Actualités
Le zazen est une méditation, une parmi les nombreuses qui vous sont proposées très régulièrement sous des formes différentes (MSBR, Pleine Présence, …)
Faites l’expérience de consacrer une heure à vous, une heure pleine et entière à être attentif à vous, à votre posture, à votre respiration. Trouvez en vous le calme et le silence - toujours présents - mais cachés par un mental actif qui ne vous laisse pas un instant de répit. Vivre dans le présent, chacun croit y être à chaque instant, mais bien souvent la réalité est toute autre. Ressasser le passé, réinventer l’avenir, et oublier l’instant présent.
La méditation est une pratique simple, une présence à vous-même. Méditer, ce n'est pas perdre votre temps, c'est être présent, totalement présent à vous-même.
Combien de fois, dans la journée, êtes-vous attentif à vous ? Attentif à ce que vous faites, sans penser à autre chose, sans vivre une autre vie parallèle à la vôtre ?
La séance "d’initiation" à la méditation est une séance plus courte en temps, mais elle ne diffère pas du déroulement d’une séance normale.
- 10h30 : Explications des postures.
- 11h00 : méditation (durée réduite de pratique)
- 11h30 : impressions après une première pratique & questions/réponses,
Nous pourrons également aborder la Méditation de Pleine Présence, si vous le souhaitez.
Alors essayez ! Venez-vous poser au dojo.
Votre participation à cette initiation n’est soumise à aucune obligation, ni engagement de votre part pour cette pratique.
Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez me contacter par mail :
sanko.dojozen@free.fr
Vous trouverez ces informations également en ligne à ces adresses :
https://sites.google.com/view/sanko-meditation-reims/accueil?authuser=0
Page Facebook : Sanko Dojo Zen
Dans tous les cas, si vous êtes intéressé par une pratique de méditation, et que vous n'êtes pas disponible à ces dates, appelez-moi, écrivez-moi, contactez-moi, nous pourrons convenir d'une autre date et/ou d'un autre horaire.
Jean-Marc
SANKO - Dojo Zen
PS : Aucun matériel n’est nécessaire. Le dojo est équipé !
Pour votre confort, venez en tenue souple et confortable.
L’hiver arrive, il faut l’accepter, et juste après, le printemps sera là avec sa nature qui se réveille et revit !
Guy Mokuho Mercier, lors d’un kusen (enseignement oral) nous expliquait
« Dès la première pensée au réveil, on est déjà ailleurs, on se projette un peu plus tard. On fait des plans, on prend le café ensemble et on papote. On ne s’arrête jamais de parler dans notre propre tête et de parler aux autres.
Certains ont compris que par zazen, on sort du passé et on cesse de se projeter dans l’avenir. On se concentre sur ici et maintenant. On ne saisit rien, ni les bruits, ni les pensées, ni les sensations. Ici et maintenant, seulement zazen.
Observez votre respiration. Sentez l’air passer par les narines. Détendez les épaules. Détendez le visage. Inspirez, expirez et soyez conscient de cette respiration. Ne jugez pas. Sentez l’énergie dans le corps, dans la posture. Tout le corps respire.
Sentez votre présence d’instant en instant ».
Alors prenez le temps de vous poser, soyez attentif à l’instant présent.
Le dojo, lieu de pratique, est un lieu privilégié pour mettre en œuvre cette attention à Soi, cette présence à l’instant présent. Il faut faire l’effort de sortir de chez Soi, de se déplacer, mais une fois sur place vous pouvez vous poser, une heure d’attention à vous, rien qu’à vous, sans vous soucier à autre chose qu’à vous.
Ensuite, avec le temps, il faut conserver cet état d’esprit dans votre vie quotidienne, l’adapter à chacun de vos instants.
Méditer, ce n'est pas perdre son temps, c'est être présent, totalement présent à vous-même.
Vous seul(e) pouvez le faire pour vous
Les méditations vous sont proposées chaque semaine :
- le mercredi de 19h00 à 20h00,
- le samedi de 9h00 à 10h15.
Les horaires sont ceux du zazen, merci d’arriver 15 minutes avant l'heure.
Une séance "d’initiation" à la méditation aura lieu le samedi 25 janvier 2025. Cette initiation est une séance plus courte en temps de pratique, mais elle ne diffère pas du déroulement d’une séance normale.
Alors essayez et venez-vous poser au dojo ...
Si vous souhaitez des informations complémentaires (tenue à porter, calendrier, localisation du dojo, initiation ou rappel de la posture, ...), je suis à votre disposition.
À bientôt
Appelez-moi ou écrivez-moi à : sanko.dojozen@free.fr
Jean-Marc
SANKO - Dojo Zen
https://sites.google.com/view/sanko-meditation-reims/accueil?authuser=0
Page Facebook : Sanko Dojo Zen