Orientierung und Übersicht zum Tagesablauf findest Du hier.
Je nach Wetter und Gruppe, werden die Programmpunkte und Zeiten vor Ort angepasst.
Alle Aktivitäten sind eine Einladung und freiwillig.
Tag 1 (optional)
ab 16 Uhr
Es ist möglich, das Gepäck vorher zu deponieren und von der schönen Umgebung zu profitieren. Eine Anreise ist auch erst am Freitagabend möglich (Option 2).
17:15- 17:45 Uhr
18:00 Uhr
20:00- 21:15 Uhr
Somatic Yoga "Shifting the paradigm in Yoga"
"We unlearn, we undo", wir üben dem Körper wieder nach dem eigenen Rhythmus zu weiten, zu bewegen, bringen Platz in Gelenke und schaffen Raum für tiefgehende Entspannung. Fern von Leistungsdogmen und Konzepten, dein Körper führt.
Nachtruhe
Tag 2
7:00 - 08:15 Uhr
(optional)
8:30-10:00 Uhr
In einer fliessenden Vinyasa Yogastunde üben wir eine stabile Mitte, Mobilität und Balance, auch der Schweiss darf vielleicht mal fliessen - unser Prana - unsere Lebensenergie kommt in Schwung. Alternativen und Variationen werden angeboten - hör auf deinen Körper!
10:30 Uhr
Ein feines und gesundes Brunchbuffet erwartet uns, damit wir gestärkt und genährt sind für den Tag.
Zeit zur freien Verfügung; diverse Möglichkeiten für Aktivitäten erwarten uns draussen. Gemütlich lesen, Sein oder der hauseigenen Hot-Tub steht zur Verfügung.
Massagemöglichkeiten optional buchbar.
ab 16 Uhr
Es ist möglich, das Gepäck vorher zu deponieren und von der schönen Umgebung zu profitieren.
17:30 Uhr
19:15-20:00 Uhr
Wir begrüssen die Ankommenden vom Freitagabend und Du erhälst Wissenswertes über das Nervensystem und seine Regulationsmöglichkeiten.
20:15 - 21:15 Uhr
Wir stellen den Bezug zur Schwerkraft und unserem Körper wieder her, welchen wir manchmal durch viel Anspannung und einen hohen Muskeltonus teils verlieren. Eine unglaublich erdende Praxis um danach direkt ins Bett zu fallen und einen tiefen Schlaf zu erfahren.
Nachtruhe
Tag 3
7:00 - 8:15 Uhr
(optional)
8:30-10:00 Uhr
In einer fliessenden Vinyasa Yogastunde üben wir eine stabile Mitte, Mobilität und Balance, auch der Schweiss darf vielleicht mal fliessen - unser Prana - unsere Lebensenergie kommt in Schwung. Alternativen und Variationen werden angeboten.
10:30 Uhr
Ein feines und gesundes Brunchbuffet erwartet uns damit wir gestärkt und genährt sind für den Tag.
Zeit zur freien Verfügung; diverse Möglichkeiten für Aktivitäten erwarten uns draussen. Gemütlich lesen, Sein oder der hauseigenen Hot-Tub steht zur Verfügung.
Massagemöglichkeiten optional buchbar.
17:30 Uhr
19:30 - 20h45 Uhr
Wir lernen das Gewicht des Kopfes abzugeben, damit die feinen Muskel- und Nervenstränge sich sanft befreien können von Verspannung. Mit den vorangehenden Elementen rundet sich deine körperliche Praxis ab.
Nachtruhe
Tag 4
7:00 - 8:15 Uhr
(optional)
8:30-10:00 Uhr
In einer fliessenden Vinyasa Yogastunde üben wir eine stabile Mitte, Mobilität und Balance, auch der Schweiss darf vielleicht mal fliessen - unser Prana - unsere Lebensenergie kommt in Schwung. Alternativen und Variationen werden angeboten.
10:15 - 10:45 Uhr
Wir verabschieden uns von der Gruppe und dem schönen Ort und geben euch Intergrationsmöglichkeiten mit auf dem Heimweg. Für weniger kurzzeitige Auszeit, mehr nachhaltigen Effekt auch zurück im Alltag.
ab ca. 11:00 Uhr
Ein feines und gesundes Brunchbuffet erwartet uns damit wir gestärkt und genährt sind für den Tag.
13h Uhr
Sonntag 8. November 2026 20:00 - 20:45
(optional)
Ein Rebound, ein Throwback zu den Gefühlen und dem körperlichen Zustand im Retreat und zu der Gruppe.
Nach unseren Erfahrungen ist dies ein wertvolles Instrument um nach einiger Zeit zurück zu schauen.
Damit Du nachhaltig etwas an die Hand bekommst in deinem Alltag.
Mehr Regulation.