Při nedostatku a nekvalitním spánku jsme unavení, podrážděni a špatně se nám soustředí.

Insomnie je nekvalitní a neosvěžující spánek s nepohodou v půběhu dne v trvání alespoň jednoho měsíce s výskytem minimálně třikrát týdně. Intenzita je určena mírou neschopnosti vykonávat pracovní, sociální a jiné funkce v průběhu dne.

Důsledky : únava, špatná koncentrace, anxieta, bolest hlavy, očí, změny nálady, zvýšená tenze. 

Typy insomie : 

• Časná - stížene usínání 

• Střední - časté probouzení 

• Pozdní - brzké probouzení 

Rozlišujeme insomii podle délky trvání na :

•  Akutní - několik nocí Krátkodobá - týden až měsíc 

• Chronická - 4 týdny a víc Častým etiologickým faktorem neorganické insomie je stres.

 Rozvoj insomie závisí na :

• Osobnosti a adaptačních schopnostech 

• Na délce trvání trvání a intenzitě stresových podnětů 

• Modifikujících faktorech - pozitivních a negativních 

• Na důsledcích, které sami mohou být stresem 

Jaké mohou být : přechodná, psychofyziologická, paradoxní, idiopatická (už od dětství), nevhodná spánková hygiena, insomie spojená s psychopatologií, insomie spojená s léky, alkoholem a drogy, insomie spojená s jiným základním onemocněním.