Qu'est ce que la sophrologie

La sophrologie est une méthode non tactile, ce qui signifie qu'elle ne nécessite ni toucher ni massage.

Elle s'inspire de divers principes, tels que la méthode Coué, le yoga et l'hypnose, pour offrir un accompagnement holistique.

En sophrologie, vous êtes acteur de votre propre cheminement. Vous fixez vos objectifs, et je suis là pour vous guider dans leur réalisation. Vous possédez déjà en vous les ressources nécessaires pour atteindre ces objectifs ; mon rôle est de vous aider à renouer avec vos capacités et à vous accompagner vers la meilleure version de vous-même.

Cette méthode psycho-corporelle agit à la fois sur le physique, le mental et l'émotionnel. Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation mentale, la sophrologie favorise un bien-être général et réactive tout le potentiel qui sommeille en vous.

Pour qui ? La sophrologie est accessible à tous, petits et grands ! Elle s'adapte à tous les âges et à toutes les situations.

Comment ? À travers des exercices simples appelés "relaxation dynamique" et des techniques de visualisation positive inspirées de l'hypnose.

Des contraintes ?  

Il n'y a pas de tenue ou d'équipement particulier requis. 

Vous pouvez pratiquer la sophrologie à tout moment de la journée, selon vos besoins et votre emploi du temps.