Через какое время после еды заниматься спортом

 Факторы, влияющие на время ожидания

Время ожидания между приемом пищи и физической нагрузкой зависит от нескольких факторов, включая:

 Тип пищи: Жирная и белковая пища требует больше времени на переваривание, чем углеводы.

 Количество пищи: Более обильный прием пищи занимает больше времени на переваривание.

 Индивидуальная чувствительность: Некоторые люди испытывают дискомфорт быстрее, чем другие.

 Общие рекомендации

Для легких занятий спортом:

 30-60 минут: Для легких занятий, таких как ходьба или легкий бег, рекомендуется подождать 30-60 минут после употребления небольшого количества пищи (например, легкого перекуса)...