ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον ελεύθερο χρόνο τους ασχολούνται με δραστηριότητες στη φύση. Μία τάση που έχει φτάσει πλέον και στην Ελλάδα και έχει αλλάξει τη ζωή μας για τα καλά! Οι δραστηριότητες αυτές ποικίλουν και δίνουν τη δυνατότητα στον καθένα από εμάς να επιλέξει ποια του ταιριάζει περισσότερο. Η πεζοπορία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες, αλλά υπάρχουν και άλλες, ίσως πιο απαιτητικές, όπως για παράδειγμα το canyoning, η αναρρίχηση, το rafting, αλλά και η ποδηλασία.

Εδώ πρέπει να ξεχωρίσουμε την ορεινή ποδηλασία και τους ποδηλατικούς αγώνες από την ήπια ποδηλασία, που έχει μάλιστα και πολλά οφέλη από μόνη της! Οι εξορμήσεις με το ποδήλατο είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος, μετά το περπάτημα, για να γνωρίσει κανείς ένα τόπο. Όσο πιο αργό είναι το μέσο μεταφοράς, τόσο πιο πολύ «βυθίζεται» κανείς στο περιβάλλον και το γνωρίζει καλύτερα! Το ποδήλατο έχει το πλεονέκτημα της άμεσης επαφής με τη φύση και της αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους, όπως ακριβώς και η πεζοπορία, με την επιπλέον δυνατότητα όμως να μπορεί να καλύπτει πολύ μεγαλύτερες αποστάσεις!

1.Βελτιώνει τη σωματική μας υγεία. Η ποδηλασία είναι μια ήπιας μορφής άσκηση η οποία βελτιώνει -χωρίς να κουράζει- την φυσική κατάσταση, ενώ παράλληλα δυναμώνει και την καρδιά. Μόλις 30 λεπτά ποδήλατο την ημέρα σε πολύ ήπιους ρυθμούς είναι αρκετά για να δυναμώσουμε το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα! Επίσης με την ποδηλασία γυμνάζουμε όλο μας το σώμα, όπως τους μηρούς, τις γάμπες, τους ώμους και τον κορμό! Έτσι ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Δηλαδή κάνει καλό στην υγεία, ενώ γινόμαστε και πιο δυνατοί!

2. Είναι ένα οικολογικό μέσο που μας κρατάει σε επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Παρέχει ψυχική ευφορία και ισορροπία, μας βοηθά να χαλαρώσουμε, μας γεμίζει χαρά και ανεμελιά, κάνοντάς μας όλους ξανά παιδιά!

3.Ευκαιρία για εξερεύνηση! Είτε κυκλοφορούμε στην πόλη, είτε εκτός πόλης, το ποδήλατο είναι το κατάλληλο εργαλείο για να εξερευνήσουμε όλα αυτά τα στενά και τις περιοχές που φοβόμαστε να επισκεφτούμε με το αυτοκίνητο. Το μυαλό λειτουργεί καλύτερα!

4. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας στο ποδήλατο καθώς ο καθένας μπορεί να πηγαίνει με τον δικό του ρυθμό. Είτε είστε 5 είτε 105 μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο και να ζήσουμε περισσότερο! Όσοι ποδηλατούν στην Ολλανδία, ζούνε κατά μέσο όρο 6 μήνες περισσότερο από όσους δεν ποδηλατούν.