an khoai lang co tot cho da

Ăn khoai lang có tốt cho da không?

Khoai lang là loại thực phẩm rất quen thuộc với đa số người Việt. Theo đông y, loại khoai này có tính bình, vị ngọt, bùi bùi nhưng không khiến đường huyết trong máu tăng và không kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Trong khoai lang có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, gồm nhiều nhóm vitamin A, protein và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe lẫn làn da.

Nhờ đó, khi ăn khoai lang, làn da sẽ nhận được những tác dụng tuyệt vời như:

Chống lão hóa

Trong khoai lang có chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Khi ăn khoai lang, các thành phần đó có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và đồng thời giúp da lấy lại độ đàn hồi hữu hiệu. Từ đó, mọi dấu hiệu lão hóa nhẹ có thể được đẩy lùi, trả lại làn da sáng mịn, hồng hào và tươi trẻ.

Khoai lang có chứa hoạt chất chống oxy hóa

Làm trắng da

Ăn khoai lang có tốt cho da không thì rất tốt. Vì những hoạt chất bên trong loại thực phẩm này sẽ cung cấp lượng dưỡng chất rất cần thiết cho làn da. Chúng giúp củng cố liên kết của các tế bào da đang suy yếu, tái tạo những tế bào bị tổn thương và từ đó giúp cải thiện tình trạng thâm nám, sạm da để giúp da dần trở nên đều màu và trắng sáng hơn.

Điều tiết bã nhờn trên da

Đối với những đối tượng sở hữu làn da dầu, dễ lên mụn thì nên ăn hoặc đắp khoai lang để cải thiện tình trạng này. Các hoạt chất bên trong khoai lang sẽ giúp kiểm soát tốt hoạt động của bã nhờn và đồng thời cân bằng độ pH trên da, giúp da duy trì độ khỏe mạnh và tươi tắn.

Hỗ trợ trị mụn và giảm viêm

Khoai lang rất giàu vitamin A, B và C, cùng hàng loạt các hoạt chất khác có khả năng giảm lượng đường trong máu, ổn định lượng insulin và từ đó cũng cải thiện tình trạng mụn trứng cá hiệu quả.

Ăn khoai lang có thể giảm mụn và giảm viêm

Với những công dụng tuyệt vời bên trên, có thể thấy việc ăn khoai lang rất tốt cho làn da. Tuy nhiên, ăn khoai lang có nổi mụn không là câu hỏi được đặt ra rất nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Mời bạn tham khảo nội dung tiếp theo để tìm lời giải đáp chi tiết nhất.

Tham khảo các phương pháp trị mụn TẠI ĐÂY:

+ cách hết mụn nhanh nhất

+ trị mụn mũi

+ cách trị mụn thâm

Bị mụn có nên ăn khoai lang?

Ăn khoai lang có nổi mụn không? Đã được giải thích rõ bên trên, vậy đối với làn da bị mụn thì nên ăn khoai lang như thế nào là đúng cách? Dưới đây là một số lưu ý bạn nên biết khi chọn ăn loại thực phẩm này:

+ Nên ăn khoai lang vào buổi sáng hoặc đầu giờ trưa, những thời điểm này là lúc dưỡng chất bên trong khoai lang được hấp thụ và tiêu hóa tốt nhất.

+ Ăn khoai lang khoảng 1-2 lần/tuần đối với thể trạng thừa cân, và 2-3 lần/tuần đối với thể trạng bình thường. Từ đó giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, da luôn căng mụn và đẩy lùi mụn hiệu quả.

Tùy vào thể trạng của từng người, lượng khoai lang nên được đảm bảo ở mức vừa phải

+ Chỉ nên ăn khoai lang ở dạng hấp hoặc luộc, không nên ăn khoai lang chiên. Bởi lẽ, thông thường trong các món đồ chiên sẽ chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, nên chúng khiến bã nhờn hoạt động mạnh và đồng thời dẫn đến tình trạng nóng trong gây mụn.

+ Bên cạnh đường ăn, bạn có thể tận dụng khoai lang kết hợp với các loại nguyên liệu khác để làm mặt nạ đắp nhằm nâng cao hiệu quả cải thiện mụn.

Bạn có thể tham khảo: Bị mụn kiêng ăn gì?