Por que meus pés estão secos e rachados?
TENHO PÉS RACHADOS OU PELE SECA?
Pés rachados (fissuras no calcanhar) e pele seca são as mesmas condições? Não, há uma diferença. Uma grande diferença. Calcanhares rachados não podem ser remediados com uma esfoliação rápida da pele morta com pedra-pomes ou lixa de pé.
Pés rachados se manifestam com o tempo; você não acorda uma manhã com essa condição. Existem diferentes estágios de secura que – se não forem cuidados – levam a pés rachados. Esses sintomas/estágios incluem:
1. Calcanhares ásperos e secos
Este é um estágio inicial em que os pés estão muito secos, mas não apareceram rachaduras - e é o melhor momento para iniciar o tratamento.
2. Descamação da pele
A pele começa a descascar nas bordas dos calcanhares e fica vermelha e escamosa. É um ótimo momento para iniciar o tratamento para que as rachaduras não comecem a se formar.
3. Pele rachada
Este estágio se manifesta como pés secos e descamados com rachaduras na parte inferior e ao longo das bordas dos calcanhares.
4. Coceira nos pés
Os pés ficam secos e rachados e a pele começa a apertar na parte superior dos pés, o que causa coceira.
5. Erupção cutânea com comichão
Quando os pés rachados e com coceira não são tratados, uma erupção cutânea pode se desenvolver - e a coceira continua.
6. Sangramento ou secreção por rachaduras nos pés
Quando esta condição permanece sem tratamento por longos períodos, o dano se estende para camadas mais profundas da pele. Pés secos, severamente rachados e não tratados podem causar sangramento ou secreção e são suscetíveis a infecções.
O QUE CAUSA PÉS SECOS E RACHADOS?
A pele na parte inferior dos pés pode descascar e ficar seca e rachada devido a várias condições de pele. Existem muitas causas de pés rachados e mais de uma causa pode coexistir ao mesmo tempo.
Pressão
Qualquer situação em que você fique parado por longos períodos em um piso duro pode causar rachaduras nos pés. Se isso acontecer com frequência, investir em um calcanhar pode ajudar a distribuir melhor o peso. Obesidade ou ganho de peso também podem aumentar a pressão nos pés.
Medicamento
Diuréticos – medicamentos que eliminam o excesso de água e sal do corpo – e anti-histamínicos – medicamentos que visam reações alérgicas e seus sintomas – podem causar desidratação. A desidratação pode levar a pés secos. Infelizmente, esse efeito colateral pode passar despercebido e afetar a saúde geral dos pés.
Calçado inapropriado
Mesmo a escolha errada do calçado pode causar pés secos. Usar sapatos muito apertados pode causar a formação de calos e calosidades devido à pressão e fricção constantes entre os pés e os sapatos.
Sapatos abertos nas costas e chinelos fornecem suporte mínimo para os pés, permitindo que as almofadas de gordura no calcanhar se expandam lateralmente e aumentem a pressão sobre a pele. Usar sapatos abertos e sapatos sem meias também pode fazer com que a pele engrosse como forma de proteção.
falta de umidade
Os hidratantes hidratam e suavizam a pele - além de ajudar a fortalecer e proteger a barreira da pele. Cuidados inadequados com a pele, como usar sabonete forte e não hidratar regularmente os pés, podem causar ressecamento, espessamento e rachaduras.
O ambiente quente e úmido dentro de um sapato pode retirar a umidade da pele e fazer com que os pés fiquem grossos, secos e rachados.
Clima
O clima seco e frio no inverno pode ressecar a pele. Adicione aquecedores sugadores de umidade, meias de lã e botas, e mais umidade é removida da pele, causando pés secos e rachados.
Deficiência de vitaminas e minerais
Calcanhares secos e rachados podem ser um sinal de deficiência de vitaminas. Em países ricos como os Estados Unidos, esses casos são menos comuns. Calcanhares rachados estão relacionados a deficiências de vitaminas essenciais para a saúde da pele, como as vitaminas C, B3 e E.
A vitamina C ajuda a pele a reter a umidade, e uma deficiência pode levar à desidratação – causando pele seca nos pés.
Uma deficiência de zinco afeta a capacidade do corpo de metabolizar gordura e vitamina A – que são necessários para uma pele saudável. Pés secos e malcheirosos são sintomas comuns de deficiência de zinco.
Infeções fungais
As infecções fúngicas são causadas por dermatófitos, um grupo de fungos que se desenvolvem nas áreas quentes e úmidas entre os dedos.
O pé de atleta (uma infecção fúngica nos pés) pode causar coceira, queimação e sensação de picada entre os dedos ou em outra parte do pé. Em resposta à infecção, a pele pode rachar, descascar ou formar bolhas.
Condições médicas subjacentes
Várias condições médicas subjacentes podem causar pés rachados.
Diabetes, hipotireoidismo (tireoide hipoativa), eczema, psoríase e síndrome de Sjögren (uma doença autoimune que afeta as glândulas secretoras) estão todos ligados a fissuras no calcanhar. Certas condições físicas – como pés chatos e esporões de calcanhar – também podem tornar os calcanhares rachados mais prováveis.
Gravidez
O ganho de peso durante a gravidez causa pés inchados, bem como alterações na postura e na marcha. A pressão adicional nos calcanhares faz com que eles se expandam para os lados e, eventualmente, rachem se não forem hidratados.
POSSO PREVENIR OS PÉS SECOS?
A pele seca e rachada é mais comum nos meses de inverno.
Limite os banhos e chuveiros a 5-10 minutos. Tomar banho ou tomar banho por muito tempo resseca a pele e irrita ainda mais os calcanhares rachados. Seja gentil ao secar a pele com uma toalha.
Limpe os pés regularmente usando um produto de limpeza suave e sem perfume. Isso ajudará seus pés a reter seus óleos naturais.
Aplique um hidratante duas vezes ao dia. Escolha um creme ou loção de venda livre para pés secos que contenha 10-25% de ureia, alfa-hidroxiácido ou ácido salicílico.
Aplique nos calcanhares imediatamente após o banho, com a pele ainda úmida, e sempre que os calcanhares estiverem secos. Esfregar creme nos pés secos ajuda a reter a umidade e é um ótimo remédio para pés rachados.
QUAL É A MELHOR MANEIRA DE TRATAR CALCANHARES RACHADOS?
Um banho de pé para pés secos é muito reconfortante. Mergulhe os pés por cerca de 10 minutos em água com sabão. Em seguida, esfregue suavemente os calcanhares com uma bucha ou esfoliante para ajudar a remover a pele morta. Este pode ser o melhor remédio caseiro para pés secos e rachados.
Antes de dormir, aplique vaselina ou vaselina para pés secos. Considere usar meias de algodão para reter a umidade e evitar oleosidade na roupa de cama. Meias de algodão são as melhores para pés secos e rachados.
Durante o dia, proteja os calcanhares aplicando um curativo líquido sobre as rachaduras para criar uma barreira protetora. Isso ajuda a reduzir a dor, acelerar a cicatrização e prevenir infecções.
Proteja seus pés de temperaturas extremas usando sapatos ao caminhar na praia ou na calçada quente. Use protetor solar para proteger as áreas expostas dos pés.
Quando tiver calcanhares secos e rachados, use o calçado adequado. Evite sapatos abertos, como chinelos ou slingbacks, sapatos gastos ou que não sirvam corretamente.
Às vezes, calcanhares rachados são causados por uma condição médica. Nenhuma dessas etapas substitui o aconselhamento médico informado. Se você tiver calcanhares muito secos e rachados e eles não melhorarem, consulte um profissional de saúde, como um podólogo certificado como centro de podologia Adriana Faustino!