Se laisser toucher…

Ce n’est pas un simple geste.

C’est un acte sacré, une offrande silencieuse,

Un abandon confiant à une tradition millénaire.

Le Shiatsu,

Art ancestral venu du Japon,

S’enracine dans les souffles du Qi,

Dans la sagesse des méridiens,

Dans la mémoire du corps qui sait, avant même de comprendre.

J’ai longuement étudié cette voie.

Des années à écouter avec mes mains,

À lire le langage discret des tensions,

À affiner le silence entre chaque pression.

Mes mains ne cherchent pas à corriger,

Elles écoutent, elles dialoguent,

Elles savent où poser leur calme,

Où inviter le relâchement, sans jamais forcer.

Recevoir un Shiatsu avec moi,

C’est entrer dans un espace de soin profond,

Où chaque toucher porte la mémoire de gestes transmis,

Où le corps est entendu, respecté, honoré.

Ce n’est pas seulement un moment pour soi,

C’est une reconnexion avec ce qui circule en nous,

Une traversée douce vers l’équilibre,

Une invitation à lâcher, enfin, ce qui pèse.

Car mes mains savent,

Elles se sont formées, affinées,

Pour offrir bien plus qu’un soin :

Un véritable art du toucher,

Une rencontre entre ta vérité et la mienne.

Flo Shiatsu

Après une séance de Shiatsu…

C’est comme si le corps soufflait enfin.

Les tensions s’effacent,

Une légèreté douce revient,

Presque oubliée, mais pourtant si familière.

Comme ce moment d’enfance,

Cet instant unique,

où l’on se sentait bercé, aimé, protégé.

Mes mains  vous guident vers ce retour aux sources rassurant.

Mes mains accompagnent, elles écoutent sans un mot,

elles vous ramènent doucement à vous.

L’esprit se pose.

Les pensées ralentissent,

le cœur s’ouvre en silence.

L’instant présent devient un refuge,

paisible et sûr.

Une énergie nouvelle circule,

calme et vibrante,

ajustée à vos besoins profonds.

Elle vous recentre, vous relie,

et vous ramène à l’unité :

debout, entier, aligné, équilibré.

On se sent plus présent.

Ancré, centré, reconnecté à ce qui compte. Ce qui compte vraiment.

Chaque séance est unique,

parce que vous l’êtes aussi.

Mes mains, savent souvent mieux que mon esprit ce qu'elles doivent faire, je les laisse me guider, pour vous

aider là où le corps a besoin de lâcher,

là où l’énergie stagne,

là où une émotion reste coincée,

là où une douleur attend d’être entendue.

Il n’y a pas de règle,

pas de nombre de séances à prévoir.

Il y a juste ce mouvement subtil,

où quelque chose se réaligne

doucement, mais profondément, assurément.

Et vous, comment vous sentez-vous après votre séance ?

Faites-moi un retour.

FloShiatsu

En énergétique chinoise, le Yin et le Yang représentent deux aspects complémentaires de toute chose. L’un ne peut exister sans l’autre : le jour succède à la nuit, le mouvement alterne avec le repos, la chaleur avec la fraîcheur, c'est l'ombre et la lumière,  mais sans lumière l'ombre n'existe pas...

Le Yin est associé au calme, à l’intériorisation, à la profondeur, à l'eau. les méridiens yin sont souvent sur l'avant du corps,  la partie que l'on peut protéger , l'énergie peut s'y déployer avec douceur et lenteur vers le haut.

Le Yang, à l’activité, à l’expansion, à la lumière, le chaud, le feu. Les méridiens yang sont souvent ceux sur l'arrière du corps pour leur aspect défensif.

Plutôt que de les opposer, il s’agit de comprendre leur interdépendance. Lorsque l’un atteint son apogée, il amorce déjà sa transformation en l’autre : après le plus grand froid vient le retour du printemps, après l’effort vient le repos. Après la pluie vient le soleil...

En Shiatsu, cet équilibre se reflète dans le corps. Un excès de Yang peut mener à la tension, à l’agitation à un excès de protection et à terme, de la fatigue, tandis qu’un excès de Yin peut entraîner lenteur, lourdeur et stagnation. Un excès de Yin vous vide de votre énergie vitale.

L’objectif  du shiatsu est de favoriser une circulation fluide de ces deux forces pour un bien-être durable. Le Yin agissant sur le yang et inversement.

Être à l'écoute de son corps et de son énergie permet de restaurer cet équilibre essentiel.

Chaque séance et adaptée aux besoins spécifiques de la personne quand elle vient, ce qui fait que d'une séance à l'autre je ne travaille pas de la même façon ou les mêmes choses. Je m'adapte à celui qui reçoit,  en fonction de divers critères mais aussi en fonction de ce qu'il est prêt à modifier. De la capacité de son corps à s'adapter au mouvement.

N'hésitez pas à prendre contact si vous  souhaitez des informations complémentaires,  prise de rdv en mp ou par téléphone, mail.

Sachez que je suis complète Jusqu'en mai pour les rdv le samedi.

Il ne me reste que quelques disponibilités le 25 avril et 28 avril uniquement.  Je suis plus cool en mai mais ne trainez pas

Flo Shiatsu

Parce que je l'ai observé beaucoup ces derniers temps...

Je vous parle de ce que j'appelle "l'effet kiss cool" du shiatsu

Bien que le shiatsu soit présenté comme une thérapie manuelle douce et respectueuse, provoquant détente et bien être.... Quand vous venez me voir pour un problème de type inflammatoire, comme une douleur sciatique, des douleurs en zone lombaires (avec ou sans hernie discale) des tendinites, épycondilites, et tous les bobos en "ite", souvent pendant la séance et juste après c'est bien mieux, ouf !!! Moins de douleurs, moins de tensions.

MAIS...

Malheureusement (ou heureusement parce que oui c'est une bonne nouvelle malgré tout ) ça ne dure pas cet effet "détendu"

Très vite les douleurs reviennent... Et parfois, souvent, régulièrement... C'est même pire qu'avant pendant quelques heures

Cependant, très vite (au bout de 24h, parfois moins, parfois  72h tout au plus) ça s'améliore, vite. Très vite. Les douleurs disparaissent petit à petit...

Donc pendant 24h/48h... Je les entends vos malédictions  pendant quelques heures vous me détestez d'avoir touché la zone blessée... Mais après, quel soulagement je deviens tout à coup une magicienne

C'est ça l'effet Kiss cool... Un mieux, un pire, (voir trop) , une résolution

Voici ce qu'au travers de ma pratique je comprends:

C'est comme si le corps devait faire comme "marche arrière" le corps s'est ajusté à la douleur, il a prit une position pour que la douleur soit moins importante pour quand même continuer à faire les choses du quotidien, pendant parfois plusieurs semaines ou mois et là, je guide le corps pour qu'il se remette "droit" ou dans une position normale ou physiologique, et les muscles et tendons n'ont plus l'habitude, donc "la détente" provoque une douleur qui normalement ne reste pas. En général ça prend 24/48h avant de voir une réelle amélioration et ça évolue encore pendant 10 jours, donc normalement ça va de mieux en mieux, de jour en jour.

Parfois, c'est possible que la douleur revienne, à cause de la mémoire du corps et il est bien de recevoir une nouvelle séance dans les 15 jours, pour à nouveau remontrer comment le corps peut être dans le relâchement et une position plus normale.

Pour résoudre le problème je n'ai pas le choix de travailler sur la zone "blessée" et il y a tjr une réaction de ce type. Même si je travaille toujours non seulement à débloquer la zone blessée mais aussi à renforcer le soutien de la zone (soit en travaillant dans une zone opposée au problème, soit en travaillant de l'autre côté, je fais souvent les 2.)

Mais je peux vous assurez que toujours il y a un résultat positif mais parfois il faut vraiment être patient.

Le " piège " c'est de s'arrêter à l'impression que c'est pire et se dire que le shiatsu n'a pas aidé, voir a aggravé le problème, en fait il n'en est rien, c'est même plutôt bon signe que le douleur revienne, ça veut dire que le corps fait son boulot, que justement le shiatsu a aidé.... Même si j'entends de loin que vous me traitez de "sorcière" (bon c'est un peu vrai... )

Et malgré tout, le shiatsu reste "doux" c'est à dire que je ne contraint pas le corps à reprendre une position normale, je ne croque pas les vertèbres, les articulations, je ramène juste la circulation du ki (de l'énergie) je "montre" le chemin à votre corps, c'est lui qui fait tout le boulot pas moi (donc cessez de maudire )

mais parfois remettre en marche le processus de circulation, c'est douleureux, d'ailleurs la plupart des points que vous sentez "douleureux" sont des points "vides" de ki ou des points de stagnation, "trop".

Quoi qu'il en soit, soyez rassurés si vous avez des douleurs après la séance, c'est bon signe même si ça veut dire mordre sur sa chique quelques heures, et surtout surtout:  Après une séance de shiatsu, ne prévoyez rien d'autre que de prendre le temps de vous reposer, pendant 24h au moins, prévoyez que votre corps va faire des modifications, s'ajuster et que ça vous fatigue et que, pour que le shiatsu agisse au mieux, il faut lui laisser le temps

Je l'ai suffisamment expérimenté moi même... Une séance shiatsu ? Je ne prévois rien le lendemain qui soit trop stressant ou physiquement trop difficile, pas de sport (ou juste des étirements) une petit sieste... Pourquoi pas ?!

Pour les animaux c'est la même chose, il ne faut pas essayer de partir en balade avec mon cheval pendant 48h après une séance de shiatsu, vous allez vous faire recevoir ...

RESPECT, du corps, du temps, du travail du shiatsu... L'ÉCOUTE, reste toujours le maître mot, en toutes circonstances.

Écoutez votre corps. (et mes conseils )

Précisons... Toutes les séances de shiatsu ne provoquent pas des douleurs... Rappel... Seulement les pathologies en "ite"

Bon dimanche sous le vent et la douceur

FloShiatsu

PS: merci pour vos retours et votre bienveillance

Et oui... Depuis le 8 novembre nous sommes déjà en hiver dans la Médecine Traditionnelle chinoise....

L’hiver, avec ses fortes chutes de température, son manque de lumière et ses jours de plus en courts, est souvent propice à des maux tels que fatigue, déprime, sensibilité aux virus, douleurs lombaires…

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, il ne s’agit pas d’une fatalité.

Alors, comment, selon elle, vivre au mieux cette saison ?

Et quels sont particulièrement les bienfaits du Shiatsu en hiver.

L’HIVER SELON LA TRADITION CHINOISE

Tout d’abord, il faut savoir que dans le calendrier chinois, cette saison débute vers le 8 novembre, pour atteindre son apogée le 21 décembre (au solstice d’hiver) et se terminer vers le 18 janvier, date à laquelle le l'intersaison  prend le relais jusqu'à l'arrivée du printemps début février.

L’organe associé à l’hiver est le Rein

L’énergie du Rein est particulièrement importante car c’est elle qui est à l’origine d’une bonne vitalité, et qui permet au corps de s’adapter à son environnement, de résister notamment au froid mais également aux virus ou aux bactéries.

C’est durant la saison hivernale que cette énergie est à son maximum.

Elle est alors stockée pour ensuite être redistribuée quand le corps en a besoin.

L’hiver est donc la saison où nous faisons nos réserves énergétiques pour l’année à venir.

Seulement voilà, ces réserves ne sont pas inépuisables !

C’est la raison pour laquelle, il va être très important durant la saison froide non seulement de préserver cette énergie mais aussi de veiller à la recharger.

Le Rein, une réserve d’énergie à préserver et à alimenter en hiver

Si l’organe associé à l’hiver est le Rein, cela signifie que c’est lui, durant cette saison dont il va falloir prendre le plus soin. Étant plus sollicité (froid, infections…), il devient en effet plus vulnérable.

L’hiver, le temps du repos et de l’intériorisation

Dormir plus en hiver...

L’homme fait partie de la nature. Donc à l’image de la nature qui se met en veille, il est particulièrement important durant cette période de l’année de se reposer. Cela commence par l’allongement de son temps de sommeil.

Le fait de de se coucher plus tôt en hiver (si possible avant 22h00) va permettre en effet de régénérer nos défenses immunitaires qui au réveil le matin sortiront à la surface du corps (au niveau de la peau) pour nous protéger contre les attaques externes de l’hiver (virus, bactéries…).

On n’hésite pas non plus en hiver à s’économiser en ralentissant sa vie sociale et ses activités.

Et on est particulièrement à l’écoute de son corps.

Si par exemple on ressent de la fatigue ou une certaine lassitude, si on a tendance à enchaîner les rhumes, bronchites ou que des douleurs lombaires apparaissent… c’est le signe qu’on en fait trop.

Bien se protéger du froid en hiver

Si on ne veut pas puiser dans ses réserves, il est nécessaire de se protéger du froid en se couvrant les extrémités et la tête (c’est par elle que nous perdons le plus de chaleur) mais également la zone lombaire (où résident les reins). On n’hésite pas non plus, lorsque c’est possible à mettre une bouillotte sur cette zone.

Par contre, si on veut éviter certains chocs thermiques, on fait attention à ne pas surchauffer nos intérieurs

L’hiver, privilégier une alimentation réchauffante

Cela commence par manger et boire chaud et ce d’autant plus si on est de nature frileuse ou si notre système digestif est fatigué.

Ainsi, on évitera au maximum les salades de crudités.

Par ailleurs, on privilégiera toutes les sortes de haricots, de légumineuses et de céréales (pois, pois chiche, lentilles, flageolets, riz, sarrasin, quinoa…) ainsi que les légumes de saison (carottes, pommes de terre, navets…) qui apportent beaucoup de nutriments au corps.

On pourra ajouter des condiments qui réchauffent tels l’ail, les oignons, le gingembre..

LES BIENFAITS DU SHIATSU EN HIVER

Vous l’aurez bien compris à la lecture de cet article, si on ne veut pas brûler toutes ses réserves énergétiques durant l’hiver et arriver au printemps épuisés alors qu’au contraire, on devrait, tout comme la nature, se sentir renaître, il faudra respecter les quelques principes énoncés précédemment.

Le Shiatsu, cette discipline d’origine Japonaise qui prend sa source dans la Médecine Traditionnelle Chinoise sera également un allié indéniable durant cette saison. En effet, le Shiatsu permet de renforcer votre système immunitaire afin de vous rendre moins vulnérable aux virus et bactéries.

Quand on reçoit régulièrement des Shiatsu en automne (saison pendant laquelle on renforce particulièrement l’énergie défensive du Poumon) et en hiver, on est généralement moins sujet au cortège des maux d’hiver tels que rhumes, bronchites, angines…).

En résumé, les bienfaits du Shiatsu en hiver:

Conserver sa vitalité grâce au renforcement de l’énergie des Reins

Permettre une plus grande résistance aux attaques externes de l’hiver telles que le froid mais

aussi les virus ou les bactéries.

Arriver en forme au printemps

Je vous invite donc dès à présent à ce temps de pause, pause nécessaire pour recharger vos batteries et garante de votre vitalité pour l’année à venir.

Prise de rdv en message privé ou par téléphone.

Séances au cabinet 54 rue Michel Hamelius 6700 Arlon. Au centre 54.

Prévoir 1h pour la séance.

N'hésitez plus.

FloShiatsu.

SCIATIQUES ET SHIATSU:

Sciatique, ô combien douloureuse. Cette douleur névralgique part de la fesse, parfois même de la racine lombaire, se propage le long de la cuisse pour descendre jusqu’aux orteils.

Elle peut être simplement dérangeante. Mais la sciatique peut être tellement virulente qu’elle vous réveille la nuit ou vous cloue au lit.

Ses causes sont multiples et les traitements hétérogènes dans leur efficacité. Le shiatsu peut vous aider à soulager cette douleur souvent handicapante au quotidien.

Sciatique, késako?

Le nerf sciatique est le nerf le plus long du corps humain. Il trouve sa racine sur le rachis lombaire et descend le long de la jambe.

Il a plusieurs ramifications. La douleur part de la fesse et va irradier l’arrière de la jambe. Lorsque la douleur se situe sur la face antérieure de la jambe (devant), on parle de cruralgie.

Le nerf sciatique et ses ramifications sont les plus longs et les plus épais nerfs du système nerveux périphérique.

une douleur identifiable

La douleur provoquée par l’inflammation du nerf sciatique est typique: des décharges électriques ou l’impression qu’on vous plante un poignard. Cela peut littéralement vous clouer au sol. Puis vient la lourdeur, cette gène lancinante, toujours présente qui se réveille par accoup.

La douleur est augmentée par l’effort, la toux ou les éternuements.

les causes de la sciatique

Chez les sujets jeunes, il s’agit souvent d’une hernie discale qui vient pincer et irriter les racines du nerf sciatique.

Chez les sujets plus âgés, il peut plutôt s’agir d’un canal lombaire plus étroit. C’est-à-dire que la loge du nerf, l’endroit où passe le nerf, s’est rétrécie. Ainsi, le nerf frotte et s’irrite.

ATTENTION: Si, en plus de la douleur névralgique, vous avez des pertes de sensation sur le plancher pelvien ou à l’intérieur des cuisses, vous souffrez d’incontinence urinaire ou fécale ou d’impuissance, consulter immédiatement votre médecin. Il peut y avoir une lésion du nerf qui nécessite une intervention chirurgicale rapidement.

traitements classiques de la sciatique

Il se dit que dans 90% des cas la sciatique se soigne sans intervention particulière au bout de 6 à 8 semaines (source doctissimo.fr). Je n’ai pas le même retour. Mais je ne suis pas statisticienne…

Le médecin prescrit traditionnellement des antalgiques (anti-douleur), des anti-inflammatoires, voire des infiltrations. Si le cas ne s’améliore pas, on propose au patient une chirurgie.

Il existe d’autres méthodes et notamment le shiatsu bien entendu.

Shiatsu des douleurs sciatiques

Le shiatsu se concentrera dans un premier temps sur le traitement par pressions longues sur la région lombaires, particulièrement autour de L4, L5 et S1. Le sacrum sera pressé et mobilisé en douceur également.

Seront stimulés par la suite des points précis sur la fesse et les ischiaux (arrière de la cuisse): point Namikoshi et points de Valleix.

Afin de parfaire le traitement, on travaillera également certains points sur les pieds, notamment sur la face externe en dessous de la cheville.

La face antérieure du corps attirera aussi une certaine attention avec un travail sur les psoas et l’abdomen.

Tout au long du shiatsu classique et de ses pressions, seront ajoutés des étirements et des mobilisations douces en fonction de votre état et de la cause de la sciatique. Par exemple, on évitera les torsions de la colonne vertébrale si vous avez une hernie discale. Les étirements pour la plupart s’effectueront toujours longitudinalement en respectant les positions physiologiques de votre corps.

Je ne vais pas vous mentir, ce ne sera pas une partie de plaisir. Ce sera même douloureux. Mais ô combien efficace!

Vous remarquerez que l’on travaille beaucoup sur une des zones clé du système nerveux parasympatique, le sacrum. Encore et toujours lui. Pour rappel, le SNP a pour rôle, entre autre, d’apaiser la douleur en général.

Conclusion

Le shiatsu n’est pas contre-indiqué en cas de douleur sciatique, bien au contraire!

En revanche, on règlera rarement un problème de sciatique en une seule séance. Surtout si l’inflammation est chronique et installée depuis plusieurs années. Il faudra plusieurs séances, voire un suivi sur le long terme (à discuter ensemble, bien évidemment!). S’ajoutera une prise de conscience des mouvements à éviter et de ceux à faire. On pensera aussi, une fois la phase de douleur aiguë passée, de renforcer votre ceinture abdominale, mais pas n’importe comment.

Il n’y a pas de miracle. Mais il y a des solutions.

N’oubliez pas que la douleur n’est pas normale. On n’apprend pas à vivre avec la douleur, c’est une fausse idée reçue. La douleur vous épuise à petit feu, influence négativement votre humeur et puise dans votre énergie vitale.

Prenez soin de vous!

Flo.

Bon.... Une fois n'est pas coutume, je vous parle de ma propre expérience de shiatsu

Le 20 mai dernier, j'ai eu un accident avec un cheval de trait... Vous savez ces chevaux qui font plus d'1 tonne ?! Ben oui ceux-là, je me suis pris un mauvais coup. Le cheval m'a shooté en plein sur le genou... J'ai volé à 4 m, me suis retrouvée le fessier dans la boue et je n'ai plus osé bouger vu la douleur... J'ai même pu compter les étoiles qui me tournaient autour... Bref... Effet de stupeur et quelques tremblements plus tard... (clin d'œil à notre Amélie Nothomb nationale) (ben oui comment avais-je atterri là ? Y a 2 secondes, j'étais là bas) je presse tout de suite les "points d'urgence" en MTC, c'est-à-dire VB21 entre autre.... Inutile que la charge de cavalerie vienne en rajouter une couche, j'avais déjà 3 chevaux à mes pieds .

Pour faire simple, quand on a un choc/un accident, le corps réagit tout de suite. Le méridien de Vésicule Biliaire (VB) est considéré en MTC comme le "juge équitable qui prend les décisions".

En d'autres termes : suite à un choc, c'est VB qui décide des moyens qui vont être mis en œuvre pour y répondre et souvent de manière disproportionnée. (on observe ceci aussi après une opération) Il est évident que, vu le choc, c'est impossible d'empêcher la zone de gonfler , c'est un mécanisme de défense du corps essentiel à la protection de la zone, mais ces points m'ont surtout aidée les jours suivants également à faire dégonfler la zone plus vite.

Donc.... Pour éviter un trop gros gonflement, une montée trop importante d'adrénaline, je presse les points... Mais je vois bien que ce pauvre tibia n'a pas l'allure de d'habitude et que ma rotule semble un petit peu plus trop dans l'axe... Oups...

Bon, j'appelle du renfort... Va falloir me sortir de là et je n'ose pas trop bouger.

On vient me chercher, sécuriser les chevaux, me relever et m'asseoir dans la voiture.

En rentrant, je mets de la glace tout de suite et je vais aux urgences... Pas le choix...

Bon je vous passe les détails, mais après plusieurs examens, rencontres de médecins en tous genres et chirurgien..

Fracture par arrachement de la tête du péroné, rupture partielle des ligaments latéraux internes + épaississement, rupture partielle des croisés et rupture totale du ligament latéral externe, et une contusion sur l'os de fou malade bref j'en ai pour 6 mois... Dont 6 semaines couchée moi qui ne m'arrête pas tellement, à peine pour dormir, le repos forcé est un peu brutal

Bref, 3 semaines couchée dans mon lit avec attelle fixe

... 1 mois et demi en attelle articulée ... Et...

Plein, plein, plein de shiatsu, surtout en auto shiatsu : tous les jours, toutes les 3 semaines avec mes collègues, un petit tour à Marseille pour passer sous les mains expertes d'un de mes enseignants de shiatsu. Et plus de 60 séances de kiné afin de re muscler et assurer un minimum de stabilité de la rotule (3 semaines couchée, les muscles fondent plus vite que la graisse ) et une opération de reconstruction si je suis sage ...

Croyez-le ou non... Mais ce qui m'a le plus aidé, c'est le shiatsu, personne ne voulait vraiment toucher mon genou à part pour les tests. À peine le chir, à peine le kine, et même pas aux urgences...  Il est évident que sans radio ou IRM il est plus prudent de ne pas trop y toucher.

Mais je sentais bien que toute la zone, bien que ça guérissait, était complètement figée... Et ma rotule toujours pas au bon endroit... Le shiatsu a ramené de la place dans l'articulation, de la circulation, de l'évacuation de la lymphe qui stagnait, a réduit le gonflement m'a permis de récupérer tellement tellement plus vite que si je n'avais pas connu le shiatsu et m'a permis un... "Vous êtes une énigme pour la science" de la part du chirurgien pas plus tard que jeudi.

Il n'y a que les praticiens de shiatsu et l'osteo qui ont agi directement sur mon genou, la cheville, la hanche (ben voui, c'est pas juste le genou qui était torché ) vous le savez aussi bien que moi : quand on a mal quelque part, le premier réflexe qu'on a, c'est de mettre la main sur la zone. Le toucher apaise déjà beaucoup même si ça ne fait pas tout. Heureusement qu'il existe donc des techniques de thérapie manuelle pour aider un peu et surtout amener du réconfort sur la zone blessée.

Une énigme pour la science ? Vraiment ?

Je n'aurais pas dû récupérer si vite ?!( Bon après on est pas tous égaux sur la capacité de récupération) mes tendons se reconstruisent très vite plus vite qu'un autre patient, et ho miracle mon tendon rompu, n'est plus rompu... Bon, après c'est certainement un souci de lecture de l'IRM (Mon genou était dans un sale état... Une mauvaise interprétation était possible) mais je n'ai pas pu m'empêcher de dire au chirurgien... "ben oui, c'est magique le shiatsu ! “ du coup il m'a enfin demandé ce que c'était le shiatsu et comment ça fonctionne (après 4 rdv où je lui parle de shiatsu ) j'ai salué l'intérêt soudain

Tout ça pour dire que je suis toujours en train de guérir, que je n'ai pas encore tout récupéré, mais qu'avec un suivi chez le kiné, le chir et des séances régulières de shiatsu et d'ostéopathie, je vais de mieux en mieux et je peux presque travailler normalement et probablement (dixit le chir) que je vais tout récupérer. Exit l'opération Et ça prend vraiment moins de temps que sans le shiatsu...

Je sais presque me remettre en positon de méditation, je sais à nouveau travailler au sol depuis fin juillet : en trouvant des astuces (la vie, c'est s'adapter... Le shiatsu aide à s'adapter la boucle est bouclée ) , les DO-IN réguliers (auto shiatsu/yoga japonais) me donnent de plus en plus de souplesse et m'aident aussi à la récupération.

Bon, on est d'accord, sans le shiatsu j'aurais quand même récupéré, le corps a une capacité d'autoguérison de fou et c'est une machinerie extraordinaire MAIS...

Le shiatsu m'a permis d'aller plus vite,

d'avoir moins de douleurs rapidement, (déjà le jour même de l'accident)

de reprendre mes activités (molo molo quand même) avec plus de stabilité,

m'a aidé à lâcher prise quand je devais m'arrêter contre ma volonté,

m'a permis de mieux dormir afin de  faciliter la récupération,

m'a permis d'assouplir la zone,

de "guérir" le choc et d'empêcher le corps de se mettre en mode Mortal combat ( que la réaction du corps ne soit exacerbée fasse à "l'agression")

Le shiatsu aide vraiment, je remercie le ciel de m'avoir conduit sur la voie du shiatsu, une prise en charge mutli disciplinaire est un plus, c'est vraiment un outil merveilleux qui m'épate tous les jours un peu plus, pour accompagner le corps et l'esprit dans toutes les situations.... et si vous n'êtes toujours pas convaincu je peux vous prêter un cheval

Et pour les professionnels du shiatsu, j'ai noté tout ce que j'ai travaillé, les mobilisations et les méridiens, les points etc... Mais après on sait tous que ce qui fonctionne pour l'un devra s' adapter à une autre personne on est tous uniques et notre shiatsu doit s'adapter à celui qui reçoit... Pas de formule magique à donner juste une écoute appropriée

Merci pour votre soutien à tous ceux qui viennent régulièrement au cabinet, merci de vos retours, merci de votre curiosité, et de tous les partages que l'on peut avoir en séances. Merci à la famille qui a dû gérer mes semaines au lit , les trajets pour les enfants, merci à mes enfants de m'avoir PARFOIS attendu lors de nos balades dans les dunes ou à vélo ("ben alors maman ? On est vieille ?!" = phrase préférée de mon fils aîné criée depuis 300 m devant avec un gloussement que je pouvais entendre à des km... Ça m'a rendu le sourire plusieurs fois, j'avoue )

Merci à tous...

Prenez soin de vous et quand vous voulez pour un shiatsu

Des bisous

Flo.

PS: Un Jour je vous raconterai l'histoire de mes vertèbres et côtes cassées, accident qui m'a amené à la rencontre du shiatsu et qui a changé ma vie pour toujours

En quoi le shiatsu peut-il aider une personne souffrant de troubles du sommeil ?

On entend par troubles du sommeil, des problèmes liés à l’endormissement, des réveils nocturnes ou bien une sensation au réveil de sommeil peu réparateur.

Ces troubles différents ont pourtant une similitude : une harmonie chahutée au sein du système nerveux neurovégétatif et plus précisément des systèmes parasympathique et orthosympathique.

Le système nerveux neurovégétatif gère toutes les activités non conscientes comme la digestion, les battements de notre cœur, la respiration. Il est composé de deux pôles, un pôle parasympathique (nature yin). C’est un système de repos et de guérison. Le système orthosympathique (nature yang) est dirigé vers le travail corporel, l’adaptation au stress.

Lors des phases de sommeil profond, le système parasympathique est actif, lors des phases de sommeil paradoxales le système sympathique est actif.

Nos organes adressent en permanence, via les nerfs sensitifs, des informations à notre cerveau. Ce dernier maintient ensuite, via le système hormonal entre-autre, une régulation harmonieuse de notre fonctionnement organique.

La sur-activité, le stress permanent, un déséquilibre interne du corps ; tous ces éléments peuvent expliquer un trouble du sommeil.

La tension va avoir un impact certain sur notre cerveau. Une zone du cerveau, le locus caeruelus (la tâche bleue en latin), est un noyau appartenant au tronc cérébral, c’est de cette zone que partent les neurones utilisant la noradrenaline comme neuro transmetteur. Cette zone est aussi impliquée dans l’alternance vieille/sommeil, mais aussi dans les états de peur et d’anxiété. Que se passe-t-il si nous sommes en constant état de survie ? Nous allons solliciter exagérément cette zone ; l’impact sur notre sommeil risque d’être immédiat..

En Shiatsu, en médecine chinoise, un méridien a plus particulièrement la charge, via son organe cible le rein et leur « chapeau » les glandes surrénales, de réguler l’état de fatigue et bien entendu l’émotion associée à cet organe : la peur. Peur, anxiété on comprend mieux comment ce méridien des reins peut être littéralement effondré, totalement vidé de son énergie dans les cas de stress intense, voie du burn out.

Lorsque nous sommes en présence d’une personne qui a une certaine difficulté à s’endormir, on peut penser qu’elle à du mal à passer d’un état conscient où le contrôle est primordial à un état de sommeil pendant lequel on débraye notre conscient ; ce qui induit une perte de contrôle qui peut être associée à la mort.

Cela nous demande de faire la part des choses, or c’est justement vers l’heure où l’on s’endort entre 22 et 23h que le méridien du triple foyer qui d’un point de vue psychique nous permet de faire la part des choses, se charge en énergie.

Nous avons là une des clefs de la réussite du shiatsu dans la régulation des troubles du sommeil. En effet chaque méridien se charge en énergie par couple de deux heures suivant un cycle complet de 24h.

Donc, l’heure de la phase de réveil va être plus qu’intéressante pour un praticien shiatsu, surtout si cette phase de réveil en pleine nuit s’accompagne d’une insomnie. On peut en effet imaginer que ce type de réveil est couplé avec la phase de charge du méridien si ce dernier est plutôt en vide, manquant d’énergie ou en trop plein d’énergie.

Un grand classique des réveils nocturnes est le réveil vers 4 heures du matin. L’impossibilité de se rendormir avant 6h30 ; et un réveil matin sonnant autour de 7 heures, les nuits sont dans un tel cas très courtes.

Entre 3 et 5 heures du matin (heure solaire, donc lorsque nous sommes en heure d’hiver nous avons une heure de décalage avec le soleil ) nous sommes en phase de charge du méridien des poumons.

Ce méridien gère sur le plan psychique la relation que nous entretenons avec le monde extérieur et plus précisément la manière de se protéger des attaques que nous pouvons subir provenant de l’extérieur.

Vous l’aurez compris, et c’est là toute la particularité du shiatsu, en dehors de cas spécifique, la régulation de notre espace interne, du fonctionnement harmonieux de notre corps et notre esprit, ne peut qu’améliorer un sommeil troublé pour retrouver la voie des rêves.

Séances sur rdv les lundis vendredis et samedis 54 rue Michel Hamelius 6700 Arlon

Infos en message privé ou via mon site

En MTC, l'automne commence donc en août...

Du 7 août 2024 au 18 octobre 2024 (Automne - Métal - Poumon- la transition)

Du 19 octobre 2024 au 6 novembre 2024 (Intersaison - Terre - Rate) saison de la transformation

Pour entamer l'hiver à partir du 7 novembre 2024...

Qu'est ce que ça représente la saison automne pour le shiatsu ?

L’automne, c'est la saison de l'immunité !!!!!

En automne, l'immunité pour l'hiver se renforce c'est  un moment où l’immunité se régénère particulièrement. Des défenses naturelles revigorées à cette saison permettent à l’organisme de mieux faire face aux agressions tout le reste de l’année! C’est encore plus vrai pour mieux résister en hiver, une saison source de froid et de germes.

Une médecine basée sur les saisons

Le rythme de la nature

Cette médecine millénaire enseigne que les rythmes naturels conditionnent ce qui vit sur terre. Le cycle le plus palpable est le rythme des saisons:

au printemps: la nature se réveille, les végétaux croissent et se développent

en été : la nature s’épanouit, les animaux s’accouplent

en automne: les feuilles tombent, les végétaux font des graines

en hiver: c’est une période de dormance et d’hibernation

Bien sûr, les hommes n’échappent pas à ces rythmes saisonniers. L’humanité essaie de mettre des choses  en place pour se dédouaner de l’impact de la nature et pourtant, on ressent bien que:

au printemps: notre corps se met en mouvement, on a envie de nouvelles choses

en été, on éprouve le besoin d’être dehors et au contact des autres

en automne, l’énergie qui décline se ressent et impacte le moral

en hiver, on a besoin de cocooner

Pour les chinois, C’est l’hygiène de vie globale qui est impactée par le cycle des saisons. Par exemple, c’est se lever tôt et se coucher tard en été et se lever tard et se coucher tôt en hiver. Normal, puisqu’en hiver, c’est le temps d’hibernation, où le sommeil devrait être le plus long.

Autre exemple: au printemps, c’est la période où la nature se réveille. Et bien c’est une période où l’homme doit suivre ce mouvement, c’est à dire sortir de chez soi et commencer de nouvelles choses.

Il faut donc S’occuper d’un organe à sa saison, c’est lui permettre de fonctionner au mieux toute l’année.

L’automne est une période de récolte, d’engrangement et de mise en réserve. Certains animaux font des réserves pour l’hiver. Mais c’est aussi le cas des végétaux: ils font leurs graines qui se conserveront tout l’hiver pour donner une descendance au futur printemps. La conservation peut se faire s’il y a dessèchement, car l’humidité fait pourrir. Les plantes se dépouillent de leurs apparats pour ne garder que l’essentiel: la graine qui donnera la descendance. Et pourquoi coupe t-on le bois en automne? Pour qu’il puisse être plus vigoureux l’année d’après. Se délester, c’est mieux renaître…

Pour les hommes, les graines générées en automne sont importantes (légumineuses, fruits oléagineux, céréales) car elles permettent de tenir pendant l’hiver. En effet, les légumes et fruits sont peu nombreux.

En décrivant simplement ces réalités de la nature, les chinois en ont déduit qu’il y avait une analogie entre automne – sécheresse – conservation- récolte – dépouillement. Si on pousse l’analogie plus loin, on aboutit sur les notions de faire le bilan (récolte), lâcher prise, tristesse et séparation (dépouillement). Mais l’automne d’une année, c’est aussi l’automne d’une journée (le soir) ou l’automne d’une vie.

Et dans l’homme, le métal est porté par les Poumons et les Intestins (et secondairement, la peau et la sphère ORL).

Intestins et poumons, bases de l’immunité ?

Selon la médecine chinoise, les poumons et le gros intestin sont les deux organes qui font les défenses de l’organisme.

Pour les intestins, c’est relativement facile à comprendre maintenant que la science a mis en lumière le rôle de la flore intestinale sur l’immunité. En effet, l’équilibre du microbiote intestinal est le facteur majeur qui détermine  notre capacité immunitaire. Aussi, la physiologie chinoise indique que les intestins sont directement en relation avec la sphère ORL. On peut appréhender cela facilement avec deux exemples. Les coups de froid (fragilité immunitaire d’un point de vue occidental) touchent préférentiellement la sphère ORL. Deuxièmement, les excès de produits laitiers (encrassement de l’intestin) engendrent des glaires chroniques dans le nez ou les sinus.

Concernant le rôle des poumons sur l’immunité, la médecine chinoise enseigne qu’ils sont les maîtres de la vitalité et de l’énergie. Chacun sait qu’une baisse globale de l’énergie rend l’organisme plus perméable aux infections. D’autre part, en reprenant les exemples à propos de l’intestin, les coups de froids et les glaires touchent aussi principalement les poumons. Selon cette médecine, la respiration est un facteur essentiel pour que les défenses de l’organisme soient opérationnelles. On commence à avoir des études statistiques qui prouvent les bienfaits des pratiques basées respiratoires (yoga, qi gong, tai chi, SHIATSU …) sur l’immunité.

Faire son immunité pour l’hiver ?

Cela signifie:

Au niveau alimentaire: consommer les aliments de saison (légumineuses, fruits oléagineux, céréales, châtaignes, agrumes…). Consommer les aliments piquants, qui rechargent le métal (ail, oignon, poireau, radis, fenouil, brocolis…) et ajouter des aromates (thym, basilic, origan…).

Au niveau du rythme de vie: se coucher plus tôt, faire globalement moins d’activité, limiter les activités en fin de journée (la période métal de la journée), favoriser les activités douces (marche, méditation, lecture…)

Au niveau psychologique: profitez de cette période pour vous débarrasser de vos feuilles! Triez, jetez, faites le vide dans votre maison, dans vos relations. Mais aussi dans votre intime intérieur: l’automne est une période favorable pour faire le bilan, lâcher prise et évacuer. Pour ne garder que l’essentiel. Suivre cette proposition automnale, c’est mieux repartir au printemps suivant. Les arbres sont plus vigoureux après les avoir taillé en hiver…

Difficultés de la période

Avec le mode de vie de la plupart d’entre nous, cette phase d’automne n’est pas forcément évidente:

Poumons et intestins peuvent être saturés par l’excès d’accumulation des mois précédents (nourriture, toxines, évènements…). Ils doivent donc se débrouiller pour se régénérer alors qu’ils sont embourbés. Dans ce cas, un nettoyage s’impose pour qu’ils puissent ensuite accomplir correctement leur tâche.

C'EST LE MOMENT POUR UN SHIATSU

Plus d'infos en mp.

Belle semaine à tous.

Flo.

Depuis le 5 mai c'est le début de la saison ÉTÉ en médecine chinoise traditionnelle.

Voici quelques explications et conseils pour bien vivre ce changement de saison... Et pourquoi pas tester une séance de shiatsu pour vous y aider au mieux.

Bon week-end.

Flo.

L'ÉTÉ C'EST LA SAISON DU CŒUR, DE LA JOIE... de la montée à son apogée de l’énergie yang, du mouvement, du déploiement à son maximum de l’énergie…

Par rapport à la médecine chinoise, l’été s’installe le 5 mai (oui, 6 semaines avant la

saison) après avoir fait une transition de 15 jours ; utilisant alors les ressources de

la rate lors de ce passage ; et venant de l’énergie du foie (saison du printemps).

Bien sûr, la météo va jouer sur l’intensité de cette énergie.

Cette année  les cycles sont perturbés avec un printemps sec et froid...

Mais...

La lumière, la pression de l’air ont changé avec subtilité.

Une séance de shiatsu va aider au passage de la saison du printemps vers la saison

de l’été. Il va stimuler la fonction cœur/intestin grêle.

Le shiatsu, dans son action de prévention va permettre à toutes les dimensions du

corps et de l’esprit de transiter d’un état vers un autre.

Le shiatsu va adapter toutes les fonctionnalités au rythme de l’été.

Il va faciliter à toutes les personnes de pathologies cardiaques son adaptation à la

chaleur.

INFLUENCE DES RYTHMES DE L'ÉTÉ ?

La saison de l’été marque l'apogée du Yang durant l’année, qui a commencé sa croissance durant le printemps pour maintenant arriver à son apogée. La durée du jour est elle aussi maximale et marque la prépondérance de l’activité sur le repos, à l’inverse de l’hiver.

C’est l’époque de l’année où la production et l’activité sont maximales, bien que la plupart d’entre nous aient choisi d’y placer nos vacances ! L’été invite à sortir, à la socialisation, à la fête, à positiver. C’est la saison des barbecues et des longues soirées d’été, des rires, de la musique et de la danse.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, c’est le moment où l’on métabolise l’énergie saisonnière du Feu. Ce dernier résonne avec notre Feu intérieur, dont les dépositaires sont le Cœur et l’Intestin Grêle, ainsi que leurs correspondances anatomiques (vaisseaux sanguins, sang, cœur, …). L’été influence notre comportement et notre activité psycho-émotionnelle, surtout si l’énergie de soutien et d’enracinement de l’hiver n’a pas été bien métabolisée auparavant. Les organes et tissus associés reçoivent une marée énergétique qui peut accentuer des désordres énergétiques déjà présents et provoquer agitation, hypersensibilité, émotivité, insomnie, égocentrisme…

COMMENT BIEN VIVRE L'ÉTÉ ?

D’une manière générale il convient de se laisser porter par l’énergie du moment, en prenant garde de modérer ses ardeurs pour éviter les débordements. Notre énergie est maximale, et nous pouvons l’utiliser dans l’activité physique et le mouvement.

Pour conserver une bonne santé, il est nécessaire d’éviter une exposition au soleil trop intense ou trop prolongée qui pourrait provoquer une Chaleur pathogène dans le corps. A l’inverse, il est opportun de ne pas abuser des boissons et aliments glacés car ils peuvent induire un Froid interne, au niveau des intestins et des organes notamment, qui va contraster avec le Feu et la Chaleur externe.

LA DIÉTÉTIQUE DU CŒUR

En shiatsu, l’énergie suit le cycle des saisons. De même, les aliments, les besoins en

nourriture sont soumis à ce principe. Mangez les fruits et légumes frais de saison.

Mangez plus légèrement et plus de cru, mais le cuit doit rester présent pour une

meilleure digestion. Trop de cru apporte flatulences et acidité.

La saveur du feu est l’amer.

On favorisera les légumes verts (épinards, salades, concombre, artichauts…) et les

fruits à énergie vive (rhubarbe, fruits rouges, abricots, kiwi, pêche, figues…)

Mais tout est question de mesure.

En consommer de trop ou pas assez va léser l’organe.

A chacun de sentir ce qui est bon pour lui-même.

L'ÉTÉ ET SES TROUBLES SAISONNIERS

Les troubles de l’été sont principalement liés à la sphère du Cœur.

Physiologie : problèmes de rythme ou de pression cardiaque, problème de thermorégulation, troubles menstruels par manque ou excès de sang, insomnies, troubles de la libido.

Psychisme : excès de joie, anxiété, insociabilité

POUR CONCLURE....

Le Nei Jing Su Wen, un des textes majeurs de la médecine traditionnelle chinoise compilé durant la période des Royaumes Combattants (-500 à -220 AEC), nous donne les conseils suivants :

été médecine chinoise feu

Les trois mois de l'été sont appelés :

proliférer et développer la fleur ;

Les souffles du Ciel et de la Terre s'entrecroisent,

les dix mille êtres fleurissent et fructifient.

À la nuit on se couche, à l'aube on se lève ;

On se garde de trop longues expositions au soleil.

On exerce le vouloir, mais sans violence...

Ainsi se conforme-t-on aux souffles de l'été,

la voie pour l'entretien de la croissance de la vie.

Je vous souhaite un trés bon début de saison d’été…

FLO.

ATTENTION

Les soins proposés ne remplacent pas une consultation médicale.

Le praticien ne pose pas de diagnostic et n'intervient pas dans un traitement médical. En cas de troubles graves ou à évolution rapide, veuillez consulter un médecin.

Le printemps...

La symbolique du printemps : la montée de l’énergie.

À lire surtout si comme moi vos veilles blessures ou courbatures perturbent vos matins

Belle journée

Flo.

Le printemps recouvre les mois de février, mars et avril du 3 février au 16 avril, en passant par le plein cœur de la saison :le 21 mars équinoxe de printemps. Les 3 mois du printemps sont appelés « jaillir et déployer » A compter de l’équinoxe, les journées deviendront plus longues que les nuits et ce jusqu’à l’équinoxe d’automne.

C’est la saison la plus importante de l’année. Le caractère chinois qui le désigne »CHUN » évoque le soleil qui monte à travers les arbres, c’est en quelque sorte la montée initiale de l’énergie YANG ; Energie de mouvement, d’activité et de dynamisme.

Le printemps représente le matin de l’année en cours. Il s’exprime aussi par la poussée de vie d’une plante qui monte du sol, s’épanouit en 5 rameaux et produit les fruits. L’énergie du printemps marque fortement de sa poussée initiale toute vie naissante ou en voie d’expression, et tout ce qui va s’élever, tel la plante qui croit et s’élève vers le ciel.

L’organe du printemps est le foie, lieu de résonance interne de toutes les modalités de cette saison.

Le foie est aussi marqué par les empreintes de la naissance et de la toute première enfance qui sont comme « le printemps de la vie », déterminantes pour le mouvement de la fonction foie et pour la mise en éveil de la personne.

Recommandations sur le plan général

On se lève tôt pour profiter de l’énergie naissante, le yin nécessite un entretien donc on se couche tôt. « on se couche à la nuit, on se lève à l’aube »

On favorise l’extériorisation des énergie vitales en marchant tranquillement et à grands pas. Toute contrainte ou pression mécanique du corps doit être relâché (on dénoue les cheveux, le col….)

On essaie de gérer ses émotions et de les amener à s’exprimer de manières constructives et non passionnelle.

On étire ses membres et on pratique le qi gong le doin le taichi afin de prévenir les troubles pour l’année qui vient.

Recommandation sur le plan alimentaire

(à inclure sur la base d’une alimentation variée et équilibrée)

On évite une nourriture trop riche en graisse en début de saison ;

On peut faire une détox de printemps

On augmente le doux pour renforcer et stabiliser la rate.

On évite de consommer des boissons trop froides.

On évite les excès de pâtisseries qui peuvent blesser la rate et l’estomac.

En février et mars on diminue la saveur salée afin d’éviter d’augmenter les liquides et freiner les reins : on évite donc la charcuterie, les crustacés

On diminue la saveur acide qui s’oppose à l’expression du foie (orange, citrons, tomates, yahourt)

On augmente le piquant pour tonifier les poumon (poireaux, brocoli, ciboule radis, lapin , gingembre

On stabilise l’énergie avec des aliments doux : mais, polenta, pomme de terre, carottes, pommes poires.

En avril: on diminue le doux (betterave, mais, œufs , figues miel, dattes….)

On augmente le piquant comme pour les 2 mois précédant (oignon, échalotes, ciboulettes)

On tonifie le principe vital avec des aliments pleins de vitalités : germe de blé, salades sauvages, pissenlits, mâche, poulet, agneau, épinard, jeunes pousses

On privilégie les aliments verts

On tonifie le souffle par le riz, l’orge, la farine, les radis longs, les carottes, ail basilic.

Les désordres liés à la saison :

Au niveau physique :

-Troubles musculaire et tendineux, crampes . Ces tissus sont attachés à l’élément BOIS, cet élement qui correspond au mouvement, à la croissances, à la souplesse, la liberté.

-Douleurs sur les faces latérales du corps et douleur et raideur au niveau du cou et de la tête.

-Désordre hépatique, céphalées, vertiges, difficultés digestives avec remontées acides.

Au niveau psychique :

-Sentiments de colère et ou de frustration, irritabilité, agitation, notamment le matin lié à une énergie du foie en excès ( dans ce cas il est conseillé de faire une cure de citron pressé dans de l’eau chaude la matin durant 21 jours)

La couleur : le vert

C’est la couleur typique du printemps, lorsque la nature se gorge de toutes les nuances de vert. Couleur apaisante pour le système nerveux et pour les yeux, n’hésitez pas à vous promener souvent dans les jardins, parcs ou forêts !

Le Climat : Le Vent

Couvrez le haut de votre dos et la nuque les jours de grand vent, surtout si vous vous sentez fatigué et vulnérable et n’hésitez à masser, pétrir votre cou. L’influence du vent se traduit aussi sur le plan psychique ou beaucoup d’individus manifestent énervement ou dépression.

Les organes :

le Foie et la Vésicule Biliaire

L’Energie du Printemps nourrit d’une façon privilégiée le Foie et la Vésicule Biliaire, du bon fonctionnement de ces organes dépendent l’élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse.

Le mouvement :

goûtez et savourez les étirements printaniers, Yoga, ‘stretching’ ou stimulation des méridiens.

Les étirements proposés concernent :

le cou, les flancs et le côté externe des jambes pour le méridien de la Vésicule Biliaire

l’abdomen et le côté interne des jambes pour le méridien du Foie

Etirement des méridiens du Bois (Shizuto Masunaga ‘Zen Shiatsu’)

Foie et Vésicule Biliaire

Cette énergie circule sur les côtés droit et gauche du corps. Elle correspond aux muscles, aux tendons et à toutes les parties tendineuses du corps. Ainsi, la portion tendineuse des muscles est associée à ce type d'énergie, alors que la partie charnue correspond aux méridiens de rate pancréas et de l'estomac.

S'asseoir au sol, jambes tendues dans le plus grand écart possible, sans douleur.

Etirer les doigts vers le haut, en croisant les doigts des mains.

Pencher nettement le tronc, au-dessus de la jambe gauche ou droite, le coude bien ouvert, de façon à ce que le côté opposé du corps s'ouvre et s'étire.

Maintenir la posture pendant plusieurs respirations.

Se redresser lors de l'inspiration.

Répéter le mouvement de l'autre côté. A toutes les étapes de l'exercice, respirer calmement et profondément, en portant son attention sur les lignes de tension.

Attitude-Bois : la marche consciente

La marche permet de se délier, de se délasser, de se dégourdir, nous libère de l’emprise hivernale et mobilise un très grand nombre de muscles. Le corps et l’esprit actif et solidaire dans la marche consciente, pour le plaisir de découvrir un corps qui répond à notre demande.

Plus d'infos en Mp

Belle journée à tous.

Flo.

COMMENT EST-CE QUE LE SHIATSU

AGIT EN CAS DE CANCER?

Le shiatsu se comprend comme un

complément à la médecine. En tant

qu’accompagnement thérapeutique, le shiatsu

favorise la détente et le sommeil, il redonne

courage et espoir. Une étude effectuée au sein

de l’hôpital de Saintes (F) démontre que le

shiatsu effectué juste après la chimiothérapie

contribue considérablement à soulager les

effets secondaires et qu’il permet une

récupération plus rapide.

Le shiatsu renforce le système immunitaire et le fonctionnement des parties saines du corps.

L’accompagnement

thérapeutique effectué avec précaution permet à la personne de trouver un soutien et une orientation dans une phase d’insécurité

extrême, pendant la phase de diagnostic, au

cours du traitement et dans la phase après,

soit pendant la guérison ou, en cas d’issue

fatale, pendant la période précédant le décès.

La /le thérapeute soutient les client-e-s dans ce processus et lui permet de mieux appréhender la situation globale, de se réconcilier avec son corps et avec la vie, de gagner en confiance et d’être dans le présent.

La capacité de décision est renforcée par rapport aux questions :

qu’est-ce qui est important pour moi ? En

quoi ai-je besoin d’aide ? Comment gérer ce

stress ?

Un exemple de la pratique

Madame A. vient au shiatsu après son

opération de cancer du sein.

Elle souhaite recevoir un soutien pendant la chimiothérapie,

suite à laquelle elle souffre d’une

hypersensibilité de l’estomac, de problèmes du sommeil, de tensions et parfois de maux de tête et de dérèglements du cycle.

Madame A.

souhaite que les troubles de la ménopause

déclenchés trop tôt par la chimiothérapie se

calment et elle aimerait renforcer son système immunitaire.

Pendant la chimiothérapie de 6

cycles, Madame A. va mieux que prévu, grâce

au shiatsu. Après chaque séance, elle se sent

détendue et reposée et ressent une plus

grande stabilité de son état physique et

énergétique. Elle dispose de suffisamment de

forces pour s’organiser et recevoir de l’aide à

la maison et elle se réjouit de ranger et de

choisir des beaux vêtements. La thérapeute de shiatsu lui montre des exercices corporels et respiratoires et lui donne des indications

concernant l’alimentation. Madame A.

apprend ainsi à bien prendre soin d’elle et à

se reposer régulièrement pour se détendre. Les leucocytes retrouvent leur niveau normal 1 semaine après la chimiothérapie.

Témoignage :

« Jʼai passé une nuit extraordinaire accompagnée dʼun rêve très apaisant. Je me suis

donc réveillée en pleine forme et très apaisée avec comme mot dʼordre la non

résistance à ce qui est, et la pleine acceptation qui amènera la transformation. Jʼaborde

donc cette étape avec beaucoup plus de sérénité. Ma démarche pour lʼinstant comme

je vous lʼai dit, cʼest dʼêtre essentiellement présente au moment et faire un pas après

lʼautre sans regarder derrière ni trop en avant, être là simplement en acceptant sans

jugement ce qui est.

Un grand merci à vous pour cet accompagnement, votre aide mʼest très précieuse et va

me permettre dʼaller encore plus loin. »

D'autres infos dans l'article suivant.

https://aupointdequilibre.com/2018/06/27/shiatsu-et-cancer/

Belle journée.

Flo.

BURN OUT... Quand le shiatsu est une aide précieuse. Qu'est ce que c'est  le burn out ? Pourquoi le shiatsu ? Partage de mon expérience du burn out ?

Bon dimanche à tous.

Flo.

Vous avez l'impression de trop travailler et que votre vie ne tourne plus qu'autour de votre boulot ? Il va falloir penser à décompresser et à prendre soin de vous avant de vous crasher et de faire un burn-out. Et si vous testiez le shiatsu ?

"Je travaille trop !" C'est un constat que vous faites parce que vous êtes sujette à l'insomnie, au stress... Vous avez l'impression de devoir être partout en même temps sans que cela soit satisfaisant, que votre charge de travail ne diminue pas, quelque soit le temps que vous y consacrez ?

L'excès de travail est un engrenage, pas une fatalité. En comprenant les mécanismes qui vous ont conduit à cette situation, vous pouvez prendre conscience et changer ce qui peut l'être. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez agir.

1- Prendre conscience

Honnêtement, combien d'heures travaillez-vous chaque semaine ? Est-ce un rythme acceptable pour vous et vos proches ? Qu'est-ce que cette situation vous apporte et qu'est-ce qu'elle vous coûte ?

Parfois, ce constat n'est pas le vôtre mais celui de votre conjoint·e, vos enfants, vos ami·es. Ils vous disent que vous êtes irritable, vous n'êtes pas vraiment là, vous parlez toujours de votre travail, vous ne les écoutez pas réellement, voire que vous n'êtes carrément pas là tellement vos horaires sont conséquents. Vous vous sentez blessé, accusé ? Leurs propos ne sont pas orientés contre vous mais vous leur manquez et ils s'inquiètent pour vous.

A juste titre d'ailleurs, parce que trop travailler est nuisible pour la santé. En 2015, la très sérieuse revue médicale The Lancet a publié une étude qui démontre que les semaines de plus de 40 heures augmentent nettement les risques d'accident vasculaire cérébral (AVC). A méditer, non ?

Quelles sont les raisons qui vous poussent à travailler trop ?

vous pensez que vous pouvez toujours tenir, en faire plus

vous ne savez plus écouter vos besoins et votre corps

vous vous valorisez par l'effort dans le travail et la performance

votre situation financière ne vous permet pas de lever le pied

votre employeur vous impose une cadence infernale

vous vous obligez à ce rythme par peur de perdre votre emploi, de ne pas être à la hauteur.

Ne culpabilisez pas ! Comprenez les raisons qui vous ont conduit à cet état et déterminez vos leviers d'action.

2- Prendre soin de vous

La première étape, vous venez de la faire, c'est de prendre conscience de votre situation. La seconde est de demander un coup de main. C'est souvent plus facile de prendre du recul avec quelqu'un de neutre. C'est là que le shiatsu, par exemple, peut vous aider durablement parce qu'il agit aussi bien sur le plan corporel que sur l'équilibre entre le corps et la tête.

Le shiatsu est basé sur la médecine chinoise. Ce sont des pressions exercées sur l'ensemble du corps afin de lever les tensions, équilibrer le corps et l'esprit.

Tout d'abord, le shiatsu va vous aider à vous écouter, à renouer avec vos besoins. Pendant la séance, les pressions exercées sur votre corps vous permettent de sentir toutes les zones de blocage. Vous sentez progressivement les tensions se dénouer, vos muscles se détendrent, vous lâchez prise. Certains patients somnolent sur le futon d'autres s'endorment complètement !

C'est généralement un très bon indicateur pour moi et j'aime beaucoup ce moment où je sens les tensions s'évacuer.

Parfois à la fin de la séance, vous aurez une furieuse envie de dormir, foncez sous la couette, c'est votre corps qui réclame ! Si certains ont l'impression de se réveiller d'une sieste réparatrice, les patients ressentent tous une profonde détente, un mieux-être après la séance. Avouez que c'est plutôt sympathique comme programme !

Ensuite, le spécialiste en shiatsu vous écoute avec bienveillance et sans jugement. C'est important pour vous, cela vous permet d'échanger sur votre réalité quotidienne sans fard. C'est fondamental pour le professionnel qui combine le ressenti de la séance et ce que vous lui confiez afin de vous accompagner. Il peut vous proposer des exercices de Do In (ou auto shiatsu), des conseils pour changer à votre rythme, apprendre à gérer vos émotions, votre stress, afin de vous accompagner vers un mieux-être durable.

Le meilleur exemple que je peux citer c'est le mien

Il y a quelques années j'ai dû être en arrêt maladie plus d'an et demi, pour plusieurs raisons... Mais sur mon premier certificat les mots BURN OUT étaient écrits en toutes lettres. Je ne connaissais pas encore le shiatsu et il m'a fallut du temps pour remonter la pente, j'ai eu l'impression de dormir pendant 6 mois, je dormais en moyenne 15 à 18h/ jours... Après plusieurs moi je pensais être prête à reprendre le travail. J'ai tout doucement augmenté les activités mais mon corps ne voulait pas suivre.

Chaque activité me demandait une telle dépense d'énergie c'était invraisemblable. Je n'arrivais même plus à faire le trajet maison/travail sans m'endormir sur la route...

Une réunion de famille ? L'horreur... Je mettais une semaine en m'en remettre, entre le bruit, les discussions, le fait d'aller dormir un peu plus tard (sans exagération)...

Je vivais un jour sur 2. Si un jour je faisais une excursion, ou un dîner, ou que je retournais travailler, une séance de sport:  le lendemain je savais à peine sortir de mon lit.

C'était frustrant... L'impression de perdre mes "super pouvoirs" comme j'aimais le dire.

En parallèle j'avais entamé mon cursus de cours sur le shiatsu iokaï, parce que je voulais changer d'orientation professionnelle. Mais aussi parce que j'étais certaine de trouver des réponses...

Je vous épargne le détail du long chemin de la prise de conscience mais, de toutes les techniques testées: traitements Médicamenteux , psy, acupuncture, kine, école de la douleurs, (parce que j'ai des douleurs quotidiennes) mesotherapie... Et j'en passe, c'est le shiatsu qui m'a le plus aidé. Je ne dis pas que les autres traitements n'ont servi à rien. Loin de là, mais j'ai trouvé ce qui m'aide au quotidien et c'est le shiatsu, bien sûr quand on est en burn out le shiatsu est une piste mais elle n'est pas l' unique chose à faire et il est primordial d'avoir un suivi médical quoi qu'il arrive... Mais je vous encourage à tester en plus cette expérience de recevoir un shiatsu...

Alors, apprenez à lever le pied, à écouter vos besoins et votre corps.

Vous commencez quand ?

Plus d'infos en mp

Bon dimanche à tous.

Flo.

ACCOMPAGNEMENT DES PERSONNES A HAUT POTENTIEL

Comprendre les sujets à Haut Potentiel n’est pas un exercice aisé tant la complexité de leur personnalité se déploie sous de multiples facettes.

Le  sujet à haut potentiel a un système de pensées différent, une forme d’intelligence particulière qui est associée à de nombreuses caractéristiques telle qu’une hypersensibilité, une sphère émotionnelle débordante et envahissante qui marquent la personnalité depuis la naissance.

Bien que l’origine du haut potentiel provienne d’un hyperfonctionnement cérébral, il compte plusieurs profils qui diffèrent ( sans enlever la part de personnalité propre à chacun ) selon les documents et les auteurs, néanmoins cette atypicité va avoir un impact plus ou moins handicapant dans les différentes sphères de la vie: sociale, psycho- émotionnelle, professionnelle.  

Pour qui ?

Enfants, adultes diagnostiqués ou non, en proie aux doutes.

Tout le monde est le bienvenu.

Les bienfaits du Shiatsu sur les personnes à haut potentiel permettent un  accompagnement dans :

L’apaisement du système nerveux,

Rééquilibre les dysfonctionnements hormonaux ( baisse du taux de cortisol et augmentation des hormones du bien être),

Réduit les tensions musculaires liées à l’anxiété,

Apaise les troubles addictifs ( alimentation, travail, drogue,…)

Harmonise les problèmes de sommeil,

Accompagne les périodes de post-Burn Out.

Pour celles et ceux qui ne sont pas diagnostiqués :

Pourquoi est-il important de le savoir ?

Dans l’hypothèse d’une non-identification du Haut Potentiel Intellectuel, ou d’une non prise de conscience de cette identité, différents problèmes peuvent survenir : dépression, refus d’aller à l’école, problème d’intégration avec les autres (enfants ou adultes), isolement, problèmes psychosomatiques (maux de ventre, eczéma, troubles alimentaires), débordements émotionnels, TICs, échec scolaire, tentative de suicide…

Sans passer par la case « test de QI », il est primordial d’en parler.

Il est donc absolument essentiel d’aider les enfants surdoués, dès leur plus jeune âge à prendre conscience de leur potentiel intellectuel, afin qu’ils puissent le comprendre, et apprendre à se l’approprier, à le gérer et à s’adapter sans en souffrir dans un milieu qui peut leur paraitre pour le moins hostile.

Plus d'infos en mp.

Sources: http://www.shiatsuato-bordeaux.fr/accompagnement-des.../

Flo.

Shiatsu et dépression. Ou comment le shiatsu peut être un outil magnifique vers un mieux

Bon dimanche.

Flo.

Comment définir la dépression ?

Je pense qu’il n’existe pas une mais plusieurs dépressions, qui s’expriment et se vivent différemment selon chacun. L’une des caractéristiques constantes est un état de perte de motivation, profonde et handicapante au quotidien.

Les causes de la dépression sont souvent complexes, profondes. Une dépression peut survenir suite à la perte d’un être cher (deuil, abandon, divorce, licenciement), ou lors d’un passage d’un moment de la vie à un autre (naissance d’un enfant, départ d’un enfant du foyer, échec, voire même succès après une longue période d’efforts soutenus.

Les symptômes sont divers : fatigue, perte de confiance en soi, absence de joie, impossibilité à ressentir le moindre plaisir, manque d’envie de faire quelque chose, perte d’intérêt pour le quotidien, voire pour la vie en général.

Souvent confondue avec la déprime, la dépression empêche le sujet qui en est atteint d’agir. Prendre une douche, se coiffer relèvent du parcours du combattant parfois.

Il est toujours conseillé d’en parler à son médecin, de consulter un psychiatre ou psychologue qui pourra aider à lutter contre ce mal-être.

Mais d’autres petits changements sont également efficaces.

Pourquoi recevoir un Shiatsu peut aider

Lors d’un état dépressif, anxiété, angoisse, fatigue, tristesse, idées noires peuvent surgir.

Mais une dépression peut également apparaître suite à une hépatite, à un accident vasculaire cérébral, à un dérèglement endocrinien (hypothyroïdie) ou au bouleversement hormonal suite à un accouchement.

Pour guérir de ces symptômes, il faut travailler à la fois sur le plan physique et sur le plan émotionnel.

Le Shiatsu, en s’intéressant à la globalité de l’être, agit en ré-équilibrant les énergies bloquées dans le corps. Il permet d’apaiser les angoisses, de retrouver un bon sommeil, de réguler le psychisme, de mieux permettre à certains organes concernés par ce blocage énergétique de retrouver leur fonctionnement normal. Si les organes fonctionnent mieux, les hormones, liquides et autres substances qu’ils produisent se réguleront.

Selon la Théorie des Cinq Transformations, un déséquilibre ou une perturbation dans l’une des cinq paires d’organes entraîne des manifestations aussi bien psychologiques que physiques. Dans le cas de la dépression, trois paires d’organes sont principalement impliquées : il s’agit, par ordre d’importance, des paires Poumon/Gros Intestin, Foie/Vésicule biliaire et Rein/Vessie.

Rétablir l’équilibre dans ces méridiens peut grandement aider le patient dépressif. Par exemple, travailler sur le méridien du Rein permet de retrouver un peu de volonté d’agir. Le travail sur le méridien de la Rate aura une action bénéfique sur la rumination permanente, l’anxiété, les difficultés à s’endormir.

Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont le Shiatsu peut agir positivement sur un individu atteint de dépression.

Recevoir un Shiatsu, c’est aussi s’accorder une heure pour recevoir des soins régénérant profonds sur le corps : le toucher a quelque chose de réconfortant, d’apaisant. Cela permet un premier contact entre soi et le monde extérieur, à travers les mains du thérapeute.

En relançant la circulation de la joie, en débloquant la tristesse, en calmant l’anxiété, le praticien Shiatsu agit sur le corps du patient de façon précise et personnalisée.

Les effets sont puissants, profonds et durables.

Méditer !

En fin de séance de Shiatsu, je donne souvent des conseils à mes patients : conseils sur l’alimentation à favoriser et/ou éviter pendant leurs symptômes, conseils d’hygiène de vie selon chacun.

Dans le cas d’une dépression, je conseille souvent de méditer. Pourquoi ? Parce que méditer permet d’être dans l’ici et maintenant. Cela veut dire que pendant quelques minutes, nous ne sommes pas en train de ressasser le passé, ni d’anticiper (souvent de façon angoissante) le futur.

Cela permet au cerveau de faire un véritable « reset », et cela procure un bien fou.

Portez-vous bien ! Que vous abordiez le problème par l’intellect en consultant un médecin ou psychiatre, par le toucher en recevant un Shiatsu, n’oubliez pas : c’est le premier geste qui compte. Les thérapeutes que vous rencontrez vous orienteront vers d’autres personnes qualifiées si nécessaire. Alors n’hésitez pas : consultez ! Vous n’êtes pas seul.

A bientôt !

SHIATSU /GROSSESSE /ACCOUCHEMENT /QUAND BÉBÉ EST LÀ

De quelle manière la grossesse,  la  naissance et les premiers instants des bébés peuvent être accompagnés par le shiatsu.

À lire ( spécialement pour mes collègues enceintes )

Un projet de grossesse peut être une aventure fabuleuse pour un couple, mais il peut aussi s'avérer très éprouvant ! Le shiatsu accompagne les futurs parents à chaque étape de ce projet, pour veiller à ce que les rythmes naturels et le contexte le plus favorable possible soient respectés pour la venue de ce nouvel être.

Le shiatsu s'inspire des médecines traditionnelles japonaises et chinoises, qui ont une vision particulière et parfois mystérieuse, de la conception et du développement de l'enfant. Dans ce contexte se mêlent les énergies yin et yang des parents, la transmission ancestrale (nous arrivons tous sur terre avec quelques valises !) mais aussi le rythme et l'environnement du couple.

Préparation à la maternité et fertilité

Voici la première étape où le shiatsu peut être d'une grande aide pour les futurs parents : la préparation à la grossesse. A cet étape, l'objectif est de favoriser un climat énergétique le plus favorable possible pour la conception d'un enfant. L'objectif des séances sera donc de renforcer l'énergie yin de la femme, condition indispensable à la création de la vie, mais aussi de régulariser les cycles féminins et de renforcer l'utérus pour favoriser la nidation. Pour le futur père le but sera de renforcer son énergie yang et sa fertilité, enfin pour l'un comme pour l'autre le shiatsu peut aider à l'arrêt du tabac qui est une cause d'infertilité fréquente.

Dans un parcours de PMA (procréation médicalement assistée), le shiatsu peut accompagner les futurs parents en allégeant les tensions émotionnelles ainsi que les effets secondaires des médicaments. Il peut aussi être un révélateur d'une mémoire du corps qui s'oppose à la conception, le praticien saura alors accompagner la personne pour l'aider à s'en libérer.

Pendant la grossesse

C'est aussi une aventure merveilleuse pour le praticien en shiatsu d'accompagner la future maman, il est alors témoin du miracle de la vie. Les rythmes du corps changent, les énergies se rassemblent et évoluent à mesure du développement de l'enfant.

Durant la grossesse, la maman doit être enveloppée dans un cocon de calme et de douceur. Pour illustrer ce propos, le confinement lié au covid-19 en 2020 a fait chuté les chiffres de la naissance des prématurés (-90% au Danemark par exemple).

Seulement la vie d'une future maman n'est pas que joie et félicité,  peuvent s'y mêler aussi quelques symptômes gênants comme nausées, vomissement, maux de dos, jambes lourdes, fatigue physique et émotionnelle... Le shiatsu est une réponse non médicamenteuse pouvant soulager tous ces problèmes.

Pendant la grossesse,

la fréquence recommandée des séances est d'une à deux fois par mois. D'un point de vue énergétique, le praticien renforce l'énergie des Reins, racines de la vie en médecine chinoise, et tonifie l'énergie yin qui doit être abondante et ascendante, notamment pour le maintien du placenta. Chaque séance est aussi l'occasion d'activer "le point des beaux bébés". On dit de ce point qu'il libère de l'hérédité chargée, donne un enfant particulièrement lumineux, dormant la nuit, riant le jour et ne prenant pas les maladies.

Le shiatsu de la délivrance

Le shiatsu a aussi sa place pour préparer le grand jour ! Dans les dernières semaines, l'objectif du praticien sera de préparer le corps de la maman à la délivrance, il fait descendre l'énergie vers le bas et libère le bassin. Les séances aide le bébé à se repositionner s'il est placé en siège, ce qui peut éviter bien des difficultés lors de l'accouchement.

Et quand bébé est là !

Ça y est, le petit être est arrivé, et la maman est peut être fatiguée et éprouvée. Je vous conseille tout d'abord de consulter un ostéopathe, pour vous et pour bébé, et ce dès que possible afin d'aider les corps à récupérer de l'accouchement.

Le shiatsu aidera à remonter les énergies de la maman, à traverser fatigue physique et émotionnelle (comme le fameux baby blues), et à éventuellement drainer le corps suite à la péridurale. Il permettra aussi d'aider à l'allaitement si des difficultés se présentent, mais aussi de soulager le nourrisson des coliques et petits maux.

Plus d'infos en mp.

Belle journée

Flo.

POURQUOI APRÈS UNE SÉANCE DE SHIATSU J'AI DES EFFETS SECONDAIRES PARFOIS DOULOUREUX ?

LES EFFETS POSSIBLES APRÈS UNE SÉANCE DE SHIATSU.

VOUS SORTEZ D’UNE SÉANCE DE SHIATSU ET VOUS VOUS SENTEZ SUPER BIEN. MAIS VOILÀ QU’APPARAISSENT LE LENDEMAIN OU QUELQUES JOURS PLUS TARD, DES SIGNES POUR LE MOINS DÉSAGRÉABLES AUXQUELS VOUS NE VOUS ATTENDIEZ PAS.

UNE RÉACTION DÉSAGRÉABLE, MAIS HEUREUSEMENT PASSAGÈRE.

Ce qui vous arrive porte le nom d’effet-rebond. C’est une aggravation réactionnelle transitoire qui survient le lendemain ou le surlendemain d’un soin, alors que tout semblait aller pour le mieux.

En général, ce type de réaction a lieu lors des premières séances et ne se reproduit que rarement après.

Cette phase est d’autant plus surprenante que la personne, rentrée soulagée par le soin, se sentait alors beaucoup mieux, d’où sa déception ( "ça n’a pas marché" ou "ça n’a servi à rien" ) ou le doute ("le thérapeute n’aurait pas fait une bévue ?" ). Eh bien c’est étrange, mais ce qui se passe est tout à fait normal, et même plutôt attendu!

L’effet rebond vient du grec resbon, factice. C’est un terme usité dans plusieurs disciplines : en médecine, en psychologie, comme en économie. Dans les soins, cette phase dure en général 10 jours. Dix jours durant lesquels tout est possible. Ce qui fait que si la personne ressort de la séance avec un  soulagement et cette impression d’être dérouillé, les jours suivants sont moins glorieux. Apparaît une phase d’exagération parfois assez spectaculaire : fatigue, courbature, apparition de douleurs variées, impression d’avoir été passé sous un rouleau compresseur, etc. Normalement, au 11ème jour, miracle : tous ces symptômes disparaissent, y compris celui qui constituait le motif de la consultation.

LE PRIX À PAYER.

La douleur n’est pas là pour nuire. Elle a une fonction. Elle est un signal d’alarme qui oblige la personne à réagir, voire à chercher une aide extérieure. Elle peut être aigüe ou chronique, et plus ou moins expressive. A minima, elle subsiste en toile de fond comme une gêne supportable au fil des ans. Mais derrière cette douleur se dessine un système qui arrive aux limites de son adaptation. Le corps s’épuise à lutter contre un déséquilibre permanent.

Lorsqu’on lève l’obstacle – l’origine du déséquilibre – l’organisme peut enfin se lancer dans un processus de réparation. Celui-ci est consommateur d’énergie et provoque des oedèmes, dits de "réparation", aux endroits qui nécessitent remaniement.

Malheureusement, aux endroits où l’espace manque (au niveau de la sortie des nerfs de la colonne vertébrale, la base du crâne, sous la clavicule, au niveau du canal carpien, certaines articulations, etc.) l’oedème fera compression, ce qui est douloureux, parfois plus qu’avant consultation.

DES SIGNES DE BON AUGURE

Même si désagréable, cet effet rebond est donc de bon augure. Il révèle que l’organisme retrouve le pouvoir de corriger les problèmes à l’origine du symptôme. En général, cela montre que l’on a touché à une cause profonde et assure la disparition d’un amas de symptômes et de la non-réapparition de ceux-ci. Sauf si la personne répète des schémas comportementaux nuisibles à sa santé. Je m'explique en prenant un exemple simple :  l'insomnie est parfois le résultat d'un comportement inapropprié, par exemple celui de rester devant son écran d'ordinateur jusqu'à plus de minuit. Vous pouvez recevoir un Shiatsu par semaine, si vous perpétrez cette habitude, vous risquez d'être toujours aussi insomniaque!... Tout le monde sait aujourd'hui que les écrans rétro-éclairés jouent sur le système nerveux et empêchent le sommeil d'arriver. Ce genre de cas serait alors l’indice d’un traumatisme émotionnel inconscient sur laquelle il conviendrait de se pencher lors de la séance de Shiatsu.

La personne peut donc naturellement présenter après une bonne séance des signes de fatigue, des courbatures, des douleurs migrantes (un coup le genou fait mal, puis la hanche, les lombaires, puis tout ça disparaît alors qu’une autre douleur survient à la nuque, etc.). L’intensité est tout à fait variable et semble dépendre de la chronicité, des tissus concernés et de l’importance du traumatisme à l’origine de tous ces maux.

POURQUOI CELA N’APPARAIT-IL QU’APRÈS LA SÉANCE  ?

En général, la séance apporte un gain. La personne se sent soulagée. Quelque chose vient de se libérer à l’intérieur et ça se ressent. En plus du retour de la mobilité, on a l’impression que "ça circule à nouveau". Le reste de la journée, après le soin, se passe bien plutôt bien. Il arrive même qu’on exagère un peu : certains qui avaient les épaules bloquées, en profitent maintenant pour nettoyer les rideaux ou tailler les haies, choses qu’ils avaient du mal à réaliser auparavant.

Après chaque séance de Shiatsu,  il est déconseillé  d'aller au sport, de faire du jardinage, de porter de lourdes charges, bref de demander des efforts à notre corps et il vaut mieux  rester au calme pour les deux jours qui suivent cette séance, de bien s'hydrater pour éliminer les toxines, de rester le plus possible dans cette douce énergie en faisant le moins de choses possible, en s'intériorisant... Mais dès le lendemain, parfois c’est la surprise. Que s’est-il donc passé ?

Pendant le sommeil, le corps est entré dans une phase neurologique parasympathique, c’est-à-dire qu’il s’est mis en mode de récupération. L’organisme est en branle-bas de combat. Les cellules s’activent pour corriger tout ce qui peut l’être et cela se fait par de petites inflammations. Si beaucoup de choses sont à réparer, il est évident qu’il y aura des signes de fatigue, voire des courbatures. Quant aux douleurs, elles ne sont que la suite logique de ces inflammations qui compriment et chauffent...

Si la réaction est exacerbée, la personne est invitée à prévenir son thérapeute des réactions post-séances afin de s’assurer qu’il s’agisse bien de cet effet. Mais il faut comprendre qu’on ne peut demander à son corps de reprendre sa course effrénée sans une période de repos qui – si l’on a oublié – porte le nom de "convalescence".

Bon dimanche à tous.

Flo

En quoi le shiatsu peut-il aider une personne souffrant de troubles du sommeil ?

On entend par troubles du sommeil, des problèmes liés à l’endormissement, des réveils nocturnes ou bien une sensation au réveil de sommeil peu réparateur.

Ces troubles différents ont pourtant une similitude : une harmonie chahutée au sein du système nerveux neurovégétatif et plus précisément des systèmes parasympathique et orthosympathique.

Le système nerveux neurovégétatif gère toutes les activités non conscientes comme la digestion, les battements de notre cœur, la respiration. Il est composé de deux pôles, un pôle parasympathique (nature yin). C’est un système de repos et de guérison. Le système orthosympathique (nature yang) est dirigé vers le travail corporel, l’adaptation au stress.

Lors des phases de sommeil profond, le système parasympathique est actif, lors des phases de sommeil paradoxales le système sympathique est actif.

Nos organes adressent en permanence, via les nerfs sensitifs, des informations à notre cerveau. Ce dernier maintient ensuite, via le système hormonal entre-autre, une régulation harmonieuse de notre fonctionnement organique.

La sur-activité, le stress permanent, un déséquilibre interne du corps ; tous ces éléments peuvent expliquer un trouble du sommeil.

La tension va avoir un impact certain sur notre cerveau. Une zone du cerveau, le locus caeruelus (la tâche bleue en latin), est un noyau appartenant au tronc cérébral, c’est de cette zone que partent les neurones utilisant la noradrenaline comme neuro transmetteur. Cette zone est aussi impliquée dans l’alternance vieille/sommeil, mais aussi dans les états de peur et d’anxiété. Que se passe-t-il si nous sommes en contant état de survie ? Nous allons solliciter exagérément cette zone ; l’impact sur notre sommeil risque d’être immédiat..

En Shiatsu, en médecine chinoise, un méridien a plus particulièrement la charge, via son organe cible le rein et leur « chapeau » les glandes surrénales, de réguler l’état de fatigue et bien entendu l’émotion associée à cet organe : la peur. Peur, anxiété on comprend mieux comment ce méridien des reins peut être littéralement effondré, totalement vidé de son énergie dans les cas de stress intense, voie du burn out.

Lorsque nous sommes en présence d’une personne qui a une certaine difficulté à s’endormir, on peut penser qu’elle à du mal à passer d’un état conscient où le contrôle est primordial à un état de sommeil pendant lequel on débraye notre conscient ; ce qui induit une perte de contrôle qui peut être associée à la mort.

Cela nous demande de faire la part des choses, or c’est justement vers l’heure où l’on s’endort entre 22 et 23h que le méridien du triple foyer qui d’un point de vue psychique nous permet de faire la part des choses, se charge en énergie.

Nous avons là une des clefs de la réussite du shiatsu dans la régulation des troubles du sommeil. En effet chaque méridien se charge en énergie par couple de deux heures suivant un cycle complet de 24h.

Donc, l’heure de la phase de réveil va être plus qu’intéressante pour un praticien shiatsu, surtout si cette phase de réveil en plein nuit s’accompagne d’une insomnie. On peut en effet imaginer que ce type de réveil est couplé avec la phase de charge du méridien si ce dernier est plutôt en vide, manquant d’énergie ou en trop plein d’énergie.

Un grand classique des réveils nocturnes est le réveil vers 4 heures du matin. L’impossibilité de se rendormir avant 6h30 ; et un réveil matin sonnant autour de 7 heures, les nuits sont dans un tel cas très courtes.

Entre 3 et 5 heures du matin (heure solaire, donc lorsque nous sommes en heure d’hiver nous avons une heure de décalage avec le soleil ) nous sommes en phase de charge du méridien des poumons.

Ce méridien gère sur le plan psychique la relation que nous entretenons avec le monde extérieur et plus précisément la manière de se protéger des attaques que nous pouvons subir provenant de l’extérieur.

Vous en conviendrez de nos jours ce méridien est peu utile ; et nous n’avons pas tendance à utiliser l’énergie de ce méridien pour nous protéger.

Vous l’aurez compris, et c’est là toute la particularité du shiatsu, en dehors de cas spécifique, la régulation de notre espace interne, du fonctionnement harmonieux de notre corps et notre esprit, ne peut qu’améliorer un sommeil troublé pour retrouver la voie des rêves.

Voici un article assez intéressant qui vous donne des précisions et des conseils utiles.

Belle journée

Flo.

https://www.toulouseshiatsuki.fr/.../sommeil-et-insomnie.../

Haaa le mal de dos... Bizarrement je connais... Et étonnamment, j'ai testé énormément de techniques, soins, traitements, médicaments... Mais la seule et unique chose qui me permet de me lever chaque matin c'est le shiatsu, je n'ai encore rien testé qui n'est été aussi efficace que les séances de shiatsu reçues tous les mois...

Testez vous ne pourriez que l'adopter...

https://www.shiatsu-france.com/article-comment-sauver-son-dos.html?fbclid=IwAR3VuRtdfryas352sMMb0B21nvcNPjuX-EJABDbSfTy6L_9uWZTbfh3LZUA

SHIATSU ET TENDINITES, EPICONDYLITES,  syndrome du canal carpien...

Bref shiatsu et tous les maux liés aux tendons...

Pourquoi le shiatsu est vraiment une aide dans le traitement en plus du suivi chez le médecin et le kiné???

A LIRE...

Que ce soit en raison de tâches répétées au travail ou via la pratique de sports (ex. tennis, badminton) ou de loisirs (ex. jardinage), l’épicondylite est une problématique très répandue.

Plusieurs termes signifient d’ailleurs cette atteinte : épicondylite, épicondylalgie, tendinopathie des épicondyliens ou des extenseurs du poignet, tennis elbow, etc.

Qu’est-ce que l’épicondylite?

Premièrement, il est important de savoir qu’il ne semble pas y avoir d’inflammation proprement dite au site de l’atteinte. On parle plutôt d’un désordre tissulaire suite à de microlésions tendineuses ou musculaires à l’endroit d’insertion (épicondyle) des tendons extenseurs des doigts et du poignet. Les tendons constituent le prolongement des muscles, dans ce cas, responsables de faire ouvrir la main, d’élever le poignet.coude

Les principaux facteurs contribuant au développement d’une épicondylite sont les suivants :

Exécution d’activités impliquant des gestes comme la préhension (prise avec la main), la torsion ou l’extension de l’avant-bras

Exécution en position fixe ou dans une mauvaise posture

Répétitions constantes d’un mouvement

Exécution de mouvements saccadés de lancer ou de frapper

Exécution de mouvements à bout portant (loin du torse) avec le coude en ouverture

Utilisation d’une force excessive dans les gestes, de façon occasionnelle ou sollicitation de faible importance mais sur une très longue période

Utilisation d’un outil avec composante vibratoire (ex. : ponceuse, sableuse)

Temps de repos insuffisant après la sur-sollicitation

Pour remédier à l’épicondylite, il importe d’offrir du repos relatif aux structures problématiques. L’utilisation d’orthèse de coude peut être une façon d’offrir un support à cette région pour en permettre le repos et aider à contrôler la douleur. L’orthèse vient stabiliser le groupe musculaire pour diminuer la force de contraction nécessaire aux muscles pour faire leur action.

Il est toutefois important de comprendre que le port d’orthèse ne peut être utilisé comme unique approche de traitement. Il se veut uniquement un aide pour offrir du repos aux structures lésées.

L’utilisation de l’orthèse souvent appelé bracelet épicondylien ne devrait pas se faire pour permettre la poursuite des activités irritantes. On doit tout simplement CESSER de faire ces actvités, même si on porte une orthèse. Cela constitue une des premières lignes de traitement pour la résolution des symptômes.

Que faire en cas d'épicondylite?

Il existe plusieurs solutions pour soigner une épicondylite.

- La première précaution est de consulter un médecin-traitant.

Il pourra ainsi examiner la partie douloureuse et confirmer la présence d'une épicondylite. Il prescrira éventuellement des antalgiques pour soulager la douleur de l'inflammation.

- Il est ensuite possible de prendre diverses mesures correctives si les causes ont été clairement déterminées :

Adopter une meilleure position lors de certaines tâches, avoir une meilleure hygiène de vie (alimentation, repos suffisant et de qualité, activité physique régulière mais non traumatisante...).​

- On constate également une nette amélioration de son état en faisant appel à diverses techniques thérapeutiques : l'ostéopathie, la chiropractie, la phytothérapie, l'acupuncture, et bien sûr le SHIATSU.

L'épicondylite vue par la MTC

L'épicondylite est classée selon plusieurs syndromes en Médecine Traditionnelle Chinoise:

- Lorsque des facteurs émotionnels tels que les frustrations ou la colère viennent aggraver la douleur, nous parlons alors de syndrome de Dépression du Foie et Stagnation de Qi

- Lorsque la douleur est traumatique, fixe, lancinante, ressentie comme un coup de poignard, nous parlons alors de Stase de Sang

- Lorsque le vent ou le froid aggravent votre douleur, nous pouvons penser à un syndrome impliquant des Facteurs Pathogènes externes

- Enfin lorsque la douleur est modérée, intermittente, avec perte de la sensibilité et manque de force dans l'articulation concernée, nous pouvons par de syndrome de Vide de Qi et de Sang.

La solution SHIATSU

Pour ce qui est du choix des points de pression ou d'acupuncture, cela dépend de la localisation de l'épicondylite (là où est la douleur, le méridien est affecté), de la sensibilité du client et d'autres facteurs comme la constitution et l'état général du moment. Le praticien Shiatsu pourra procéder à une palpation sur le trajet du méridien impliqué afin de détecter des zones sensibles, douloureuses. Il pourra alors presser ces points afin de "disperser la stase"... autrement dit : à faire circuler !

Selon la MédecineTraditionnelle Chinoise, chaque organe dispose de son méridien. Ainsi le Gros Intestin se reflète en surface par le méridien du même nom. Ce méridien parcourt la face latérale externe du bras. Si la tendinite se manifeste sur sa trajectoire, nous pouvons par exemple envisager de presser un point de ce méridien mais sur le bras qui n'est pas affecté. Du moins lors des premières séances!

Seulement il se peut que la cause de cette douleur ne soit pas que locale mais qu'elle reflète également un problème organique. Par exemple, une constipation peut venir déséquilibrer le méridien en surface et engendrer une stagnation dans celui-ci, ce qui engendre alors la douleur. Raison pour laquelle on ne se contente jamais de poser seulement des questions relatives à la douleur mais également à tous les systèmes: digestif, urinaire.

Je rappelle qu'il est utile de faire plusieurs séances dans des délais pas trop courts mais pas trop rapprochés non plus.

Plus d'infos en MP.

Source : furansuZen.over-blog. com

Belle semaine.

Flo.

Shiatsu qu'est ce que c'est ? Pour qui ? Pour quoi ? Quels sont les bienfaits ? Les formations ? L'histoire du shiatsu ? La fréquence des séances ?

N'hésitez pas à m'envoyer vos questions en mp.

Flo.

Qu'est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu est une technique de massothérapie d'origine japonaise qui utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps et ainsi promouvoir la santé.

Inspiré de la Médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu vise donc à rétablir la circulation de l'énergie vitale, le Qi, dans les zones du corps là où elle est soit en manque, soit en excès. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les pouces et les doigts, mais aussi avec les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points précis (les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique.En fonction du problème, le thérapeute fera appel à d'autres techniques (pétrissage, rotation des articulations, étirement ou vibration) afin d’éliminer les blocages, de stimuler les points faibles et d’activer les forces naturelles d'autoguérison. Puisant dans la sagesse traditionnelle chinoise, le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité : physique, psychique et mentale.

Les bienfaits du shiatsu:

Très peu d’études cliniques portant spécifiquement sur le shiatsu ont été publiées jusqu’à maintenant. On l’utilise néanmoins pour soulager plusieurs troubles :

rhumatologiques : arthrose, arthrite, lumbago, cervicalgie, torticolis, Tendinites, capsulites, epicondylites....

gynécologiques : nausées matinales durant la grossesse, soins post-partum, troubles du cycle menstruel, accompagnement du désir de grossesse, accompagnement des bébés (coliques, reflux, angoisse...)

psychologiques : dépression nerveuse, anxiété, angoisse, toxicomanie, troubles sexuels, dépression...

respiratoires : asthme, rhume, sinusite

digestifs : coliques, constipation, vomissement.

Accompagnent de personnes atteintes de maladies chroniques : fibromyalgie...

Accompagnement des élèves dys, hauts potentiels, hyper actifs, accompagnement dans le traitement des cancers...

La liste est longue...  il y a presque toujours une réponse shiatsu à nos maux

Quelques études ont mis en évidence l’efficacité du shiatsu dans certains cas, celui-ci serait recommandé pour :

Soulager les douleurs lombaires:

Dans une étude auprès de 66 sujets souffrant de douleurs lombaires, les résultats ont montré des différences significatives du degré de douleur et d’anxiété avant et après 4 traitements de shiatsu. Les auteurs rapportent que les sujets recommanderaient le shiatsu comme traitement à toute personne souffrant de douleurs lombaires.

Accompagner les individus souffrant de schizophrénie:

Une étude portant sur 12 patients schizophrènes hospitalisés en clinique psychiatrique a mis en évidence les effets positifs du Shiatsu sur les symptômes de la schizophrénie ainsi qu’une amélioration des réponses aux différentes grilles d’évaluation de la maladie. Ces améliorations ont été maintenues après une période de 8 semaines.

Lutter contre l’anxiété:

Dans la même étude que celle citée précédemment sur les patients souffrants de douleurs lombaire, les chercheurs ont également noté une diminution de l'anxiété des individus après les 4 séances de Shiatsu.

Améliorer la condition des individus placés en soins palliatifs:

une étude réalisée sur des individus en soins palliatifs a mis en avant les effets positifs de plusieurs séances de shiatsu sur la condition physique et psychique des individus. Parmi ces effets, les chercheurs ont noté une amélioration des niveaux d'énergie, du contrôle des symptômes, une plus grande relaxation ainsi qu'une réduction de la douleur et une amélioration du bien-être des participants.

Réduire les effets secondaires associés à la chimiothérapie:

Dans une étude réalisée en 2007 sur des personnes atteintes de cancer, les résultats ont montré une amélioration des effets secondaires de la chimiothérapie avec notamment une diminution : de la fatigue, des nausées et des vomissements, ainsi qu'une baisse des problèmes buccaux.

Le shiatsu en pratique:

Une séance de shiatsu se pratique sur une personne habillée de vêtements légers, généralement en position couchée sur un matelas posé au sol ou sur une table basse. Le shiatsu peut aussi se faire en position assise ou debout. À la première rencontre, le praticien procède à un bilan de santé par le toucher, l'écoute... Le traitement dure en général 1h30.

Se former au shiatsu:

De nos jours, il est fréquent de rencontrer des individus qui se disent praticiens shiatsu, mais qui ne possèdent pas le diplôme requis certifiant du titre de spécialiste en shiatsu (qui est un titre professionnel certifié RNCP de niveau III). En France, plusieurs écoles proposent des formations en shiatsu. Il est recommandé de privilégier les écoles agréées par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel. La durée de la formation dépendant fortement des écoles. Prenez contact avec la fédération luxembourgoise de shiatsu et de pratiques asiatiques. (FLSPA) pour plus d'infos.

Histoire du shiatsu:

Au début du XXe siècle, le Japonais Tokujiro Namikoshi (1905-2000) a été à l’origine de la création du shiatsu moderne. Sa technique a commencé à prendre forme lorsqu’il n’avait que 7 ans et qu'il tentait de soulager les malaises de sa mère souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Il a constaté qu'elle se sentait mieux lorsqu'il usait de pression avec ses pouces au lieu d'effleurement et de massage. Ses maux ont finalement disparu et elle a vécu en très bonne santé jusqu'à l'âge de 88 ans. Namikoshi a mis l’accent sur la physiologie et l'anatomie et a délaissé la fonction des méridiens, pour rendre le shiatsu plus accessible au mode de pensée occidental.

Quelques années plus tard, Shizuto Masunaga, réintroduisit les principes de base de la Médecine traditionnelle chinoise (Cinq Éléments, Yin et Yang, méridiens, etc.). On retrouve donc aujourd’hui 2 écoles de pensée principales, le Shiatsu de Namikoshi Sensei où le praticien n’utilise incidemment que ses doigts et ses paumes, et le shiatsu iokaï de Shizuto Masunaga Sensei, plus basé sur la médecine chinoise. C'est cette formation que j'ai choisie car elle me correspond le mieux et je la trouve plus précise.

En 1955, le ministère japonais de la Santé a reconnu officiellement le shiatsu comme médecine à part entière. En mai 1997, l’Union européenne le mentionnait comme l’une des 8 méthodes de médecine complémentaire reconnues dans ses 15 États membres.

L'avis du spécialiste:

"Le shiatsu est un peu comme aller chez le généraliste (dans le domaine de l'énergétique Chinoise) en effet, le shiatsu travaille sur l'ensemble des méridiens du corps et agit sur tous les systèmes grâce aux pressions manuelles.

Pour une approche préventive ou si vous recherchez un bon équilibre personnel, on peut dire que le rythme d'une séance de shiatsu par mois est une bonne fréquence.

Si vous êtes plutôt dans une démarche thérapeutique, pour profiter pleinement des effets des séances, l'idéal est de faire une séance toutes les deux semaines en moyenne, voire plus rapproché en période de crise. Le nombre de séances dépend de chaque organisme, de l'ancienneté du problème à traiter, etc...

Sinon, certains font le choix de venir à chaque changement de saison (chinoise, soit environ 1,5 mois avant nos changements de saison occidentaux), soit environ 4 à 5 fois par an, pour aider l'organisme à entrer facilement dans la dynamique de la nouvelle saison.

Certaines personnes qui se connaissent bien, viennent juste avant le « coup de blues de l'automne », ou le « rhume des foins de l'été », afin d'anticiper....

Mais certaines personnes se font tout simplement offrir un shiatsu pour leur anniversaire, à Noël, pour la St Valentin ou autre occasion annuelle ! Et c'est très profitable aussi !"

Bon week-end.

Flo.

Comment le shiatsu est une aide précieuse pour les enfants et les adultes hyper actifs, pour lutter contre les troubles de l'attention et retrouver calme et estime de soi quand on est haut potentiel

Je travaille avec plusieurs élèves et adultes qui ont ces différents profils et je constate un réel changement dans leur quotidien et un retour au calme très bénéfique.

Je posterai bientôt un article de fond en partant de mes observations.

Belle semaine à tous.

Flo.

https://helene-socie.com/shiatsu/tdah-hp/?fbclid=IwAR3dkWlofSPK7WmvfQF8tqR_CmxpEEnASEgE9JrK_vnYLoR615Cu89X26Og