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Somos fuerza vital para la salud.
¿Qué es la prescripción del ejercicio?
¿Qué es la prescripción del ejercicio?
Imagina que tu cuerpo es como un instrumento musical, la prescripción del ejercicio es como crear una canción perfecta, escuchando tus deseos, entendiendo tus habilidades y cuidando tu salud. Creando una rutina de ejercicios que se ajusta a tu medida.
Esta rutina no solo busca ponerte en forma, sino que también cuida de ti. Es como tener un amigo que te anima a moverte, pero que también sabe cuándo es hora de descansar, El objetivo de esta es que disfrutes moviéndote, te sientas mejor y de paso evites lastimarte. Es tu camino personalizado hacia una vida más activa y feliz.
Ajustar la actividad física a cada persona (proceso de individualización) es clave para que el movimiento sea seguro y dé resultados. esta ayuda a que se adapte perfectamente a lo que cada uno necesita. Así se pueden evitar muchos problemas y esta ayudar a motivarte, moverse y mejorar en su día a día, se trata de ayudar a que cada uno encuentre su forma de estar activo y sentirse bien, como si fuera un hábito natural y no una obligación.
Factores importantes para tener en cuenta.
Factores importantes para tener en cuenta.
Según el documento "Principios generales de la prescripción" podemos entender que en la prescripción del ejercicio se deben de considerar varios factores muy cruciales:
Como primera medida.
Metas personales:
Es preguntarte así mismo ¿Qué quieres conseguir moviéndote más? Puede ser desde sentirte con más energía, hasta ponerte más fuerte o quizás bajar esos kilitos de más que no te hacen sentir bien contigo mismo.
Condición física: Se trata de entender qué puedes hacer ahora mismo para no pedirte imposibles y adaptar el programa a tus necesidades.
Salud actual:
Es importante saber si tienes alguna limitación es importante considerar cualquier valoración de la condición física las cuales puedan afectar el realizar algún tipo de ejercicio.
Entorno - Social:
Debes de tener en cuenta los materiales y recursos disponibles, los cuales te ayudaran en este proceso los cuales te ayudaran adaptarse, por ejemplo lugares cálidos, materiales que puedas tener a la mano, al igual que el apoyo social que puede influir mucho en este proceso.
¿Preguntas?
¿Preguntas?
Póngase en contacto con [presecripciondelejericio@gmail.com] para obtener más información.
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