Ja visst vill du att ditt mentala ska vara i toppklass men för att komma dit behöver du få hjälp på vägen. När din fysik är trimmad kommer du att uppleva att dina tankar har lätt för att forma sig. Du blir mer uthållig och tålmodig att schemalägga din aktivitet. Det är inte bara din hjärna som vill att du ska vara fysisk utan även din kroppen kräver att få smaka på endorfiner som skapas utifrån dina fysiska aktiviteter, såsom motion i olika former. Att promenera eller jogga även springa i bra fart ger den energi som din hjärna tuggar i sig resten av dagen. Eller med enkla återkommande gym-övningar varje dag och du kommer att uppleva att kroppens glädje och som spritter i dina lemmar. Det är en magisk känsla som är vanebildande.
Det här händer i kroppen. Flera organ är inblandade i processen att hanterar syret. När uthålligheten är hög, det vill säga när du har bra kondition är
lungorna och andningsmuskulaturen bra på att hämta in syre ur luften
blodet bra på att binda syret och frakta det tillbaka det till musklerna
hjärtat bra på att pumpa ut syrerikt blod
blodkärlen väl förgrenade- därmed gynnas blodförsörjningen av muskeln
muskelcellerna bra på att använda syret i energiproduktionen
Hem eller till
Varför fysisk aktivitet är så viktigt för ett långt liv.