Problemas comuns nos pés em pés envelhecidos: o que observar

Nossos corpos passam por inúmeras mudanças à medida que envelhecemos e nossos pés não são exceção. Se você pensar em quanto desgaste seus pés enfrentam diariamente, é fácil ver por que podem ocorrer problemas nos pés relacionados à idade. Infelizmente, alterações nas articulações, ligamentos e tendões podem afetar negativamente a mobilidade e o bem-estar geral. Aqui está uma análise mais detalhada dos problemas nos pés que tendem a se desenvolver com a idade, bem como maneiras de preveni-los e tratá-los de forma eficaz.

POR QUE ACONTECEM PROBLEMAS NOS PÉS EM PESSOAS IDOSAS?

À medida que envelhecemos, os processos corporais normais ficam mais lentos. A renovação celular, na qual células velhas e mortas são substituídas por novas, não acontece tão rapidamente. A produção de colágeno também diminui, tornando os tecidos menos flexíveis e resistentes. Na verdade, o envelhecimento é citado como o maior fator de risco para problemas nos tendões, como o enfraquecimento do tendão de Aquiles e do músculo da panturrilha, que pode prejudicar a mobilidade. Os tecidos gordurosos também ficam esgotados, o que pode causar atrofia de áreas protetoras dos pés, como a camada de gordura na planta do pé.

Dentro das articulações, o fluido responsável pela lubrificação pode diminuir, tornando-as mais rígidas. A osteoporose, na qual a produção de osso novo não consegue igualar a perda óssea, é especialmente sentida nos pés devido a toda a pressão que sentem ao ficar em pé e ao caminhar. Todas essas alterações do envelhecimento nos pés podem causar problemas nos pés.

COMPREENDENDO OS PROBLEMAS DO ENVELHECIMENTO DOS PÉS

Aqui estão alguns dos problemas mais comuns nos pés associados ao envelhecimento.

Joanetes, dedos em martelo, calosidades e calosidades

Embora possam acontecer em qualquer idade, os joanetes tendem ou pioram com a idade. Os ligamentos se afrouxam à medida que você envelhece, o que leva ao alargamento dos pés, o que pode agravar essas saliências ósseas na base do dedão do pé. Indivíduos mais velhos que usam calçados estreitos, como salto alto, há anos também podem apresentar joanetes. Calos e calosidades podem ser atribuídos aos joanetes e, portanto, podem tornar-se mais pronunciados com a idade. Os joanetes fazem com que o dedão do pé se incline em direção ao dedinho, tirando os outros dedos do alinhamento natural, normalmente fazendo com que eles esfreguem. A fricção resulta em um acúmulo de pele e tecido, conhecido como milho ou calo.

A mudança dos dedos dos pés devido a um joanete também pode causar dedo em martelo. Os pés em martelo ocorrem quando as articulações do dedo médio ficam permanentemente dobradas, afetando o segundo dedo do pé. Na maioria dos casos, calçados e saltos estreitos incentivam você a transferir o peso para os dedos dos pés; eles são então forçados ainda mais para dentro da biqueira dos sapatos, onde são esmagados. Anos desse tipo de desgaste podem resultar em dedos em martelo. Mas, em geral, os pés envelhecidos são mais suscetíveis a essas condições dolorosas, tornando a caminhada desconfortável.

Artrite

Quando se trata de problemas nos pés decorrentes da idade, a artrite é outra preocupação principal. A condição pode afetar as articulações dos pés, causando dor, rigidez e redução da mobilidade. O desgaste gradual da cartilagem nas articulações é o principal culpado pela osteoartrite.

No entanto, certas condições podem aumentar o risco de desenvolver artrite. Isso inclui joanetes, lesões anteriores no pé ou tornozelo, dedo em martelo ou obesidade. As condições artríticas também podem causar esporões ósseos, nos quais um osso desenvolve uma protuberância óssea extra e dura na extremidade, que resulta em dor e redução da amplitude de movimento.

Fasceíte plantar, pés chatos e neuroma de Morton

A fasceíte plantar, uma inflamação da faixa espessa de tecido que corre ao longo da planta do pé, pode causar dor e desconforto no calcanhar, especialmente durante os primeiros passos matinais. Da mesma forma, à medida que você envelhece, os tecidos conjuntivos dos pés não se alongam e se retorcem com a mesma eficiência de antes, resultando em pés chatos que podem causar dor no arco, alterações na marcha e inchaço nos pés e tornozelos.

Alternativamente, o neuroma de Morton causa dor ao redor da planta do pé. Nessa condição, o tecido ao redor de um nervo do pé fica mais espesso, causando dor e queimação na planta do pé. Indivíduos com pés chatos, que usam sapatos mal ajustados ou que exercem muita pressão nos pés por meio de atividades repetitivas podem estar predispostos ao neuroma de Morton.

Inchaço nos pés e problemas diabéticos

O inchaço, também chamado de edema, costuma ser um dos problemas mais comuns nos pés dos idosos. Como a circulação fica pior com a idade, os fluidos podem acumular-se na parte inferior das pernas, tornozelos e pés. Indivíduos geriátricos são mais suscetíveis e os fatores de risco podem incluir doença renal, cirrose, insuficiência cardíaca congestiva e dieta inadequada.

O diabetes também pode causar pés inchados, o que pode dificultar a caminhada, piorar a má circulação e causar irritação e coceira na pele e, se não for controlado, pode ocorrer úlcera nos pés. Os pés diabéticos também correm o risco de danos nos nervos na forma de formigamento e queimação nas solas dos pés antes de perderem totalmente a sensibilidade, conhecida como neuropatia periférica.

Condições da pele e das unhas dos pés

Além das articulações, ligamentos e tendões, a pele e as unhas dos pés também podem se tornar suscetíveis a infecções e problemas de saúde. A pele seca pode piorar devido ao declínio da produção de colágeno e a falta de cuidados adequados pode transformar a pele seca em calcanhares rachados e almofadas calejadas que são dolorosas para ficar em pé e andar.

As unhas dos pés também ficam mais grossas com a idade, muitas vezes levando a unhas mais grossas e rachadas, com sulcos e camadas. Certas condições de saúde, como doença arterial periférica (DAP) e hipotireoidismo, podem agravar os problemas com as unhas. A flexibilidade reduzida em populações mais velhas pode dificultar o corte das unhas dos pés, aumentando o risco de infecções nas unhas encravadas. Se não forem tratadas, as infecções podem afetar negativamente a saúde geral.

Se você estiver com dificuldades para inspecionar ou cuidar das unhas dos pés e dos pés, pode precisar da ajuda de um cuidador ou de uma pedicure médica regular.

PREVENIR E TRATAR PROBLEMAS NOS PÉS NA VELHICE

Embora você possa não ser capaz de prevenir alguns problemas do envelhecimento dos pés – como atrofia natural da camada de gordura, complicações de uma vida inteira de desgaste ou danos causados ​​por anos de calçados inadequados – existem algumas maneiras de evitar que as condições piorem. . Etapas simples de prevenção e tratamento agora podem ajudar a melhorar o futuro da saúde dos seus pés.

Exercício regular e fisioterapia

A atividade física regular, como caminhar, nadar ou alongar suavemente os pés, pode ajudar a promover a circulação geral e manter a flexibilidade e a força. Uma abordagem mais focada no movimento por meio da fisioterapia pode ser benéfica para resolver problemas de mobilidade e melhorar a força e a flexibilidade dos pés. Manter os músculos fortes pode prevenir lesões como quedas e fraturas por estresse.

Idosos com artrite podem achar a terapia particularmente eficaz, reduzindo a dor e aumentando a amplitude de movimento.

Cuidados rotineiros com os pés

Para evitar deixar problemas nos pés sem tratamento por muito tempo, inspecione regularmente seus pés em busca de sinais de alterações, como calosidades, calosidades, bolhas ou descoloração da pele. Apare as unhas dos pés em linha reta para evitar unhas encravadas e hidrate os pés diariamente para evitar pele seca e rachada.

Se você estiver sentindo dor leve a moderada devido a problemas nos pés, analgésicos de venda livre podem ajudar a controlar o desconforto. Seguir as recomendações do seu médico é essencial, assim como entrar em contato se a dor piorar ou se tornar intensa.

Visite seu médico e gerencie condições crônicas

Consulte um podólogo se notar dor persistente nos pés ou qualquer sintoma preocupante. O diagnóstico e o tratamento precoces podem prevenir o agravamento de muitos problemas nos pés. Às vezes, a cirurgia pode ser necessária para corrigir problemas graves nos pés, como joanetes ou dedos em martelo. Consultar um especialista em podologia para discutir opções cirúrgicas, se necessário, pode ajudá-lo a obter movimentos mais fáceis e menos dolorosos. Sua equipe também poderá recomendar dispositivos de mobilidade se as atividades diárias se tornarem um desafio, apesar dos analgésicos e das órteses. Dispositivos auxiliares como bengalas, andadores ou sapatos ortopédicos projetados para melhor estabilidade podem ajudar.

Se você tem doenças crônicas como diabetes ou artrite, trabalhar em estreita colaboração com sua equipe de saúde para gerenciá-las de forma eficaz pode ajudar a prevenir complicações nos pés associadas a elas. Além disso, manter um peso saudável pode aliviar o estresse adicional nos pés, que pode piorar outros problemas nos pés.