悲傷的總合
1. 否認／隔離（Denial & Isolation）
2. 憤怒（Anger）
3. 討價還價（Bargaining）
4. 沮喪（Depression）
5. 接受（Acceptance）
還有一種情緒未被提及，悔恨自責，就是自責當初如果不怎樣就不會發生這種事。
悔恨自責如果進入負面方向，會讓人陷入深深沮喪憂鬱。
憂傷痛悔的心如果是正面的，會以彌補的心態而善待世界。
我們有機會從負面轉換成正面思考嗎？還是會因時間而淡忘？還是最後選擇逃避自我?
如何走出悲傷
一、如果可能，在悲傷中，最後要保持住，對某事物的敏感，或許是你的興趣、或許是您的專業。
二、在悲傷中找到人生最初曾經的目標，或許是在你的興趣、或許是在您的專業。
三、接納悲傷的所有，沒有解釋、沒有遺憾，因為就在過程中您發覺有人對您的連結、重視和認同。
四、不要考慮、不要抗拒，站在悲傷之上，向最初的目標往前走。
在憂傷上保持生命的連結
在憂傷時作出生命的決定
在憂傷中有生命的陪伴與面對
在憂偒之外，就有生命的更新