ゆるっとスマホ体操

~自宅でかんたんフレイル予防 ~

スマホを片手にもってする体操

自宅で過ごす時間が長期化し、身体を動かさないでいると、特にシニア世代ではフレイル(要介護手前の状態)に陥る危険性が高まります。

そこで私たちは、スマホを片手にもってできる体操のライブ配信を企画しました。屋内環境にいてもゆるっとできる体操をいくつかご紹介します。

放送時間になったら視聴URLをクリックください。音声を聞くことができる環境で体操をしてもらうことを推奨しています。放送を見逃してしまった方も、後から視聴が可能です。よかったらYouTubeのチャンネル登録をお願いします。

運動中、痛みを感じた場合は無理をしないよう、お願いします。

ライブ配信動画

学術成果や参考URL

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