ノルディックウォーキング

スキーのストックのような２本の専用のポールを持って歩く運動です。

ポールをついて歩くことで、姿勢が良くなり、お腹や背中の筋肉も自然と鍛えられます。

普通の散歩よりもエネルギーをたくさん使うので心臓や血管が元気になるうえ、足や膝への負担が減るため、体を痛めずに健康的に歩けます。