Embedded Files
Час подбати про себе: коли слід звернути увагу на своє психічне здоров'я?
Час подбати про себе: коли слід звернути увагу на своє психічне здоров'я?
Психічне здоров’я охоплює широке коло почуттів і думок, які виникають у нашому житті у відповідь на те, що з нами відбувається. Наприклад, нормально часом відчувати смуток, самотність, розчарування чи розгубленість. Ці почуття знайомі усім нам і є частиною звичайного життя людини.
Психічне здоров’я охоплює широке коло почуттів і думок, які виникають у нашому житті у відповідь на те, що з нами відбувається. Наприклад, нормально часом відчувати смуток, самотність, розчарування чи розгубленість. Ці почуття знайомі усім нам і є частиною звичайного життя людини.
Якщо ж такі думки й почуття починають домінувати, особливо без очевидної причини, і заважають нам отримувати задоволення від життя – це може означати певну проблему із психічним здоров’ям.
Якщо ж такі думки й почуття починають домінувати, особливо без очевидної причини, і заважають нам отримувати задоволення від життя – це може означати певну проблему із психічним здоров’ям.
Відповідно до розпорядження Івано-Франківської ОДА в нашому ліцеї було проведено серію з пʼяти уроків з питань психічного здоров’я.
Відповідно до розпорядження Івано-Франківської ОДА в нашому ліцеї було проведено серію з пʼяти уроків з питань психічного здоров’я.
Під час занять учнів ознайомлювали з різними техніками психологічної самодопомоги та психологічної підтримки, які варто виконувати разом, а саме: дихальні вправи, вправи на заземлення, тілесні вправи та вправи для зниження емоційної напруги та інше.
Під час занять учнів ознайомлювали з різними техніками психологічної самодопомоги та психологічної підтримки, які варто виконувати разом, а саме: дихальні вправи, вправи на заземлення, тілесні вправи та вправи для зниження емоційної напруги та інше.
У цей складний час варто знаходити час на себе і своїх близьких.
У цей складний час варто знаходити час на себе і своїх близьких.
Місяць ментального здоров’я це важлива ініціатива для підвищення усвідомленості та розуміння питань, пов'язаних з ментальним здоров'ям.
Місяць ментального здоров’я це важлива ініціатива для підвищення усвідомленості та розуміння питань, пов'язаних з ментальним здоров'ям.
Особливо сьогодні стрес та психічні проблеми дедалі частіше виникають у людей. Тепер надання першої психологічної допомоги — це не тільки професійна навичка психологів, але й цінна компетенція для кожного з нас.
Особливо сьогодні стрес та психічні проблеми дедалі частіше виникають у людей. Тепер надання першої психологічної допомоги — це не тільки професійна навичка психологів, але й цінна компетенція для кожного з нас.
Як же допомогти і підтримати?
Як же допомогти і підтримати?
Турбота і співчуття - це ключові складові підтримки. Слухати уважно, не судити і не оцінювати, а просто бути поруч. Демонструвати турботу не лише словами, а й практичними діями, наприклад: подати води, подзвонити рідним чи просто обійняти.
Турбота і співчуття - це ключові складові підтримки. Слухати уважно, не судити і не оцінювати, а просто бути поруч. Демонструвати турботу не лише словами, а й практичними діями, наприклад: подати води, подзвонити рідним чи просто обійняти.
Як допомогти та підтримати дітей
Як допомогти та підтримати дітей
Психологічна підтримка дітей у воєнний час надзвичайно важлива, адже дітям необхідно відчувати себе у безпеці. Щоб підтримувати їх, керуйтеся наступними порадами.
Говоріть з дитиною
Говоріть з дитиною
Обговорюйте з дітьми їхні почуття, спостерігайте за поведінкою та реакцією на страшні події. Постійно нагадуйте, що вони під вашим захистом. До того ж, вас захищають найсміливіші воїни. Якщо є можливість, нехай дитина робить щось руками – ліпить, малює або складає конструктор.
Будьте поруч
Будьте поруч
Надавайте дітям підтримку, у тому числі у вигляді обіймів. Намагайтеся робити щось разом, приділяйте їм більше часу, ніж раніше.
Контролюйте себе
Контролюйте себе
Коли дорослі втрачають самоконтроль, це дуже впливає на дітей. Вони можуть злякатися та замкнутися. Більшість дорослих зараз відчувають страх, біль, злість та утому. Намагайтеся тримати себе в руках. Хоча б, коли діти поруч з вами.
Не забувайте про режим
Не забувайте про режим
Намагайтеся, наскільки це можливо, дотримуватися режиму та пам’ятати про сімейні ритуали. Вкладайте дитину спати в той самий час, як вкладалися раніше. Не забувайте про повноцінні прийоми їжі. Навіть, якщо ви знаходитеся у бомбосховищі, читайте дітям казки перед сном, якщо робили це раніше.
Не забувайте про ігри
Не забувайте про ігри
Найкраща терапія під час складних життєвих обставин – це ігри. Давайте дитині можливість гратися, дивитися мультфільми, бігати та стрибати. Дозвольте дітям брати з собою в укриття улюблену іграшку.
Підтримуйте один одного
Підтримуйте один одного
Постійно підтримуйте дітей. Говоріть, які вони хоробрі, як добре вони справляються з ситуацією, як вправно допомагають дорослим. Обов’язково розповідайте про перемоги ЗСУ, щоб діти вірили в світле майбутнє.
Page updated
Google Sites
Report abuse