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Que vous soyez débutant en sport ou après une longue interruption, je vous proposerai un plan progressif pour retrouver un niveau de forme qui vous permettra de vous faire plaisir dans le sport que vous aimez. Vous souhaitez progresser et améliorer vos performances, on étudiera votre profil pour proposer des séances pertinentes et adaptées à vos objectifs.
Une compétition en vue ou besoin d'un suivi annuel ?
La prestation comprend :
Questionnaire de santé
Entretien initial : compréhension des besoins, du mode de vie et des objectifs à moyen et long terme
Plan d’entrainement mensuel via l’application IDO (chargeable sur votre montre Garmin), gratuite pour les athlètes
Programme de renforcement adapté : prévention des blessures, ciblé sur les points faibles
Échanges réguliers (téléphoniques, footings partagés si possible)
Nombre de séances d'entraînement illimitées
Pour un objectif de course, une préparation bien construite doit durer minimum 3 mois (13-14 semaines), même si je préfère une préparation sur 16 semaines car elle permet une mise en charge progressive, ce qui limite les blessures liées au surentrainement.
Afin de garantir un accompagnement privilégié, le nombre de coureur suivi en même temps pour les années 2026 et 2027 sera de 5 et ira au maximum jusqu’à 10 les années suivantes.
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