El Lago Marítimo de Algeciras ha sido el escenario elegido para celebrar la III edición de “Kursaaludable en marcha”, una actividad organizada por el IES Kursaal dentro de la Red Andaluza de Escuelas Promotoras de Salud (EPSA). Esta iniciativa tiene como objetivo principal fomentar hábitos de vida saludables entre la comunidad educativa y reforzar el compromiso con el entorno social. El evento ha contado con la participación activa de alumnos, docentes y familias, creando un ambiente de convivencia, bienestar y conciencia social. 

Además de caminar por la salud, la jornada ha tenido un carácter solidario, ya que cada participante ha contribuido con un donativo simbólico de 1 euro. La recaudación íntegra se destinará a los afectados por la DANA en Valencia, demostrando así que la actividad física puede ir de la mano con la empatía y el compromiso social.

Esta edición de “Kursaaludable en marcha” forma parte del programa MEC Agrupaciones Escolares del Ministerio de Educación y Ciencia, en el que colaboran centros educativos de distintas comunidades autónomas, como el IES Profesor Julio Pérez de Rivas (Madrid) y el IES Torre Vicens (Lleida).

Durante la semana en Algeciras, el alumnado participante en el proyecto ha participado en un taller educativo sobre la importancia del sueño, centrado en mejorar los hábitos de descanso y fomentar una vida más saludable.

La actividad ha comenzado con un análisis individual del número de horas de sueño que cada estudiante duerme habitualmente. A partir de esos datos, los alumnos han reflexionado sobre su propia rutina de descanso y han comparado los resultados con las recomendaciones médicas para su edad.

Posteriormente, se ha llevado a cabo un debate grupal en el que se han compartido experiencias, se han discutido causas comunes de falta de sueño (como el uso excesivo del móvil, el estrés o los horarios irregulares) y se han valorado las consecuencias que puede tener dormir poco o mal sobre el rendimiento académico, la concentración o el estado de ánimo.

Como parte final del taller, cada alumno ha elaborado un sleep tracker personalizado: una herramienta de registro y seguimiento de sus horas de sueño a lo largo de una semana. A partir de los datos recogidos, han propuesto una serie de mejoras para su higiene del sueño, como establecer rutinas nocturnas, reducir el uso de pantallas antes de dormir, mantener horarios regulares o practicar técnicas de relajación.

Este taller forma parte del compromiso del centro con la educación emocional, la salud mental y el bienestar del alumnado, promoviendo hábitos de vida saludables y la autorreflexión como parte del proceso educativo.

MEMORIA DE ACTIVIDAD EDUFUTURO – IES KURSAAL (3º ESO)

Entidad organizadora: Diputación de Cádiz – Coordinadora Alternativas

Programa marco: EDUFUTURO, Agenda 2030

Objetivos de la actividad

• Promover en el alumnado actitudes y prácticas asociadas a una vida saludable desde una perspectiva integral: física, emocional y social.

• Concienciar sobre la importancia del autocuidado, la convivencia y la cooperación como valores esenciales del desarrollo personal.

• Fomentar el pensamiento crítico y la implicación del alumnado en iniciativas de sostenibilidad y bienestar comunitario, en sintonía con los ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible) de la Agenda 2030.

Descripción de la actividad

La actividad, desarrollada en el marco del proyecto EDUFUTURO, consistió en una serie de dinámicas participativas, charlas y talleres diseñados para el alumnado de 3º de ESO, centrados en el fomento de hábitos de vida saludables. Las actividades incluyeron:

• Juegos cooperativos al aire libre con enfoque en la inteligencia emocional y el respeto.

• Talleres de reflexión sobre el uso responsable de las tecnologías y el tiempo libre.

• Dinámicas grupales relacionadas con la alimentación equilibrada, la autoestima y el bienestar físico.

• Trabajo colaborativo en torno al árbol de la vida simbólico (presente en la imagen de la actividad), como representación de los valores y compromisos personales para un futuro más justo y saludable.

Evaluación de la actividad

La participación del alumnado fue activa y entusiasta. Se observó una buena disposición a colaborar, compartir ideas y expresar emociones en un entorno seguro. Tanto el profesorado como el equipo de orientación y los miembros del AMPA valoraron muy positivamente la iniciativa, destacando:

• El enfoque inclusivo y lúdico de las propuestas.

• El refuerzo de la convivencia positiva en el grupo clase.

• La utilidad de los contenidos abordados para su aplicación en la vida cotidiana.

Conclusiones y propuestas

La experiencia ha resultado enriquecedora para toda la comunidad educativa y se alinea de forma coherente con los objetivos del proyecto de hábitos saludables del centro. Se propone:

• Repetir esta iniciativa en cursos sucesivos, incluyendo nuevos niveles educativos.

• Incorporar actividades similares dentro del horario lectivo en colaboración con el equipo de orientación y el AMPA.

• Valorar la posibilidad de crear un mural colectivo en el centro con los compromisos adquiridos por el alumnado.

El alumnado del proyecto ha participado recientemente en un taller creativo y reflexivo centrado en la promoción de hábitos de vida saludables. La actividad ha consistido en la creación de un Vision Board , una herramienta visual en la que los estudiantes han plasmado sus hábitos saludables ideales y metas personales relacionadas con el bienestar físico, mental y emocional.

Durante la primera parte del taller, los alumnos reflexionaron sobre qué hábitos consideran más importantes para mantener una vida sana: desde la alimentación equilibrada, la práctica de deporte o la higiene del sueño, hasta el control del estrés, el descanso digital o el autocuidado emocional. A continuación, diseñaron sus tableros con recortes, dibujos, frases motivadoras e imágenes, representando de forma visual sus objetivos y compromisos personales.

Posteriormente, cada estudiante tuvo la oportunidad de exponer su vision board ante el grupo, explicando qué hábitos había incluido y por qué los considera prioritarios. Esta dinámica fomentó la expresión oral, el pensamiento crítico y el respeto por las diferentes perspectivas. Además, se abrió un espacio de debate y diálogo en el que se discutió colectivamente cuáles son los hábitos más importantes y cuáles resultan más difíciles de mantener en el día a día.

El taller ha resultado ser una experiencia muy positiva y enriquecedora, ya que ha permitido al alumnado tomar conciencia de su estilo de vida, marcarse metas realistas y aprender de las ideas y experiencias de sus compañeros. Desde el centro seguimos apostando por iniciativas que promuevan no solo el aprendizaje académico, sino también el desarrollo personal y el bienestar integral de nuestros estudiantes.

Taller de ocio saludable durante el recreo, donde se ofrecieron distintas alternativas lúdicas para un tiempo libre activo, creativo e inclusivo:

• Juegos cooperativos (ping pong, combas, mini deportes)

• Actividades artísticas (dibujo libre, música, improvisación)

• Espacios de relajación y conversación guiada

La actividad ha sido valorada muy positivamente por todos los sectores implicados. El alumnado ha mostrado un alto grado de implicación, expresando con claridad sus necesidades y planteando propuestas realistas y viables. Se ha fortalecido el vínculo entre el centro educativo, las familias y el entorno, reforzando una cultura de convivencia activa, saludable y participativa.

Esta actividad ha contribuido de forma directa a los objetivos del Proyecto MEC, promoviendo espacios de encuentro y diálogo entre la comunidad educativa.

• Se propone la continuidad de los recreos activos como línea de intervención permanente, así como la creación de una comisión juvenil de ocio saludable, que pueda canalizar las propuestas surgidas en el debate hacia las instituciones locales.

• Se valora la posibilidad de elevar las demandas del alumnado a través del Consejo Escolar y los canales de participación municipal.

Dentro de las actividades organizadas con motivo de la Semana Cultural del IES Kursaal, celebrada en el mes de abril de este curso escolar, se ha llevado a cabo una divertida y educativa gymkana de hábitos saludables, dirigida al alumnado del centro.

Esta iniciativa, enmarcada en el Proyecto de Hábitos Saludables, ha tenido como objetivo concienciar a los estudiantes sobre la importancia de llevar un estilo de vida equilibrado, fomentando aspectos como la alimentación sana, el ejercicio físico, el descanso adecuado, la gestión emocional y el bienestar social.

A través de una serie de pruebas dinámicas y cooperativas, los participantes han ido superando retos relacionados con el conocimiento y la práctica de conductas saludables. 

La gymkana ha sido diseñada por el profesorado implicado en el programa y dinamizada por estudiantes colaboradores, lo que ha contribuido a generar un ambiente lúdico, participativo y formativo. Esta actividad ha demostrado que se puede aprender mientras se juega, y que los hábitos saludables también pueden promoverse desde la motivación y la diversión.