Recuperación y bienestar

Durante la semana 3 de su recuperación es ideal que ya este dentro del programa de rehabilitación cardíaca que la Unidad Médica de Alta Especialidad de Cardiología le ofrece, por lo que aquí encontrará información acerca de la importancia de acudir a rehabilitación, de identificar cómo se siente hasta ahora y conocer cómo el estrés, la personalidad, la ansiedad y la depresión pueden influir en este proceso de rehabilitación.

rehabilitación cardíaca

"La rehabilitación cardíaca es el conjunto de intervenciones multidisciplinarias realizadas para optimizar la salud física y psíquica del paciente cardiópata y para facilitar su integración social. Además de reducir la mortalidad y morbilidad de los pacientes."

La rehabilitación cardíaca se compone de tres fases:

1. Fase hospitalaria: Mientras está en el área de Terapia Post Quirúrgica (TPQ) e internado en piso.

2. Fase externa temprana o ambulatoria: Mientras acude a la unidad de rehabilitación cardíaca y a sus citas de seguimiento.

3. Fase externa tardía o de mantenimiento: En cuanto lo dan de alta inicia esta fase y continúa su rehabilitación en casa.

En estos momentos usted se encuentra en la segunda fase de su rehabilitación, en la Unidad de Rehabilitación Cardíaca tiene atención de endocrinólogos, nutriólogos, trabajo social, médicos cardiólogos y taller de medicamentos, entre otros.

Es importante que durante esta etapa se tomen en cuenta aspectos psicológicos para una mejor efectividad del programa, por lo que aquí verá información al respecto.

¿Cómo me siento?

Es posible que presente cambios de humor y se sienta triste algunos días, que se sienta más emocional o sentimental de lo normal, puede estar irritable e intranquilo y encontrar que es difícil concentrarse, tómelo con calma pues todo esto es común. Su cuerpo ha sufrido grandes cambios durante la cirugía, no se desanime ya que esto mejorará a medida que su cuerpo sane y si identifica claramente cómo se siente puede seguir las recomendaciones que más adelante se presentan respecto al estrés, ansiedad, personalidad y depresión.

estrés

Tipos de estrés

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RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL ESTRÉS

Aumenta:

- Frecuencia cardíaca

- Presión arterial

- Coagulación

- Respuesta inflamatoria

Desciende:

- Colesterol bueno (HDL)

- Variabilidad de la frecuencia cardíaca

- Eficacia de insulina

OTRAS ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ESTRÉS

Diabetes, enfermedades digestivas, dermatológicas, emocionales (depresión, ansiedad, delirios), entre otras.

RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

Identificar situaciones estresantes e identificar cómo reacciona su cuerpo ante tales situaciones.
Buscar actividades y estrategias que ayuden a disminuir el estrés (yoga, tai chi, pilates, entre otros).
Aplicar estrategias de relajación como respiración diafragmática, biofeedback, meditación y técnica de solución de problemas.
Hacer ejercicio regularmente: "El ejercicio físico mejora los factores de riesgo psicosociales, incluyendo el estrés".
Llevar una dieta equilibrada y limitar el consumo de tabaco, café y alcohol, que son sustancias potenciadoras de estrés.
Dormir adecuadamente. Ante la dificultad para dormir puede aplicar técnicas como leer, escribir o hacer pequeños estiramientos antes de ir a la cama.
Acudir con un especialista para recibir tratamiento psicológico.

personalidad

TIPOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS CON ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

Personalidad

¿SE PUEDE TRATAR O CAMBIAR LA PERSONALIDAD?

Sabiendo lo anterior y que uno u otro tipo de personalidad puede afectar a la salud cardiovascular, es posible actuar ante ello.

Particularmente el patrón de personalidad tipo D puede afectar a la salud y a la longevidad, por lo que es posible llevar tratamiento psicológico que conlleve terapia cognitivo-conductual, el aprendizaje de habilidades psicosociales, así como manejo y soporte emocional.

A lo largo de la vida hay cambios, las creencias, los hábitos, condiciones y situaciones externas provocan estos cambios; la personalidad ha cambiado a medida que se aprenden y experimentan nuevas cosas, y de manera intencional es posible modificar la manera de pensar, actuar y de reaccionar.

ansiedad

ANTES DE LA INTERVENCIÓN

Es posible que antes de su intervención haya presentado algunos síntomas de ansiedad, y esto ahora repercuta en su recuperación. La ansiedad se asocia con el hecho de enfrentar lo desconocido.

Respuesta fisiológica

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DURANTE SU RECUPERACIÓN

Los pacientes moderada y nulamente ansiosos tienen una mejor recuperación, la obtención de información es un factor clave para disminuir los niveles de ansiedad y generar una recuperación favorable, en que el paciente afronte adecuadamente diversas situaciones durante este periodo y sea una recuperación menos dolorosa.

Es recomendable aplicar estrategias de afrontamiento inmediatas que disminuyan los síntomas de ansiedad como la respiración diafragmática. Si presenta episodios de ansiedad de manera crónica lo mejor es acudir con un especialista.

depresión

CATEGORÍAS

Existen tres categorías diagnósticas para los trastornos depresivos:

Distimia: Estado anímico depresivo moderado, pero prolongado(por lo menos 2 años).
Depresión menor: Ánimo triste y prolongado, además de presentar irritabilidad, poca participación y goce de actividades, insomnio, entre otros.
Depresión mayor: Depresión persistente identificada por pensamientos negativos, dificultad de concentración, pérdida de energía, y se ven afectadas actividades cotidianas.

Para obtener un diagnóstico certero y un tratamiento adecuado es necesario acudir con un especialista.

Sin embargo la depresión como tal es un factor de riesgo cardiovascular tanto para desarrollarlo como para predisponer a la persona a la incapacidad.

CONSECUENCIAS DE LA DEPRESIÓN ANTE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

¿QUÉ DEBO HACER?

Es primordial identificar los síntomas desde el ingreso hospitalario, afrontar la situación y acudir con el especialista para un diagnóstico y tratamiento adecuado, considerando la terapia cognitivo-conductual como la mejor opción.

Usted está llevando un proceso de rehabilitación en donde varios especialistas brindan apoyo médico e informativo para que su recuperación sea rápida, de la misma forma es necesario conocer los aspectos psicológicos que influyen en este proceso para que además sea favorable.

Aquí ha encontrado información que le ayudará a autoconocerce durante este proceso tan importante para usted, además es importante que vaya sintiéndose mejor en todos los aspectos, tanto biológico (al haber recibido una cirugía de corazón) como conductual y emocionalmente. Le recomendamos siempre acercarse con un especialista para obtener mayor información y recibir diagnóstico y tratamiento adecuado.

En la siguiente sección se hará énfasis a aspectos conductuales, hábitos y estilo de vida, con el objetivo de que esté informado y preparado para continuar su recuperación activa y retome las actividades necesarias de su vida cotidiana.