Stressmanagement Kurs

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen und mit Abstand auf die Erfahrungen des eigenen Lebens zu schauen, ist un unserer schnellebigen Gesellschaft zu einem  Privileg geworden.

Mit diesem krankenkassen zertifizierten Stressmanagementkurs "Multimodales Stressmanagement mit Selbstfürsorgeritualen" möchte ich Dir helfen, wieder einen Zugang zu Dir selbst und Deinen Bedürfnissen zu finden. 

Der Kurs legt dabei einen besonderen Fokus auf die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge-Ritualen, um den Kontakt zum eigenen Körper wieder herzustellen. Durch gezielte Atemübungen, achtsame Bewegungen und imaginative sowie kreative Techniken kannst Du lernen, innere Ruhe und Balance zu finden und Deine Bedürfnisse im hektischen Alltag besser zu spüren. 

In einer geschützten Kleingruppenatmosphäre lernst Du, mit alltäglichen Belastungen besser umzugehen, Dich selbst anzunehmen und emotionale Spannungen körperlich zu verarbeiten.

Ich arbeite mit folgenden Methoden:

• Achtsamkeit

• Yoga, Atemarbeit & körpertherapeutische Übungen

• kreative Übungen aus der Kunst- und Tanztherapie

• Gruppenspiele & Gruppengespräche