Сторінка медичної сестри

• Заходити у воду дозволяється лише у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях;

• Купатися дозволяється в спокійну безвітряну погоду, температурі води — не нижче +17° С, повітря — не нижче +24° С;

• Заходити у воду необхідно поcтупово, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря та води. Після тривалого перебування на сонці не пірнайте у воду;

• У воді рекомендується знаходитись не більше 15 хвилин;

• Після купання не варто приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні;

• Не рекомендується купатися поодинці біля крутих або зарослих густою рослинністю берегів;

• Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища;

• Купання дітей повинно проходити під наглядом дорослих. За будь-яких умов не залишайте біля води дітей самих!;

• Під час купання не порушуйте ритму дихання, не перевтомлюйте себе. Відчувши втому перепочиньте – переверніться на спину і підтримуйте себе на плаву;

• не наближайтесь до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу вас.

• дуже обережно плавайте на надувних матрацах, автомобільних камерах і надувних іграшках. Вітром або плином їх може віднести дуже далеко від берега.

Якщо з’явилися судоми. Треба негайно змінити стиль плавання, найкраще лягти на спину і плисти до берега. Намагайтеся утриматися на поверхні води і кличте на допомогу.

1. Якщо заплуталися у водоростях. Не можна робити різкі рухи і ривки, інакше петлі рослин затягнуться ще щільніше. Необхідно лягти на спину і постаратися м’якими, спокійними рухами виплисти у бік, звідки припливли. Якщо це не допоможе, потрібно підтягти ноги й обережно звільнитися від рослин руками.

2. Якщо потрапили у вир. Необхідно набрати як найбільше повітря, зануритися у воду і, зробивши сильний ривок у бік за течією, сплисти на поверхню.

3. Якщо вас захопило течією. Не намагайтеся з цим боротися. Треба плисти униз за течією, поступово, під невеличким кутом, наближаючись до берега.