario y el seguimiento. Lo único que se necesita es disponer de un dispositivo electrónico - notebook, celular, tablet, etc. - y una cuenta finalizada en @gmail.

Al ser de modalidad asincrónica permite que cada persona organice sus tiempos en función de sus actividades para realizar las meditaciones y revisar el material complementario.

Cada semana, además de recibir las propuestas, habrá espacios de acompañamiento con breves preguntas de seguimiento en las cuales podrán compartir los avances y las dudas que puedan presentarse. De este modo habrá un breve intercambio semanal.