Đối với người chưa biết bơi thì kiểu bơi đầu tiên mà bạn nên học đó là kiểu bơi ếch.
Tại sao lại phải học bơi ếch đầu tiên? Vì bơi ếch là kiểu bơi đơn giản, dễ tập dành cho người mới bắt đầu, nền tảng của các kỹ thuật bơi ếch sẽ giúp bạn dễ dàng học các kiểu bơi nâng cao khác. Ngoài ra, kiểu bơi ếch sẽ giúp dễ dàng học đứng nước để tự tin xử lý trong môi trường nước.
Bơi ếch là gì? Tác dụng của bơi ếch?
Bơi ếch là gì chắc hẳn ai cũng biết hoặc nghe nói qua nhưng để giải thích một cách đầy đủ và chính xác thì không phải ai cũng làm được. Vậy bơi ếch là gì? Tác dụng của bơi ếch ra sao?
Bơi ếch (tiếng Anh là Breastroke) là sự mô phỏng động tác của con ếch bơi trong nước. Đó là sự kết hợp nhuần nhuyễn và uyển chuyển giữa tay, chân, chuyển động thân và nhịp thở để đẩy người bơi vượt lên phía trước. Một người bơi ếch giỏi không phải là người nhanh nhẹn mà là người biết kết hợp các bộ phận của cơ thể để mỗi nhịp bơi có thể đưa thân người rướn lên xa nhất có thể. Bơi ếch còn được biết đến là kiểu bơi được đưa vào tập luyện và thi đấu quốc tế, được đưa vào giảng dạy rộng rãi và là một trong bốn kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay.
Tác dụng của bơi ếch giúp bổ sung, nâng cao kỹ năng bơi lội cho người học:
Cung cấp kỹ năng bơi ếch cơ bản cho người mới bắt đầu học bơi
Điều chỉnh, sửa chữa các động tác chưa đúng về bơi ếch đối với người chập chững bơi
Hỗ trợ kỹ thuật và một số mẹo để nâng cao kỹ năng, thành tích bơi ếch của bản thân.
Tác dụng của bơi ếch giúp sức khỏe tốt hơn:
Giúp dẻo dai, tăng sức bền
Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa nỗi buồn
Tác động đến hệ thần kinh, giúp tỉnh táo, tinh thần thoải mái, sáng tạo công việc
Giúp ăn ngon, dễ ngủ, điều hòa huyết áp
Giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp
Để có được các tác dụng trên, người học bơi cần tìm kiếm lớp dạy bơi ếch cơ bản đúng kỹ thuật, chuyên nghiệp. Khi đó các động tác đúng, thì hoạt động bơi lội mới có hiệu quả.
Nguồn bài viết: https://saigonswimming.com/day-boi-ech-co-ban-nhanh-biet-boi-nhat-tai-tphcm-chi-sau-1-khoa-hoc.html