Una proposta diferent per fer activitats de tonificació del cos elaborades per Mike Ginicola @PhysEdDepot
Instruccions activitat 1
- Elegeix un dels 4 reptes i intenta arribar fins al final del vídeo.
- Tens 10 segons per triar quina de les dues opcions és la teva.
- Després has de fer l'exercici que surt durant 30 segons.
- La seqüència és de 10 activitats diferents.
REPTE 1
REPTE 2
REPTE 3
REPTE 4
REPTE 5
Per fer aquestes activitats no necessites cap material específic. Sí que has de disposar d'una mica d'espai. Si te canses pots realitzar els exercicis de forma més suau o durant menys temps.
Instruccions activitat 2
- Elegeix un dels 2 reptes i intenta arribar fins al final del vídeo.
- Tens 10 segons per descansar i després elegir una de les 3 opcions.
- Després has de fer l'exercici que surt durant 40 segons.
- La seqüència és de 10 activitats diferents.
REPTE 6
REPTE 7
Per fer aquestes activitats no necessites cap material específic. Sí que has de disposar d'una mica d'espai. Si te canses pots realitzar els exercicis de forma més suau o durant menys temps.