Embedded Files
Theo các nghiên cứu, để hữu ích nhất, việc tiêu thụ hồng sâm vào các thời điểm phù hợp là quan trọng. Để tối ưu hóa hiệu quả, nên sử dụng hồng sâm vào buổi sáng hoặc buổi trưa, ưu tiên trước bữa ăn khi dạ dày còn trống rỗng. Lúc này, cơ thể có khả năng hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất quý có trong hồng sâm, giúp chúng thẩm thấu vào thành ruột. Điều này đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho hoạt động suốt cả ngày.
Đối với nước hồng sâm, thời điểm uống cũng đặc biệt quan trọng. Nếu không thể sử dụng trước bữa ăn, nên chờ ít nhất 30 phút sau bữa ăn để đảm bảo quá trình tiêu hóa đã bắt đầu. Khi dạ dày trống rỗng, cơ thể có khả năng hấp thụ hồng sâm một cách hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên tiêu thụ hồng sâm vào buổi tối do chứa các hoạt chất kích thích có thể làm tăng sự hưng phấn của hệ thần kinh. Điều này có thể gây khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, làm cho tâm trạng trở nên minh mẫn và tỉnh táo vào buổi tối.
Page updated
Google Sites
Report abuse