Por que meus pés doem? 10 causas comuns de dor no pé

Nossos pés fazem o trabalho duro de suportar nosso peso e nos levar do ponto A ao ponto B. Mas, geralmente, não prestamos muita atenção aos nossos pés até que comecem a doer.

Como podólogos, ouvimos a pergunta “por que meu pé dói?” o tempo todo. Existem inúmeras causas possíveis de dor no pé, desde fraturas por estresse até danos nos nervos.

Portanto, hoje vamos nos concentrar em 10 das condições mais comuns relacionadas à dor no pé e no tornozelo. Por favor, rufem os tambores!

1. O QUE É FASCITE PLANTAR?

Um dos gatilhos mais comuns da dor na sola do pé é a fascite plantar . A fáscia plantar é um ligamento que atravessa a sola do pé, conectando os dedos ao osso do calcanhar. A inflamação ou irritação da fáscia plantar devido ao uso excessivo resulta em dor na parte inferior do pé, geralmente perto do calcanhar.

Os sintomas da fascite plantar incluem:

- dor matinal no pé logo após acordar
- dor no pé após exercício intenso
- dor aguda no calcanhar com os primeiros passos pela manhã ou dor no pé depois de ficar sentado por um longo período de tempo
- dor no calcanhar ao subir escadas

A fascite plantar é conhecida como uma lesão por uso excessivo. As causas comuns são atividades de alto impacto, como correr, usar sapatos com arcos altos ou outras atividades que colocam tensão ou estresse extra no calcanhar.

Tratamento e Prevenção da Fasceíte Plantar

Usar sapatos largos e de suporte pode aliviar o estresse nos pés e ajudar a prevenir a irritação da fáscia plantar.

Se você estiver sentindo dor na fáscia plantar, analgésicos de venda livre e gelo podem ajudar a aliviar os sintomas. A fáscia plantar faz parte de um sistema que se estende desde os músculos da panturrilha até o tendão de Aquiles, portanto, alongar os pés e a parte inferior das pernas também pode ajudar a aliviar a dor.

O que são esporões de calcanhar?

Outra causa comum de dor no calcanhar são as esporas de calcanhar. Esporões de calcanhar são saliências ósseas do osso do calcanhar que podem ser um problema por conta própria. Mas eles também podem causar rigidez da fáscia plantar, levando à fascite plantar.

Como essas duas condições podem ser semelhantes (ou relacionadas!), Pode ser complicado diagnosticar a raiz do problema. A Dra. Gina Nalbandian, podóloga da UFAI, disse sobre esporão de calcanhar e fascite plantar : “Você ficaria surpreso com a frequência com que os pacientes que vemos foram diagnosticados erroneamente para essas duas condições”.

2. O QUE É JOANETE?

Os joanetes são saliências que se formam na base do dedão do pé e podem deslocar os ossos se não forem tratados. Essas deformidades do pé são muito comuns porque têm uma ampla variedade de causas, incluindo: genética, anormalidades estruturais do pé, gravidez, artrite reumatóide e uso prolongado de salto alto ou sapatos pontudos.

Os sintomas do joanete incluem:

- saliência na base do dedão do pé
- inchaço, vermelhidão ou dor na base da articulação do dedão do pé
- calos ou calosidades onde o primeiro e o segundo dedo do pé são empurrados juntos

Tratamento e Prevenção de Joanetes

O passo fundamental para prevenir a formação ou progressão dos joanetes é usar sapatos bem ajustados. Se um joanete se formou, órteses personalizadas, alongamentos e almofadas de joanete podem ajudar a controlar a dor do joanete, mas não impedirão sua progressão. Em muitos casos, uma vez que progride a um ponto em que a dor está interferindo na sua qualidade de vida, a cirurgia pode ser necessária.

3. O QUE É NEUROMA DE MORTON?

O neuroma de Morton não é muito comum, mas acontece o suficiente para que você esteja ciente disso. Principalmente se você usa salto alto! Usar sapatos apertados, estreitos e de salto alto comprime os dedos dos pés e (eventualmente) engrossa os tecidos ao redor dos nervos dos dedos. Esse crescimento desenvolvido normalmente ocorre entre o terceiro e o quarto dedo do pé e é conhecido como neuroma.

Os sintomas do Neuroma de Morton incluem:

- bola ardente ou pungente de dor no pé
- dormência na bola do pé

Tratamento e Prevenção do Neuroma de Morton

O uso de sapatos espaçosos e de suporte pode prevenir ou aliviar a dor do neuroma. O neuroma de Morton mais avançado pode exigir fisioterapia ou injeções de cortisona para aliviar a dor e outros sintomas. Nos casos mais extremos, pode ser necessária cirurgia para remover o neuroma ou reparar o nervo.

4. O QUE SÃO DEDOS EM MARTELO?

Os dedos em martelo parecem mais garras do que dedos bonitos e retos. A contração constante dos músculos puxa os dedos para cima como um martelo, fazendo com que parte do dedo roce nos sapatos. Essa fricção contínua resulta em feridas e (na pior das hipóteses) ulceração.

Os sintomas do dedo do pé em martelo incluem:

dor, bolhas ou calos na parte superior dos dedos
dedos enrolados
bola de dor no pé

Tratamento e Prevenção do Dedo do Martelo

Embora os dedos em martelo às vezes sejam causados por desequilíbrios musculares, eles também podem ser causados por sapatos mal ajustados. Portanto, para evitar dedos em martelo, certifique-se de usar sapatos adequados com bom suporte de arco. Se você já sofre de dedo em martelo, mudar para sapatos melhores ou usar palmilhas ortopédicas pode ajudar a aliviar os sintomas.

5. O QUE É ARTRITE REUMATÓIDE?

A artrite reumatoide (AR) é uma doença inflamatória crônica. Afeta todo o corpo, não apenas os pés. Um efeito colateral comum é que os ossos começam a se desviar.

Os sintomas da artrite reumatóide incluem:

- articulações rígidas, inchadas e sensíveis
- dor no dedo do pé

Tratamento e Prevenção da Artrite Reumatóide

Enquanto a osteoartrite é causada pelo desgaste das articulações, a artrite reumatóide é uma doença autoimune. Como tal, não há uma maneira real de prevenir a AR. Ao primeiro sinal de sintomas (ou se algum membro da família tiver AR), consulte um médico para diagnóstico e tratamento. Os tratamentos conservadores incluem palmilhas, fisioterapia, ibuprofeno e injeções de esteroides na articulação. AR mais avançada ou grave pode exigir cirurgia.

6. O QUE É GOTA

Um tipo de artrite, a gota pode ser hereditária ou causada pelo mau funcionamento dos rins. Os cristais de ácido úrico se acumulam nas partes mais frias do corpo (geralmente nos dedos dos pés). Alguns dos sintomas da gota são semelhantes aos sintomas da infecção, por isso é importante consultar um médico o mais cedo possível para um diagnóstico adequado.

Os sintomas de gota nos pés incluem:

- dor nos dedos dos pés
- articulações inchadas
- articulações que ficam quentes, parecem vermelhas e são sensíveis ao toque

Tratamento e Prevenção da Gota

Se você corre o risco de gota, limite a ingestão de frutos do mar, molhos pesados, carnes e outros alimentos que possam causar aumento do ácido úrico. Para tratar os sintomas da gota, descanse o pé, coloque gelo na área e tome antiinflamatórios não esteróides.

7. O QUE É TURF TOE?

O dedo do pé é uma entorse bastante comum na base do dedão do pé; desenvolve-se quando o dedão do pé é dobrado para trás além de sua amplitude normal de movimento. Ganhou o nome de “toe toe” porque é mais provável que ocorra em relva artificial do que em relva natural.

Os sintomas do dedo do pé incluem:

- cãibras nos pés
- dor ao correr ou caminhar
- inchaço e hematomas ao redor da articulação

Seu médico provavelmente fará um raio-X para confirmar o diagnóstico de dedo do pé.

Tratamento e prevenção do dedo do pé

A fisioterapia pode aliviar a inflamação ao redor do dedo do pé e restaurar a mobilidade. O dedo do pé pode ser difícil de prevenir , pois é causado por acidentes. No entanto, usar sapatos de sola rígida durante o exercício ajudará a proteger a articulação do dedão do pé contra lesões. E alongar-se completamente antes de exercícios ou esportes pode diminuir suas chances de lesões graves.

8. O QUE É TENDINITE TIBIAL POSTERIOR

O tibial posterior é um tendão que liga a parte inferior do pé à parte interna da perna. A tendinite do tibial posterior é um dos problemas mais comuns do tornozelo e do pé.

Os sintomas da tendinite tibial posterior incluem:

dor ao lado da parte interna do pé e tornozelo
atividade (como correr ou caminhar por longos períodos de tempo) piora a dor
fora da dor no tornozelo

Esta condição é causada por inflamação ou ruptura do tendão tibial posterior e causa instabilidade do tornozelo. Se não for tratada, esta condição pode causar pé chato.

Tratamento e prevenção da tendinite tibial posterior

Exercícios de equilíbrio e exercícios que aumentam a força e a flexibilidade do tornozelo podem prevenir a irritação e a inflamação do tendão.

Se você está sofrendo de tendinite tibial posterior, órteses e medicamentos anti-inflamatórios podem ser opções de tratamento úteis.

9. O QUE É METATARSALGIA?

Muitas vezes referida como “dor na bola do pé”, a metatarsalgia abrange uma variedade de problemas nos pés. A dor no calcanhar costuma contribuir para a metatarsalgia; a dor no calcanhar faz com que você ajuste a maneira como anda, o que pode resultar em dor nas cabeças dos metatarsos (essencialmente nas juntas dos dedos).

Os sintomas da metatarsalgia incluem:

- dor perto dos dedos
- dormência ou formigamento nos dedos dos pés
- aumento da dor ao correr ou caminhar

Tratamento e Prevenção da Metatarsalgia

Sapatos adequadamente ajustados e bem amortecidos são uma maneira de prevenir a metatarsalgia. Seu médico pode recomendar órteses personalizadas para tratar ou prevenir a dor da metatarsalgia.

10. O QUE É A SÍNDROME DO TÚNEL DO TARSO?

Você provavelmente já ouviu falar da “ síndrome do túnel do carpo ”, a compressão de um nervo no pulso. A síndrome do túnel do tarso ocorre quando o nervo principal dos pés é comprimido por tecido ou osso.

Os sintomas da síndrome do túnel do tarso incluem:

dor aguda na parte interna do pé
sensação de formigamento ou queimação no pé

Tratamento e Prevenção da Síndrome do Túnel do Tarso

Repouso e medicação anti-inflamatória podem ajudar a aliviar a dor enquanto o alongamento ou a fisioterapia podem aliviar a compressão. O aquecimento adequado antes do exercício e a manutenção da força e flexibilidade do tornozelo podem ajudar a prevenir o desenvolvimento da síndrome do túnel do tarso.

QUANDO DEVO CONSULTAR UM MÉDICO PARA DOR NO PÉ?

Cada situação é diferente, mas em geral, os sinais de alerta que indicam que você deve consultar um podólogo são:

Sinais de infecção: vermelhidão, calor e sensibilidade em uma área do pé
Feridas Abertas: especialmente com pus ou secreção
Dor intensa: se for muito doloroso para realizar as atividades diárias, os medicamentos de venda livre não estão ajudando ou a dor dura vários dias
Não cicatriza: se uma ferida não está cicatrizando ou melhorando, consulte um profissional de saúde (especialmente se você for diabético ou tiver outra condição que iniba a cicatrização)

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