Поради батькам для підвищення

самооцінки підлітків

Самооцінка - це те, як ми цінуємо і сприймаємо себе і свої можливості. Низька самооцінка примушує нас сумніватися і недооцінювати свої можливості і переконання, а також змушує нас думати про себе в негативному ключі.

Крім вашої підтримки і заохочення, ви можете мотивувати підлітка за допомогою деяких цікавих занять, щоб підвищити його самооцінку і зробити більш впевненими в собі. Ось деякі з таких занять, які ви можете спробувати.

1. Карта переможця.

• На ватмані А3 намалюйте коло. Розділіть коло на чотири частини і підпишіть вік: перша фаза (5-9 років), друга фаза (10-14 років), фаза "останні успіхи" і фаза "успіх, який хочеться отримати в майбутньому", наприклад, протягом наступних п'яти років . Вік можна змінювати в залежності від віку підлітка.

• Запропонуйте підлітку заповнювати і прикрашати розділи малюнками. Можна повісити плакат на стіну і оновлювати його.

Ця карта успіхів допомагає підлітку побачити, що є багато речей, яких він досяг у своєму житті, і у в майбутньому він зможе досягти ще більше.

2. Щоденник позитивних цілей.

• Діяльність розділена на два розділи - "постановка цілей" і "перешкоди і стратегії".

• У першому розділі попросіть підлітка написати цілі, які він хоче досягти протягом наступних кількох днів, наступного місяця, одного року і наступних п'яти років.

• У наступному розділі попросіть його записати, як він планує досягти поставлених цілей і з якими проблемами може зіткнутися.

3. Книга помилок.

• Попросіть підлітка записати свої невдачі або помилки з минулого, які вплинули на нього найбільше.

• Скажіть йому, щоб він записав, що він думає про можливі причини невдач.

• У наступному розділі, запропонуйте йому придумати рішення, щоб уникнути подібних проблем у майбутньому.

4. Робочий лист завершення речення.

• Придумайте відкриті питання, такі як: "я відчуваю, що моє майбутнє в", "те, чого я найбільше боюся", "я хотів /ла б, щоб я міг / могла", "я люблю, коли", " мені не подобається, коли "," сьогодні буде ".

• Попросіть підлітка відповідати на ці питання в кінці кожного дня. Можна завести для цього щоденник.

• Порівняйте тенденції відповідей через два тижні.