Pukulan Push

Pukulan Push adalah dorongan yang dipergunakan untuk mengembalikan laju putaran bola rendah dan atau dekat dengan net. Juga dipergunakan untuk mengembalikan bola servis backspin rendah dan dekat net. Pukulan Push umumnya dipakai untuk defensif. Bola dipukul tepat setelah bouncing dengan bet terbuka. Bagaimana terbuka bet ini tergantung pada intensitas (kekuatan) backspin pada bola. Backspin berat membutuhkan bet lebih terbuka untuk mengembalikan bola melewati net.

Gbr : Teknik Forehand Push

Deskripsi Teknik Forehand Push :

a. Sikap Awal

- Posisi siap seperti deskripsi diatas

- Berdiri seimbang dengan kaki kanan sedikit di depan dan titik berat badan ditengah.

b. Backswing

- Putar pinggang ke kiri dan diikuti lengan serta bet keatas setinggi bahu dengan menunjuk posisi jam 3.

- Menggeser berat badan ke kaki kanan

- Pergelangan tangan sedikit ditekuk kebelakang (ekstensi)

- Lihat bola

c. Swing

- Dorong bet kebawah depan

- Snap lengan bawah ke depan (gerakan supinasi lengan bawah) ke arah sedikit ke atas.

- Siku sebagai pivot point, tetapi tidak harus bergerak begitu banyak naik turun, tetapi juga harus diperbolehkan untuk bergerak sedikit ke depan dalam tindak lanjut.

- Bet terbuka

- Lihat bola

d. Gerak lanjut

- Setelah kontak dengan bola, posisi bet terbuka

- Segera kembali ke posisi siap.

Gbr : Teknik Backhand Push

Deskripsi Teknik Backhand Push

a. Sikap awal

- Posisi siap, deskripsi seperti diatas.

- Berdiri seimbang dengan kaki kanan sedikit di depan dan titik berat badan ditengah.

b. Backswing

- Putar pinggang kekanan dan diikuti lengan serta bet mendekat didepan pusar dengan menunjuk posisi jam 9.

- Menggeser berat badan ke kaki kanan

- Pergelangan tangan sedikit ditekuk kebelakang (ekstensi)

- Lihat bola

c. Swing

- Dorong kedepan dengan meluruskan siku

- Snap lengan bawah ke depan (gerakan pronasi lengan bawah) ke arah sedikit ke atas.

- Padangan lihat bola

- Posisi bet terbuka

d. Gerak lanjutan

- Setelah kontak dengan bola, posisi bet terbuka

- Segera kembali ke posisi siap.