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Combien de fois, dans la journée, êtes-vous attentif à vous ?
Attentif à ce que vous faites, sans penser à autre chose, sans vivre une autre vie parallèle à la vôtre ?
Le zazen est une méditation, une parmi les nombreuses qui vous sont proposées très régulièrement sous des formes différentes (MSBR, Pleine Présence, …)
Faites l’expérience de consacrer du temps à vous, une heure pleine et entière à être attentif à vous, à votre posture, à votre respiration.
Trouvez en vous le calme et le silence - toujours présents - mais cachés par un mental actif qui ne vous laisse pas un instant de répit.
Vivre dans le présent, chacun croit y être à chaque instant, mais bien souvent la réalité est toute autre.
Ressasser le passé, réinventer l’avenir, et oublier l’instant présent.
La méditation est une pratique simple, une présence à vous-même. Méditer, ce n'est pas perdre votre temps, c'est être présent, totalement présent à vous-même.
La séance "d’initiation" à la méditation est une séance plus courte en temps, mais elle ne diffère pas du déroulement d’une séance normale.
- 10h30 : Explications de zazen et de la posture.
- 11h00 : méditation (durée réduite de pratique)
- 11h30 : impressions et questions/réponses,
Alors essayez !
Venez-vous poser au dojo.
Votre participation à cette initiation n’est soumise à aucune obligation,
ni engagement de votre part pour cette pratique.
Dans tous les cas, si vous êtes intéressé par une initiation à zazen, et que vous n'êtes pas disponible à cette date, appelez-nous, écrivez-nous, contactez-nous, nous pourrons convenir d'une autre date et/ou d'un autre horaire.
Jean-Marc E Gyô
SANKO - Dojo Zen Soto
Mail : sanko.dojozen@free.fr
Guy Mokuho Mercier, lors d’un kusen (enseignement oral) nous expliquait :
« Dans la méditation, on peut rester sur son zafu comme un gros « paquet » qui pense… Et on n’effleure pas vraiment les choses : on reste séparé.
Pour rentrer dans les choses, pour rentrer dans la parfaite sagesse, il faut être un avec les sensations, avec la respiration, avec ce qui est vivant en nous. Être un avec le mystère de l’impermanence.
C’est cela, s’oublier soi-même. C’est cela, être en harmonie avec toutes les choses de l’univers. Mais il faut simplement apprendre à pointer son attention, sa conscience sur les choses elles-mêmes, sur leur nature éphémère.
Voilà le travail.
C’est cela qui nous dirige naturellement vers la connaissance intuitive qui est sagesse. »
Quand vous pratiquez la méditation, votre ancienneté dans la pratique n’est pas forcément la garantie d’un meilleur zazen…
L’attention à vous-même, à votre corps, à votre respiration, est essentielle. De même le laisser-passer des pensées, sans les approprier, sans les juger fait partie intégrante de la pratique.
Au début de votre pratique, le passage régulier au dojo est le moyen de ne pas être distrait du « chez-soi », du « à la maison » où tant de choses vous ramènent au quotidien, de trouver une ambiance calme où vous pouvez vous poser. De plus, des conseils peuvent vous aider à conserver ou à améliorer votre posture.
Une heure à être présent, ici et maintenant, une heure à vous, attentif et vigilant.
Jean-Marc E Gyô
SANKO - Dojo Zen Soto
Mail : sanko.dojozen@free.fr
Le dojo, lieu de pratique, est un lieu privilégié pour mettre en œuvre cette attention à Soi, cette présence à l’instant présent. Il faut faire l’effort de sortir de chez Soi, de se déplacer, mais une fois sur place vous pouvez vous poser, une heure d’attention à vous, rien qu’à vous, sans vous soucier à autre chose qu’à vous.
Ensuite, avec le temps, il faut conserver cet état d’esprit dans votre vie quotidienne, l’adapter à chacun de vos instants. Méditer, ce n'est pas perdre son temps, c'est être présent, totalement présent à vous-même.
Vous seul(e) pouvez le faire pour vous.
Les 6 méditations hebdomadaires se déroulent en ligne et en présentiel.
Les séances en ligne sont proposées à ceux et celles qui connaissent déjà la pratique, connexion avec votre téléphone ou votre ordinateur ou tablette. La pratique est individuelle, le distanciel est une possibilité supplémentaire offerte de se "poser", mais elle ne remplace pas une pratique régulière, en commun, au dojo.
La méditation demande une pratique la plus régulière possible, et même quotidiennement. Le matin tôt est un bon horaire car, au réveil, nous sommes plus disponibles mentalement, moins chargé par notre journée d'activités, donc plus disponible pour "Être présent".
Prenez le temps de vous poser, soyez attentif à l’Instant Présent, unique et impermanent.
Si vous souhaitez des informations complémentaires (tenue à porter, calendrier, localisation du dojo, initiation ou rappel de la posture, ...),
nous sommes à votre disposition.
PS : Aucun matériel n’est nécessaire. Le dojo est équipé !
Pour votre confort, venez en tenue souple et confortable.
Vous trouverez ces informations également en ligne à cette adresse Page Facebook : Sanko Dojo Zen
Jean-Marc E Gyô
SANKO - Dojo Zen Soto
Mail : sanko.dojozen@free.fr
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