Дихальні вправи для контролю емоцій

Не секрет: ці вправи практикують найвідоміші співаки світу. 

Виконавці комплексу вправ: 

• Оксана Моря, керівник вокального ансамблю "Каскад" Сумського ОЦПО та РТМ; 

• Софія Смоленська, учасниця ансамблю.

Дихальна гімнастика 

для кращого самопочуття

Робіть із нами, робіть як ми! І будете добре почуватися, відчуватимете себе бадьорими і впевненими.

Виконавці комплексу вправ:  учасниці вокального ансамблю "Каскад" Сумського ОЦПО та РТМ 

Ранкова гімнастика

Комплекс вправ

Юні спортсмени, орієнтувальники, туристи завжди розпочинають свій день із виконання комплексу фізичних вправ. Приєднуйтеся! 

Вчиться заряджатися енергією руху і позитивом на цілий день!

Виконавці комплексу вправ: вихованці фізкультурно-спортивного відділу Сумського ОЦПО та РТМ

"Балетна гімнастика"

Комплекс вправ від профі

Балетна гімнастика - заряд енергії на цілий день. Професійні актори її застосовують, щоб тримати своє тіло у гарній фізичній формі. 

Спробуйте і переконайтесь!

Демостратор вправ:  Віталій Шабельський, педагог народної балетної студії "Престиж" Сумського ОЦПО та РТМ

"Назви вузлів"

Тест для самоперевірки 

Як справжнім спортсменам-туристам вам необхідно добре знати назви туристичних вузлів. Натисніть на пропоновані зображення та виберіть правильні назви вузлів.

Для переходу тисніть тут...

"Основні туристські вузли"

Тест для самоперевірки 

Чи добре ви знаєте туристське спорядження?

Перевірте себе! Приєднайте назви туристських вузлів до їх зображень.

Для переходу тисніть тут...

"Умовні позначки"

Тест для самоперевірки

Перевірте свої знання умовних позначок у категорії “Штучні об’єкти спортивних мап”.

З'єднайте зображення з назвами умовних позначок.

Для переходу тисніть тут...

"Пазли до мапи"

Тест для самоперевірки

Складання пазлів - цікава гра! Складіть пазли, розподіляючи умовні позначки спортивних мап за категоріями.

Для переходу тисніть тут...

"Легенда мапи"

Тест для самоперевірки

Даючи відповіді на пропоновані питання, ви можете перевірити, чи добре вивчили легенди спортивних мап.

Для переходу тисніть тут...

"Складіть пари" 

Онлайн вправа-гра

Цей інтерактив допоможе вам зрозуміти, чи достатньо добре ви вивчили умовні позначки, що використовуються на спортивних мапах.

Для переходу тисніть тут...

"Підйом на смузі перешкод"

Тест для самоперевірки

Пропонований тест допоможе вам зрозуміти, чи достатніми є ваші знання для проходження етапу «Підйом» на туристській смузі перешкод.  

Для переходу тисніть тут...

"Спуск на смузі перешкод"

Інтерактивний кросворд

Пропонований кросворд допоможе вам перевірити свої знання термінів, необхідних для проходження етапу «Спуск» на туристській смузі перешкод.  

Для переходу тисніть тут...

"Дистанція з орієнтування"

Тест для самоперевірки

Ти впевнено почуваєшся на дистанціях зі спортивного орієнтування? Тоді це завдання саме для тебе! Перевір свої знання, даючи відповіді на запитання тесту. 

Для переходу тисніть тут...

"Основи техніки туризму 

та спортивного орієнтування"

Тест для самоперевірки

Маєте гарні результати проходження дистанцій  з пішохідного туризму чи спортивного орієнтування ? Тоді цей тест саме для вас! 

Для переходу тисніть тут...

"Мапа для спортивного орієнтування"

Тест для самоперевірки

Перевірте свої вміння роботи зі спортивними мапами.

Для переходу тисніть тут...