Jak se může projevit?

Může se projevit pocitem nevyspání, může vám trvat déle než usnete (více jak 20 minut), je možné že se budete večer často budit a nebo se budete probouzet předčasně.

Pro každého člověka je potřeba spánku individuální, ale přiměřené trvání je 6 – 9 hodin. Neměl by být přerušovaný, má mít správné cyklické uspořádání s přiměřeným podílem jednotlivých spánkových stádií. Kvalitní spánek dosáhneme ve tmě, jelikož náš mozek ví, že ve dne se pracuje a ve tmě spí.