5 razões pelas quais você tem dor na parte externa do pé
Quando a borda externa do pé dói o suficiente para chamar sua atenção, muitas vezes pode ser difícil identificar a causa exata. Embora algumas das condições a seguir possam ocorrer em qualquer parte do pé, todas elas pertencem a uma lista de verificação de possíveis fontes de dor na parte externa do pé.
FRATURAS POR ESTRESSE NO PÉ
As fraturas por estresse são rupturas microscópicas em um osso. As fraturas por estresse no pé ocorrem com mais frequência nos ossos metatarsos (os ossos longos que levam aos dedos dos pés), no osso navicular (localizado no mediopé) e no osso calcâneo (no retropé). Como você deve ter deduzido pelo nome, as fraturas por estresse são causadas por estresse repetitivo excessivo. Com o tempo, o excesso de pressão aplicado persistentemente pode causar o aparecimento de pequenas fissuras até mesmo nos ossos mais saudáveis. Assim como as próprias fraturas, a dor das fraturas por estresse aumenta gradualmente, proporcionalmente ao excesso de pressão aplicada. Como você pode esperar, as fraturas por estresse nos pés são mais comuns entre corredores dedicados e outros atletas cujos regimes esportivos aplicam consistentemente pressão significativa aos pés.
Como tratar fraturas por estresse
O tratamento de triagem para fraturas por estresse começa com o protocolo RICE e medicação anti-inflamatória. (Arroz significa repouso, gelo, compressão e elevação.) Seu podólogo pode recomendar o uso de muletas para manter o peso longe do pé até que os ossos se unam novamente e a dor diminua.
A recuperação incluirá a mudança de atividades físicas para aquelas que colocam pouco ou nenhum estresse nos pés, como nadar. Em alguns casos, calçados de proteção ou mesmo gesso podem ser necessários para isolar a área afetada de todo o estresse. A maioria das fraturas por estresse é tratada não cirurgicamente, mas, em casos extremos, remédios cirúrgicos eficazes estão disponíveis.
TORÇÃO DE TORNOZELO
Uma entorse de tornozelo ocorre quando uma borda do pé rola para baixo enquanto a outra borda se levanta. A força de torque produzida por essa alavancagem pode desgastar ou romper os ligamentos do tornozelo (geralmente o ligamento talofibular anterior). As consequências de uma entorse de tornozelo incluem dor imediata (e muitas vezes duradoura), inchaço e hematomas. Quando uma entorse não é tratada adequadamente, a instabilidade crônica resultante pode durar a vida inteira.
Tratamento para entorse de tornozelo
Assim como nas fraturas por estresse, o tratamento para entorses de tornozelo começa com o regime RICE e medicação anti-inflamatória. Ao lidar com uma entorse de tornozelo, o componente de compressão do RICE deve ser suave. Não impeça a circulação envolvendo-o com muita força. Se a entorse não estiver a caminho da recuperação completa em alguns dias, consulte seu podólogo. Os sintomas da entorse podem estar mascarando uma fratura real. Algumas entorses graves podem exigir intervenção cirúrgica para apertar os ligamentos afetados.
SÍNDROME CUBOIDE
É bom que essa síndrome cubóide seja uma condição rara, porque frequentemente não é diagnosticada e os sintomas dolorosos podem durar anos. O osso cubóide é um osso pequeno, mais ou menos em forma de cubo, na parte externa do mediopé, logo atrás dos metatarsos. Uma força repentina, como a de uma entorse de tornozelo, pode desalojar esse osso de sua localização adequada. Ou pode ser deslocado gradualmente, pelo estresse ao longo do tempo, por causas como correr ou dançar balé. Quando o osso cubóide sai do lugar, a dor resultante pode se espalhar do calcanhar até os dedos dos pés, dificultando a localização exata da origem da dor. É preciso um podólogo ou outro profissional de saúde para diagnosticar e tratar com eficácia as síndromes cubóides
Tratamento para síndrome cubóide
O tratamento inicial da síndrome cubóide envolve colocar o osso de volta onde ele pertence. Seu podólogo pode escolher entre duas manobras manipulativas conhecidas como “chicote cubóide” e “aperto cubóide”. (Não tente fazer isso em casa.) Depois que o osso cubóide estiver de volta no lugar, algumas semanas de descanso devem prepará-lo para uma atividade física normal renovada.
TENDINOSE FIBULAR
Os tendões fibulares (longo e curto) são cordões emparelhados que correm pela parte externa do pé, logo atrás do proeminente osso do tornozelo. Assim como na síndrome do cubóide, tanto o uso excessivo repetitivo, de atividades como corrida de longa distância ou dança de balé, quanto força repentina, como uma entorse de tornozelo sofrida em uma partida de futebol, podem causar essa condição. Se os tendões afetados estão rompidos ou apenas tensos, os sintomas podem ser graves e duradouros.
Como tratar a tendinose fibular
Como a tendinose peroneal é uma lesão por uso excessivo, ela geralmente cicatriza com o repouso. Portanto, seja paciente e levante o pé! A tendinose teimosa pode exigir o uso de uma tornozeleira ou uma bota de suporte por algumas semanas. Em casos extremos, onde os tendões são rompidos ou significativamente esticados, o reparo cirúrgico costuma ser simples e eficaz.
CALOS E CALOS NO PÉ
Os calos são áreas da pele que foram espessadas e endurecidas pelo atrito repetitivo entre a pele do pé e uma superfície externa, como o interior de um par de sapatos mal ajustado. Eles geralmente se formam em áreas que suportam seu peso quando você está caminhando ou correndo. Os calos são geralmente indolores e relativamente fáceis de eliminar.
Os calos são um tipo de calo, também composto de pele morta. No entanto, os calos geralmente crescem em cima e entre os dedos e podem se intrometer sob a pele. Os calos podem ser dolorosos por si só e podem levar a infecções ou ulcerações da pele.
Tratamento de calos e calos no pé
O tratamento de calos e calosidades consiste na remoção, primeiro da causa, e depois da pele morta. Tome medidas (sim, nós sabemos) para evitar as ações repetitivas que causaram o desenvolvimento de calos e calosidades. Calçados adequados e almofadas de proteção geralmente eliminam ou diminuem o problema. Se calos e calosidades persistirem, seu podólogo pode fornecer alívio. Um bisturi pode ser usado durante uma visita no consultório para reduzir os calos e remover os calos. Seu podólogo também pode instruí-lo sobre o uso de adesivos contendo ácido salicílico. Órteses às vezes são úteis para acomodar calos e calosidades difíceis. Não use nenhum instrumento pontiagudo, como tesoura, cortador de unhas ou lâmina X-Acto para lidar com calos e calosidades. É muito fácil causar uma infecção.
Se você está tendo problemas com seus pés ou tornozelos, estamos aqui para ajudar. Nossos podólogos e especialistas em pé e tornozelo reconhecidos nacionalmente oferecem os mais avançados cuidados com os pés e tornozelos, juntamente com as maiores taxas de sucesso do país. O University Foot and Ankle Institute é líder no campo de pesquisa e tratamento de todas as condições do pé e do tornozelo.